가슴이 너무 크다고 느끼시는 분들을 위해 규칙적인 운동, 지방과 설탕 피하기, 녹차와 커피 섭취 등 가슴을 줄이는 방법이 몇 가지 있습니다. 여성마다 가슴의 크기가 다르며 일부는 작고 일부는 큽니다. 유전적 요인, 체중 및 나이는 호르몬 요인(예: 임신, 특정 약물 또는 갑상선 문제)과 마찬가지로 유방 크기에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 너무 큰 가슴이 목과 어깨 통증과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 문제가 있는 여성 중 한 명이라면 선택할 수 있는 자연스럽게 가슴을 줄이는 방법이 있습니다.
수술 없이 가슴 줄이는 방법
유방 크기를 줄이는 가장 빠른 방법은 수술입니다. 하지만 자연스럽게 하고 싶은 분들을 위해 집에서 할 수 있는 가슴축소 방법을 소개합니다.
가슴 사이즈를 자연스럽게 줄이는 방법 중 하나는 운동입니다.
1. 운동
식단 조절 외에도 규칙적인 운동은 효과적인 자연유방 축소법입니다. 일주일에 최소 4회, 각 세션에 30분씩 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 운동은 체지방을 태우는 과정을 가속화하는 것 외에도 가슴 아래 근육에도 영향을 주어 가슴을 더 단단하고 작게 만듭니다. 물론 모든 스포츠가 가슴 축소에 도움이 되는 것은 아닙니다. 일부는 실제로 유방 크기를 더 크게 만들 수 있습니다. 그러나 확실한 것은 모든 스포츠는 기본적으로 가슴을 더 단단하게 만들 수 있다는 것입니다. 가슴을 줄이기 위해 할 수 있는 운동 유형은 유산소 운동이나 계단 오르기, 자전거 타기 또는 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동으로 신진대사를 가속화하여 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 예를 들어 근력 운동
푸시업, 유산소 운동과 함께 하면 가슴 근육을 조이고 가슴 크기를 줄일 수도 있습니다.
2. 다이어트
이러한 음식에서 생성된 지방도 유방에 '흡수'되기 때문에 음식은 큰 가슴의 주요 원인 중 하나입니다. 뚱뚱할수록 가슴이 커집니다. 따라서 유방 크기를 줄이는 가장 효과적인 자연적인 방법 중 하나는 과체중을 줄이는 것입니다. 비결은 흰살코기, 생선, 야채, 과일을 식단에서 음식으로 만드는 것입니다. 대신 가공 식품과 설탕이 함유된 음식이나 음료를 피하십시오.
3. 녹차 섭취
녹차는 자연적으로 체중을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 음료는 항산화제를 함유하고 있으며 신체의 신진대사를 증가시켜 지방 및 칼로리 연소가 보다 효과적으로 이루어지도록 합니다. 이 능력은 녹차가 또한 가슴 부위의 지방 축적을 제거하여 가슴 크기가 자연스럽게 줄어들게 합니다.
생강은 유방을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다.
4. 생강 섭취
녹차와 크게 다르지 않은 생강은 또한 신체의 신진대사를 보다 효과적으로 수행하면서 가슴을 포함한 신체 전체의 과도한 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 이것은 시도 할 수있는 가슴을 줄이는 방법으로 향신료를 줄 지어 만드는 것입니다.
5. 소비 오메가 3
오메가-3는 신체가 뇌 기능을 최대화하고 혈압을 낮추며 호르몬 균형을 조절하는 데 필요한 필수 산입니다. 마지막 기능은 유방의 크기가 불안정한 호르몬 상태의 영향을 받을 수 있다는 점에서 매우 중요합니다. 오메가-3 산은 신체에서 생성되지 않지만 다음과 같은 통곡물을 포함한 음식에서 얻을 수 있습니다.
아마씨, 참치와 연어. 오메가-3가 함유된 보충제도 일반의약품으로 널리 판매되고 있습니다.
6. 호르몬 균형
에스트로겐 호르몬은 유방 조직의 성장에 중요한 역할을 합니다. 체내에 에스트로겐이 많으면 유방 크기도 커집니다. 따라서 호르몬 균형을 맞추는 것은 유방을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 정기적으로 피임약을 복용하는 사람들의 경우, 이 알약의 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 유방을 더 커질 수 있으므로 섭취를 중단하는 것이 유방을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
7. 계란 흰자 활용하기
유방 크기를 줄이는 또 다른 방법은 유방 주위의 피부를 조이는 것입니다. 처진 가슴이 더 커 보일 수 있기 때문입니다. 유방 피부를 다시 팽팽하게 만들기 위해 해당 부위에 달걀 흰자위 마스크를 적용할 수 있습니다. 쉽게 만드는 방법. 달걀 흰자 2개를 거품이 나고 보송보송해질 때까지 치댄 다음, 가슴 부위에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 그 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 그러나 이 방법은 가슴을 탄력 있게 만드는 효과가 잠시뿐이므로 효과가 사라진 후에도 가슴이 처지고 다시 커 보일 수 있습니다.
