건강

규칙적인 월경을 위한 5가지 월경 완화 음료

원활하지 않은 생리주기는 여성들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 그 결과, 일부 사람들은 부드럽고 규칙적이며 정시에 월경을 하기 위해 약물이나 월경 완화 음료를 선택합니다. 자연적으로 월경을 시작하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어지는 몇 가지 향신료가 있습니다. 사실 굳이 사먹을 필요는 없고, 쉽게 구할 수 있는 재료로 집에서 자신만의 생리를 시작하는 음료를 만들 수도 있다. 아무것? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.

규칙적인 월경을 위한 월경 완화 음료

일반적으로 정상적인 생리 주기는 24~38일입니다. 그러나 일부 여성의 경우 생리가 너무 늦거나 너무 빠르거나 심지어 몇 달 동안 결석할 수도 있습니다. 생리를 개선하기 위해 약물을 사용하기로 결정하기 전에 생리를 정상으로 되돌릴 수 있는 자연적인 방법을 찾고 싶을 수 있습니다. 다음은 신체에 영양을 공급하기 위해 가공할 수 있고 월경을 부드럽게 하는 음료로 사용되는 것으로 여겨지는 천연 집에서 만든 향신료입니다.

1. 계피

계피는 생리를 부드럽게 하는 음료로 여겨지는 천연 향신료의 한 유형입니다. 연구에 따르면 계피를 정기적으로 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 월경 주기가 더 규칙적입니다. 그것을 만들려면 따뜻한 물로 끓이거나 따뜻한 차에 섞어야합니다. 월경 주기를 촉진하는 것 외에도 계피는 월경 통증을 줄이고 PCOS 상태를 치료하기 위한 치료 옵션 중 하나가 되는 것으로 믿어집니다.

2. 사과식초

한 연구에 따르면 정기적으로 사과 식초 15g을 마시면 PCOS 환자의 생리 주기가 시작되는 것으로 믿어집니다. 스트레이트로 마시거나 물 한 컵에 큰 스푼을 섞어 마실 수 있습니다. PCOS 환자의 월경 주기를 촉진하는 것 외에도 사과 사이다 식초는 혈당과 인슐린 수치를 낮추고 체중을 줄일 수 있습니다.

3. 심황

심황은 오랫동안 가장 효과적인 월경 촉진 음료로 알려져 왔습니다. 그 안에 함유된 커큐민 화합물이 약으로도 효능이 있기 때문입니다. 심황은 또한 호르몬 에스트로겐과 유사한 효과를 나타내므로 월경 주기를 규칙적으로 만드는 것으로 믿어집니다. 생리가 불규칙하다면 하루에 두 번 100-500mg의 강황 혼합물을 마실 수 있습니다.

4. 생강

생강은 월경 주기를 원활하게 하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 그러나 월경을 위한 음료로서 생강의 효능은 여전히 ​​더 조사되어야 합니다. 월경과 관련된 생강의 효능은 증상 완화 월경전 증후군 (PMS) 및 생리통 완화.

5. 파인애플

파인애플은 월경 문제와 관련된 이점이 있다고 믿어지는 과일의 한 유형입니다. 브로멜라인의 함량은 자궁벽을 부드럽게 하여 월경 주기를 시작한다고 주장하는 효소입니다. 파인애플을 주스로 만들어 생리식염수로 만들 수 있습니다. 그러나 파인애플이 자연적으로 월경을 시작하는 효능을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

불규칙한 월경의 원인

일부 천연 성분은 실제로 월경을 부드럽게 하는 음료로 사용할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 올바른 치료법을 찾기 위해서는 불규칙한 월경의 원인을 알아야 합니다. 일반적으로 불규칙한 월경은 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치의 변화로 인해 발생합니다. 이러한 변화는 스트레스 요인, 과도한 운동, 임신 또는 모유 수유, 피임약 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 건강 상태는 또한 PCOS(다낭성 난소 증후군), 자궁 내막의 비후, 자궁 근종 또는 갑상선 장애와 같은 불규칙한 기간을 유발할 수 있습니다. 생리를 시작하기 위해 천연 재료를 섭취하는 것 외에도 건강한 식단과 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 방식도 필요합니다. 월경을 시작하는 데 도움이 되는 음식은 엽산, 지방 및 다양한 비타민이 풍부한 음식입니다. 위의 다양한 천연 월경 완화 성분을 시도하고 생활 방식을 바꾼 후에도 월경 주기가 여전히 불규칙하다면 즉시 의사와 상담하십시오. 의사가 검사를 실시하고 월경 주기 장애의 원인에 따라 올바른 월경 완화제를 투여합니다. 너도 할 수 있어 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .