건강

집에서 할 수 있는 도구 없이 심박수를 계산하는 방법

성인의 정상 심박수는 분당 60~80회입니다. 심장이 뛰는 것은 심장이 작동하고 있다는 신호입니다. 우리가 알다시피, 심장은 장기에 음식과 산소를 ​​공급하기 위해 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 역할을 합니다. 성인의 정상 심박수를 아는 것이 중요합니다.

나이가 들어감에 따라 심장 박동의 속도와 규칙성(리듬)의 변화가 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. [[관련기사]]

심박수를 계산하는 방법

이 도구를 사용하여 심박수를 계산하는 것 외에도 다음과 같은 방법으로 심박수를 계산할 수 있습니다.

1. 카운팅 목에 있는 정맥의 맥박

검지와 중지를 모아 목의 후두 옆에 놓습니다. 너무 오래 누르지 마십시오.

2. 손목의 맥박수 세기

손바닥이 위로 향하도록 손을 놓습니다. 그런 다음 같은 두 손가락으로 쥐고 엄지손가락과 일직선이 되도록 손목에 놓습니다. 그것을 찾으면 1분 동안 맥박을 세어 분당 심장이 얼마나 뛰는지 알아보세요. 심장 박동에 이상이 없거나 각 박동에서 같은 거리에 있는 맥박이 느껴지면 15초 동안 세고 나서 4를 곱할 수 있습니다.

정상 성인 심박수

~에 따르면 미국 심장 협회정상적인 성인의 심박수는 분당 60~100회입니다. 이 숫자는 사람이 이완 상태이거나 휴식 상태일 때 적용됩니다. 그러나 분당 60회 미만의 심박수가 반드시 건강 문제의 징후는 아닙니다. 일부 베타 차단 고혈압 약물은 심박수를 낮출 수 있습니다. 예상보다 낮은 심박수는 신체 활동이 많은 사람이나 운동 선수에게서도 발견됩니다. 이는 심장 근육의 상태가 더 효과적인 경향이 있어 펌프에 필요한 노력이 더 가볍기 때문입니다. 다음과 같은 몇 가지 요인이 사람마다 심장 박동수에 영향을 미치고 다르게 만듭니다.
  • 나이
  • 체력 수준
  • 많은 활동
  • 흡연 습관
  • 심장병, 콜레스테롤 또는 당뇨병의 병력이 있는 경우
  • 몸 위치
  • 느끼고 있는 감정들
  • 몸 사이즈
  • 지속적인 치료

비정상적인 심박수

심박수와 관련하여 주의가 필요한 세 가지 조건이 있습니다.

1. 너무 빠른 심장 박동

일반적으로 정상적인 성인의 심박수는 분당 100회에 도달할 수 있습니다. 심장 박동수가 분당 100회 이상에 도달하면 너무 빠르다고 합니다. 이것은 연령, 활동, 발열 및 기타 건강 상태와 같은 많은 요인의 영향을 받습니다. 일반적으로 심박수는 휴식을 취하면 정상으로 돌아옵니다. 심박수가 분당 150회 이상에 도달하면 이 상태는 응급 상황으로 간주됩니다.

2. 심박수가 너무 느림

정상 성인 심박수의 하한선은 분당 60회입니다. 심박수가 분당 60회 미만인 상태는 너무 느리다고 말할 수 있습니다. 그러나 이미 설명했듯이 신체 활동이 많은 사람이나 운동 선수의 경우 분당 60 회 미만의 값은 여전히 ​​정상으로 간주됩니다. 운동선수에서도 분당 40회만 발견할 수 있습니다. 심장 박동수가 분당 50회 미만으로 떨어지면 응급 상황이 발생합니다.

3. 불규칙한 심장 박동

불규칙한 심장 박동은 심장을 정상 심장보다 더 힘들게 만듭니다. 이 상태가 발생하면 심장에서 혈액 펌프가 작동하지 않게 됩니다. 이것은 신체 기관의 작업이 최적이 아닙니다. 이 상태는 너무 빠르거나 느린 심장 박동 또는 정상 범위 내에서도 발생할 수 있습니다. 심장 박동이 불규칙한 것을 발견하면 의사와 상의하십시오. 출처 사람:

박사 트리아스 무자히드와 박사. 무하마드 샤리말 이샤크

메리알헬스클리닉

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