올바른 브래지어를 선택하면 가슴 축소에 도움이 됩니다.
8. 올바른 브래지어 선택
브래지어를 사용한다고 해서 유방의 크기가 영구적으로 줄어들 수는 없지만, 이 방법은 필요한 경우에 잠시 동안 이 기관의 크기를 덮는 데 도움이 될 수 있습니다. 선택하실 수 있는 타입은 미니마이저 브라입니다. 이 유형의 경우 기존 브래지어의 모양이 유방 전체와 주변 조직을 덮기 때문에 유방이 작아 보입니다.
9. 꽉 끼는 옷 입기
위의 가슴축소 방법이 효과가 없다면 꽉 끼는 옷이나 브래지어로 큰 가슴을 위장할 수 있다. 옷의 소재에 대해 편안함을 유지하고 가슴에 너무 많은 압력을 가하는 브래지어를 착용하여 고통을 느끼면 스스로 요리하지 마십시오.
10. 유방 마사지
정기적으로 유방 부위를 마사지하면 해당 부위의 혈액 순환이 개선되고 유방의 과도한 지방을 태울 수 있습니다. 그렇더라도 물론 이 방법은 단기간에 의미 있는 결과를 제공하지는 않습니다. 위의 방법이 불편하시다면 병원에 방문하셔서 올바른 가슴축소법에 대해 상의하시기 바랍니다. 선택할 수 있는 옵션 중 하나는 유방 수술 또는 유방 성형술입니다.
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수술로 가슴 줄이는 방법
유방 성형술은 유방에서 지방, 조직 및 피부를 제거하여 유방을 작게 만드는 절차입니다. 이 유방축소술은 유방성형술을 받기 전에 반드시 알아야 하는 위험성과 부작용이 있기 때문에 유능한 성형외과 전문의에게만 시행되어야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 다른 외과의사, 일반적으로 유방 성형술의 다른 방법. 그러나 일반적으로 전신 마취를 한 다음 의사가 유륜 주위를 절개한 다음 지방 흡입술을 수행하여 유방에서 과도한 지방을 제거한 다음 절개 부위를 다시 닫습니다. 의사는 두 유방의 크기를 같게 하려고 노력하지만 수술 후 유방의 크기가 같지 않을 수도 있습니다(비대칭). 또한 절개 흉터는 시간이 지남에 따라 옅어질 수 있지만 예전처럼 완전히 치유되지는 않습니다. 유방 축소술의 성공 여부는 유방 자체를 축소하려는 목표에 따라 다릅니다. 건강 문제가 있는 사람들의 경우 유방 축소는 등, 목 및 어깨에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 그 사이에 미학 때문에 가슴이 작아지는 사람들은 더 자신감을 가져야 한다. [[관련기사]]
유칼립투스 오일이 가슴을 작게 만들 수 있습니까?
유칼립투스 오일은 일반적으로 몸을 따뜻하게하고 두통을 줄이는 데 사용되는 유칼립투스 나무를 추출한 결과입니다. 피부에 사용하는 경우 유칼립투스 오일은 알레르기 반응을 나타내지 않는 한 허용됩니다. 그러나 이 오일을 사용하여 유방 크기를 줄이는 효과가 있다는 추가 연구는 없습니다. 큰 가슴을 갖는 것이 항상 즐거운 것은 아닙니다. 실제로 일부 여성들은 종종 목의 통증이나 허리 통증과 같은 불만을 경험합니다. 이 불만이 오랫동안 자주 나타나면 의사와 상담하여 추가 치료를 받아야 합니다. 일반 개업의는 일반적으로 수술이 필요한 경우 성형 외과 전문의에게 의뢰합니다. 수술은 위에 설명된 옵션이 도움이 되지 않는 경우 시도할 수 있는 마지막 옵션입니다.
가슴 사이즈를 자연스럽게 줄이는 방법 중 하나는 운동입니다. 
생강은 유방을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 
올바른 브래지어를 선택하면 가슴 축소에 도움이 됩니다. 
