슈퍼마켓이나 과일 가게를 걸을 때 빨간 사과와 녹색 사과의 존재를 알고 있어야 합니다. 종종 당신은 빨간 사과를 사서 먹을 것입니다. 왜냐하면 그들은 더 달콤한 맛이 나는 경향이 있기 때문입니다. 그러나 녹색 사과의 이점은 빨간 사과보다 영양가가 낮지 않으므로 녹색 사과를 무시하지 마십시오. 혜택이 궁금하세요? 여기 전체 리뷰가 있습니다. [[관련기사]]
그린애플의 영양성분표
녹색 사과는 영양가가 매우 높고 비타민이 풍부합니다. 녹색 사과에는 항산화제 역할을 하는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 녹색 사과의 영양 성분은 장내 유익균을 증가시킬 수 있습니다. 녹색 사과는 비타민 C와 섬유질이 풍부합니다. 녹색 사과에는 항산화제 역할을 하는 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 빨간 사과와 비교할 때 녹색 사과는 빨간 사과보다 탄수화물과 칼로리가 10% 낮습니다. 사과는 물과 비타민 A, C, K, B9 또는 엽산이 풍부한 과일입니다. 녹색 사과를 정기적으로 섭취하면 대사 장애와 염증의 위험을 줄일 수 있습니다.
더 읽어보기: 사과, 가장 좋아하는 과일, 맛이 좋은 과일의 함량 조사하기 건강을 위한 녹색 사과의 이점
청사과는 케이크의 재료로 자주 사용되는 과일 중 하나입니다. 청사과의 다양한 영양 성분은 달콤한 맛과 더불어 신체 건강에도 많은 이점을 가져다 줍니다. 다음은 신체 건강에 좋은 녹색 사과의 이점 중 일부입니다.
1. 체중 감량
식단 조절은 체중 감량의 핵심 중 하나입니다. 다이어트에 대한 녹색 사과의 이점 중 하나는 칼로리가 낮고 섬유질이 많기 때문에 건강에 좋은 간식이 될 수 있다는 것입니다. 녹색 사과의 섬유소는 소화를 돕고 체중 감량에 도움이 됩니다.
2. 신진 대사 증가
녹색 사과의 섬유질은 소화를 개선하고, 팽만감을 예방하고, 위에서 독소를 제거함으로써 신체의 신진대사를 증가시킬 수 있습니다. 사과의 섬유질도 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 건강한 치아와 입을 유지
체중 감량 외에도 녹색 사과는 포함된 산성 화합물을 통해 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 높은 항산화제
항산화 함량
페놀 녹색 사과는 빨간 사과보다 높습니다. 항산화제
페놀 녹색 사과는 노화를 늦추고 염증을 줄이며 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 눈에 좋다
당근 외에도 녹색 사과는 눈을 건강하게 유지하는 또 다른 대안이 될 수 있습니다. 푸른 사과에는 눈 건강을 유지할 수 있는 비타민 A도 포함되어 있기 때문입니다.
6. 피부의 조기 노화 방지
건강한 피부와 조기 노화에서 벗어나고 싶으신가요? 비타민 A, 비타민 C 및 기타 항산화제가 풍부한 녹색 사과를 섭취하십시오. 이러한 영양소는 피부의 조기 노화 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 뼈 건강 보호
비타민 K, 칼슘 및 칼륨은 뼈 건강을 지원하는 데 필요한 영양소입니다. 이 화합물은 녹색 사과에서 찾을 수 있습니다!
8. 당뇨병 환자 돕기
녹색 사과는 빨간 사과보다 더 많은 섬유 함량과 더 낮은 당 함량을 가지고 있으므로 녹색 사과는 당뇨병 환자에게 과일 선택이 될 수 있습니다. 그러나 당뇨병 문제가 있는 경우 녹색 사과를 섭취하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
9. 폐 건강에 좋다
폐는 제대로 숨을 쉴 수 있도록 도와주는 기관입니다. 녹색 사과의 플라보노이드 함량은 천식과 폐 질환의 위험을 줄이는 역할을 합니다. 사실, 녹색 사과는 여성의 폐암 발병 가능성을 줄이는 잠재력이 있습니다.
10. 심장 보호
녹색 사과의 플라보노이드 화합물은 폐에 좋을 뿐만 아니라 심장마비 발병 가능성을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 녹색 사과는 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
11. 혈액 막힘 방지
혈전은 건강에 매우 위험합니다. 다행스럽게도 녹색 사과에 있는 화합물 루틴은 혈전을 유발하는 효소의 형성을 차단하여 혈전 형성을 예방할 수 있습니다.
12. 간 건강 유지
녹색 사과의 다음 이점은 간의 건강을 유지하는 것입니다. 연구에 따르면 녹색 사과에는 높은 수준의 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 항산화제는 자유 라디칼이 간을 손상시키는 것을 방지합니다. 결과적으로 간의 건강이 유지됩니다.
더 읽어보기: 사과 주스와 9가지 건강상의 이점 SehatQ의 메모
녹색 사과는 건강을 유지하는 데 있어 빨간 사과 못지않습니다. 대체로 모든 사과는 건강에 대해 동일한 속성을 가지고 있습니다. 그러나 녹색 사과는 실제로 빨간 사과에 비해 항산화 및 섬유 함량 측면에서 우수합니다. 의사와 직접 상담을 원하시면
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