발 반사 요법의 이점
발 반사 요법 마사지는 무엇보다도스트레스 해소. 실제로 반사 요법을 논의하는 과학적 연구는 많지 않습니다. 있다 하더라도 연구의 질은 여전히 의심스럽다. 따라서 오늘날의 의료 종사자들조차 발 반사 요법의 이점에 동의하지 않습니다. 그러나 발 반사 요법이 다음과 같은 다양한 이점을 제공할 수 있다고 믿는 사람은 많지 않습니다.
- 스트레스와 불안 감소
- 고통을 줄이다
- 기분 개선
- 몸을 더 건강하게
- 면역 강화
- 감기 및 기타 세균 감염 치료
- 막힌 부비동 극복
- 허리 통증 치료
- 체내 호르몬 불균형 극복
- 출산율 증가
- 부드러운 소화
- 관절 통증 완화
다양한 건강 문제를 치료하는 발 반사 요법 포인트
반사 요법으로 독감을 완화할 수 있습니다엄지발가락 영역에서. 발 반사 요법으로 치료되는 것으로 여겨지는 몇 가지 상태가 있습니다. 다음은 이러한 조건 중 일부와 반사 포인트이므로 집에서 시도해 볼 수 있습니다.
1. 수면 장애
더 나은 수면을 위해 엄지발가락을 마사지할 수 있습니다. 송과체와 관련이 있는 것으로 여겨지는 엄지손가락 측면의 울퉁불퉁한 부분입니다. 이 샘은 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 조절합니다. 한편, 다른 엄지손가락 부위를 마사지하면 엔돌핀이 분비되어 더 편안해집니다.2. PMS 증상
위경련과 같은 PMS 증상도 반사 요법으로 완화할 수 있습니다. 이렇게하려면 엄지 발가락과 발목 뼈와 평행 한 발 부분을 누릅니다.3. 독감
비강과 부비동 혼잡이 자주 발생합니까? 엄지발가락 부위의 반사요법으로 완화를 시도할 수 있습니다. 약간의 추가 압력으로 두 엄지 발가락의 바닥을 누른 다음 압력을 천천히 위아래로 움직입니다. 이 동작은 코막힘을 완화하고 두통을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.4. 에너지를 증가시키기 위해
반사 요법으로 에너지를 높이려면 발바닥과 접하는 발바닥 부분을 누르기만 하면 됩니다. 이 영역의 반사점은 에너지를 증가시키는 원료 중 하나인 아드레날린을 생산하는 부신과 직접적인 관련이 있습니다.5. 불안
신체 건강 외에도 반사 요법은 불안 장애 중 하나인 정신 장애의 증상을 완화하는 것으로 믿어집니다. 다음은 이동입니다.- 발가락을 구부리십시오. 구부리면 발 패드 아래에 구멍이 보입니다.
- 엄지손가락으로 해당 부위를 누르고 다른 손가락은 발 뒤쪽에 놓습니다.
- 해당 부위를 원을 그리며 마사지합니다.
6. 요통
요통을 완화하려면 발바닥의 움푹 들어간 곳을 마사지하십시오. 엄지에서 발뒤꿈치 쪽으로 압력을 이동하면서 해당 부위에 압력을 가합니다.7. 몸의 통증
전신의 통증을 줄이는 데 도움이 되도록 아래의 동작을 수행하십시오.- 소파나 의자에 앉습니다.
- 골프공이나 테니스공을 발 아래에 놓습니다.
- 그런 다음, 감각이 느껴지는 지점을 찾을 때까지 발바닥 아래에서 공을 앞뒤로 굴립니다.
- 그 지점에서 공을 밟고 약 3-5 분 동안 유지하십시오.
- 머리에 닿는 엄지발가락의 끝부분
- 심장과 가슴 부위를 연결하는 발바닥 부분
- 간, 췌장, 신장과 관련된 발바닥 부위
- 허리와 내장을 연결하는 발뒤꿈치
발 반사 요법은 언제 피해야 하나요?
발 반사 요법을 피해야 합니다.관절염의 병력이 있는 경우. 하는 것이 안전하다고 여겨지지만 아래와 같은 특정 조건에서는 먼저 하지 말아야 합니다.
- 현재 다리 부상에서 회복 중
- 통풍의 병력이 있다
- 혈액 응고 장애로 인해 혈류가 차단된 경험이 있습니다.
- 임신 중
- 다리와 관절염을 손상시키는 만성 질환의 병력이 있습니다.
