혈액형에 따른 다이어트가 대중화되어 최근 여러 서클에서 시도되고 있다. 혈액형 기반 식단의 아이디어는 Dr. Peter D'Adamo라는 책에서
올바른 식생활 4 당신의 유형. 혈액형마다 성격이 다르기 때문에 권장하는 식단과 운동 패턴도 다르다고 한다. A형 혈액형에 좋은 식단은?
A형 혈액형의 다이어트 목표
A형 혈액형 소유자를 위한 식단은 일반적으로 다음과 같은 경우에 유용합니다.
- 살을 빼다
- 에너지 증가
- 질병 위험 감소
- 건강한 소화
A형 혈액형에 대한 식품 권장 사항 식이 요법
이론에 따르면 A형 혈액형의 소유자는 야채와 탄수화물을 먹기가 매우 쉽습니다. 반면에 이 혈액형의 소유자는 동물성 단백질과 지방을 받아들이기가 어렵습니다. 그렇다면 A형 다이어트 시 어떤 음식을 섭취할 수 있을까? 베드로는 다음과 같은 재료를 제안합니다.
- 두부와 같이 단백질이 풍부한 콩
- 밀과 같은 곡물
- 호두
- 올리브유
- 녹차
- 마늘
- 과일 같은 블루 베리 그리고 엘더베리
- 야채, 특히 시금치와 같은 녹색 채소
- 생선, 특히 정어리 또는 연어와 같은 해산물
- 닭
- 생강
A형 혈액형 소유자는 단백질 섭취로 하루를 시작해야 합니다. 정어리 통조림이나 염소 우유 두부 메뉴가 추천 메뉴입니다. 음식에 포함된 소량의 동물성 단백질도 A형 혈액형을 가진 사람들을 위한 또 다른 선택이 될 수 있습니다.
A형 다이어트의 금기
그러나 이론은 A형 혈액형 식단이 불안과 면역 체계 문제를 일으킬 위험이 있다고 주장합니다. 그래서 피터는 섭취할 수 있는 음식 외에도 A형 혈액형 소유자가 피해야 할 음식에 대해서도 설명했는데, A형 식단에서 금기시되는 음식은 다음과 같다.
- 쇠고기
- 돼지 고기
- 양고기
- 우유
- 감자
- 양배추, 가지, 토마토, 버섯과 같은 일부 야채
- 멜론, 오렌지, 딸기, 망고와 같은 일부 과일
- 오리고기
A형 혈액형 식단을 위한 메뉴를 구성하는 데 문제가 있는 경우 따를 수 있는 가이드가 있습니다.
혈액형 다이어트 메뉴 안내
1. 아침 메뉴
아침 식사로 따뜻한 옥수수 수프를 만들 수 있습니다. 또한 삶은 계란을 추가하여 신체의 신진대사를 높일 수 있습니다.
2. 점심 메뉴
점심에는 브로콜리와 두부볶음을 먹어볼 수 있다. 체중 감량에 적합할 뿐만 아니라 피부는 충분한 양분을 섭취합니다. 하지만 더 맛있는 음식을 먹고 싶다면 향신료를 섞어서 구운 치킨 메뉴를 만들어보는 것도 좋다. [[관련기사]]
3. 저녁 메뉴
저녁 식사로 브로콜리나 당근과 같은 야채를 조합하여 닭고기 수프를 만들 수 있습니다. 하지만 과식을 하고 싶지 않다면 견과류나 과일과 같은 건강에 좋은 간식을 대신 먹을 수 있습니다. A형 혈액형 식단은 큰 위험이 없지만 시행하려면 큰 노력이 필요합니다. 절차가 매우 까다롭기 때문입니다. 이 다이어트를 할 때는 단백질을 섭취하면서 규칙적인 다이어트를 하십시오. 혈액형에 상관없이 혈액형에 따른 식이요법을 함으로써 가공식품을 피하는 것이 좋습니다. 이 단계는 체중 감량에 매우 유용합니다. 그러나 기억해야 할 것은 이 식단으로 인한 체중 감소는 혈액형과 관련이 없다는 것입니다.
