인간이 죽음을 두려워하는 것은 당연하다. 그러나 과도한 두려움은 불안 장애일 수 있습니다. 불안은 세계의 정신 건강 문제입니다. 발생할 수 있는 불안 장애의 한 형태, 즉 과도한 불안 상태, 죽음에 대한 두려움입니다. 이 상태는 확실히 마음과 정신을 어지럽힐 수 있습니다. 당신은 일상 생활에 영향을 미칠 정도로 두려움을 계속 느낄 것입니다. [[관련기사]]
공정합니까?
특정 한계 내에서 무언가에 대한 두려움은 때때로 인간에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 실수를 두려워하는 것은 우리를 더 조심하게 만들 것입니다. 그러나 과도한 불안, 죽음에 대한 두려움의 상태는 사람을 걱정하게 만들고 일상 기능을 방해합니다. 이 상태는 여러 불안 장애의 증상입니다.
과도한 불안의 원인 죽음에 대한 두려움
죽음에 대한 과도한 두려움은 여러 유형의 불안 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
1. 사회불안장애
사회 불안 장애는 특정 활동, 때로는 일상 활동에 대한 과도하고 지속적인 불안입니다. 걱정은 과도하고 제어하기 어려워 신체 상태에 영향을 미칩니다.
2. 공황장애
갑자기 나타나 몇 분 안에 최고조에 달하는 불안이나 공포 또는 공포(공황 발작). 이 상태는 종종 숨가쁨, 가슴 통증 또는 심계항진을 동반합니다. 공황 발작은 또한 반복되는 공격에 대한 환자의 두려움을 유발하고 환자가 이를 유발할 수 있는 다양한 조건을 피하게 만듭니다. 일반적으로 과도한 불안 죽음에 대한 두려움은 공황 장애에서 더 자주 발견됩니다.
3. 공포증 관련 장애
죽음에 대한 공포는 공식적으로 공포증이나 무언가에 대한 특정 공포로 분류되지 않았습니다. 그러나 일부 공포증은 과도한 불안, 두려워하는 대상과의 접촉으로 인한 죽음에 대한 두려움을 유발합니다.
과도한 불안, 죽음에 대한 두려움을 다루는 요령
1. 카페인과 알코올 피하기
카페인은 몸에 들어갈 수 있는 불안 유발 물질입니다. 알코올은 처음에는 진정 효과가 있을 수 있지만 나중에는 불안을 유발하는 뇌의 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다.
2. 물 마시기
수분 부족은 사람을 쉽게 불안하게 만듭니다. 탈수 상태일 때 가슴이 두근거리는 것은 말할 것도 없고요. 물 한 잔을 마시는 것은 마음을 진정시키는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
3. 무언가를 먹다
저혈당은 불안을 유발할 수 있습니다. 씹는 활동은 또한 당신을 더 편안하게 해준다고 믿어집니다.
4. 불안을 공유하라
신뢰할 수 있는 사람들과 이야기하고 공유하십시오. 다른 사람과 나누기 어렵다면 매일매일 고민을 책에 적어보세요.
5. 아로마테라피
향수는 마음을 진정시키는 데 도움이 되며 그 중 하나가 라벤더입니다.
6. 샤워하기
때로는 지친 몸이 긴장하게 만듭니다. 따뜻한 목욕을 하면 근육과 마음을 이완할 수 있습니다.
7. 하나님께 더 가까이 가십시오
마지막이지만 가장 중요합니다. 종교적인 인간으로서 우리의 삶은 창조주의 손에서 분리될 수 없습니다. 연구에 따르면 예배에 부지런하고 영적 공동체에 참여하는 사람들은 불안의 위험이 더 낮습니다. 위의 팁을 통해 죽음을 두려워하는 과도한 불안을 경험하는 당신과 당신과 가장 가까운 사람들이 도움이 되기를 바랍니다.
수분 부족은 사람을 쉽게 불안하게 만듭니다. 탈수 상태일 때 가슴이 두근거리는 것은 말할 것도 없고요. 물 한 잔을 마시는 것은 마음을 진정시키는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 
향수는 마음을 진정시키는 데 도움이 되며 그 중 하나가 라벤더입니다. 
