콜라겐은 우리 몸에 많은 이점이 있으며 그 중 하나는 피부를 부드럽고 유연하게 유지하는 것입니다. 현재 콜라겐을 함유한 보충제 제품이 많이 있으며, 특히 미용용 정제나 음료 형태로 되어 있습니다. 콜라겐의 장점 뒤에는 여러 가지 부작용이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이러한 부작용은 일반적으로 이점에 비해 드뭅니다. 그러나 콜라겐의 위험은 특히 알레르기가 있거나 신장 결석이 있거나 기분 장애가 있는 경우 주의가 필요합니다.
건강을 위한 콜라겐의 다양한 부작용
콜라겐을 사용하거나 섭취할 계획이라면 주의해야 할 건강을 위한 몇 가지 부작용이 있습니다.
1. 소화기 건강을 방해한다
콜라겐 음료의 풍부한 단백질 함량은 적절한 섬유질 및 수분 섭취와 균형을 이루지 못할 경우 변비, 설사, 팽만감, 식욕 감소와 같은 여러 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 이 콜라겐 음료의 부작용은 체내로 들어가는 콜라겐 단백질의 양을 소화하기 위해 열심히 노력하기 때문에 발생합니다. 따라서 콜라겐 음료를 적당히 섭취해야 합니다.
2. 콜라겐 함량에 민감
어떤 사람들은 콜라겐, 특히 유리 글루타민산의 단백질 함량에 높은 민감도를 가지므로 약간의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 보충제를 과도하게 섭취하면 어지러움이나 수면 장애가 발생할 수 있습니다.
3. 신장 결석의 위험
콜라겐의 가장 심각한 부작용 중 하나는 신장 결석이 발생할 위험이 증가한다는 것입니다. 칼슘 옥살레이트 신장 결석의 병력이 있는 경우 이러한 부작용의 위험이 더 커질 수 있습니다. 이 콜라겐 음료의 부작용 위험을 줄이려면 콜라겐 보충제의 섭취를 하루에 5-6g 이하 또는 약 1테이블스푼으로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 물을 많이 마셔 보충해야 합니다.
4. 칼슘 수치 증가
콜라겐의 다음 위험은 고칼슘혈증을 유발할 수 있는 칼슘 수치를 증가시킬 가능성이 있다는 것입니다. 이 상태는 변비, 피로, 메스꺼움, 구토 및 뼈 통증을 경험할 수 있습니다. 조개류와 같은 고칼슘 해양 공급원으로 만든 콜라겐 정제를 복용하면 고칼슘혈증이 발생할 수 있습니다.
5. 알레르기 반응을 일으킬 위험
얼굴과 몸에 대한 콜라겐의 부작용 중 하나는 알레르기 반응입니다. 일부 유형의 콜라겐에는 계란, 조개류 또는 바다 물고기와 같이 알레르기를 유발할 수 있는 기본 성분이 있을 수 있습니다. 스킨 케어 제품에 이러한 화합물이 존재하면 발진, 발적 및 가려움증과 같은 얼굴의 콜라겐 부작용이 발생할 수 있습니다. 콜라겐 섭취에 대한 강한 알레르기 반응은 생명을 위협할 수도 있습니다. 다음은 얼굴 및 신체의 다른 부위에 콜라겐의 부작용으로 발생할 수 있는 몇 가지 알레르기 증상입니다.
- 얼굴이나 입이 가렵거나 따끔거림
- 혀나 피부의 붓기
- 숨가쁨 및 천명
- 복통
- 메스꺼움과 구토.
위의 얼굴이나 몸에 콜라겐의 다양한 부작용이 나타나면 즉시 콜라겐이 함유된 보충제나 제품의 사용을 중단하고 가까운 병원을 방문하세요.
6. 기분을 낮추기
혼란스러운 기분도 콜라겐의 부작용 중 하나일 수 있습니다. 이 상태는 콜라겐이 트립토판 결핍을 유발하여 세로토닌 호르몬 또는 행복 호르몬 수치를 감소시킬 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 세로토닌 수치가 감소하면 긴장, 짜증, 불안, 우울감을 느낄 수 있습니다. 이 문제는 특히 기분 장애가 있는 경우 주의를 기울여야 하는 매우 중요합니다. [[관련기사]]
콜라겐을 올바르게 사용하거나 섭취하는 방법
일반적으로 콜라겐 보충제는 실제로 소비하기에 매우 안전합니다. 만일을 대비하여 콜라겐 부작용의 위험을 낮추는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 사용되는 콜라겐 제품이 신뢰할 수 있는 제조업체에서 생산되고 모든 건강 제품 표준을 충족하는지 확인하십시오.
- 섭취할 콜라겐을 만들기 위한 기본 성분을 알아두십시오. 콜라겐의 함량이나 출처에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
- 콜라겐 보충제의 일반적인 복용량은 하루 최대 30mg입니다. 단, 개인의 상태에 따라 1인당 복용량은 다를 수 있습니다.
콜라겐을 섭취하거나 사용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 특히 특정 질병이 있거나 약을 복용 중인 경우. 의사는 또한 귀하의 상태와 필요에 가장 적합한 콜라겐 사용 방법을 제안할 수 있습니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.
