건강

PTSD를 가진 사람들이 면도기로 부상을 입는 이유

외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 고통받는 사람이 외상적인 과거에서 벗어날 수 없게 만드는 것 외에도 자해를 유발할 수 있습니다. 손을 베거나 머리를 두드리거나 피부를 긁는 것은 이러한 행동의 증거입니다. 사실, PTSD를 경험하는 사람들은 장애의 병력이 없는 사람들에 비해 자해할 가능성이 더 높다고 명시되어 있습니다. 문제의 부상 행동은 자살을 위한 것이 아니라 심리적으로 느끼고 있는 혼돈을 극복하기 위한 방법이다. [[관련기사]]

면도날과 PTSD, 상처를 입히는 행위는 '치료'

PTSD가 있는 일부 사람들의 경우, 손을 베거나, 머리를 때리거나, 주먹으로 때리는 것이 다음과 같은 부정적인 감정을 표현하는 방법입니다.
  • 불안
  • 슬퍼
  • 수줍은
  • 화난
신체적으로 부상을 당하면 PTSD를 가진 사람들이 잠시 동안 정신적으로나 감정적으로 고통을 잊을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 감정적 고통의 상실은 여전히 ​​돌아오고 더 악화 될 수 있습니다. 면도 손은 PTSD를 가진 사람들이 자기 인식을 "깨우기"를 목적으로 할 수도 있습니다. PTSD를 가진 사람들은 종종 그들에게 트라우마를 준 과거 기억에 다시 참여합니다. 상처받은 일을 기억하는 것은 고통스럽지만 예방하기 어렵습니다. 손을 베는 것과 같은 부상은 과거를 잊는 방법으로 간주됩니다.

PTSD 환자는 회복으로 이 단계를 수행할 수 있습니다.

자해 습관은 일반적으로 PTSD와 같은 심리적 장애의 일부이기 때문에 치료를 분리할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 PTSD를 극복하기 위해 수행되는 상담 세션을 별도의 세션에 추가하여 자해 행동에 대해 더 자세히 논의할 수도 있습니다. 또한 다음과 같이 독립적으로 수행할 수 있는 자신을 해치고 싶은 욕구를 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다.
  • Behenri는 이 행동을 멈추기 위해 어떤 활동을 변경할 수 있는지 다시 생각했습니다.
  • 손을 면도하고 싶은 욕구가 나타나기 시작하면 열부터 세십시오.
  • 신체의 오감을 나타내는 다섯 가지 대상에 주의를 기울여 현실로 주의를 환기시키십시오.
  • 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬십시오.
위의 방법으로 자신을 해치려는 욕구를 막을 수 없다면 다음 단계가 도움이 될 것으로 예상됩니다.
  • 부상에 사용되는 도구를 면도기와 같은 날카로운 물건에서 물을 사용하여 잉크 얼룩을 제거할 수 있는 마커 또는 펜으로 변경하십시오.
  • 샌드백을 사용하여 분노와 좌절감을 전달합니다.
  • 얼음이 담긴 그릇이나 대야에 손을 담그십시오. 그러나 너무 오래 담그지 마십시오.
  • 얼음 조각을 손에 문질러 손을 베지 않도록 합니다.
물론 위의 단계에는 전문적인 처리가 수반되어야 합니다. 주저하지 말고 이 상태를 정신과 의사와 상의하십시오. 치료를 빨리 시작할수록 육체적으로나 정서적으로 고통이 더 빨리 사라집니다.