건강

다음은 인도의 고대 약용 식물인 Ashwagandha의 11가지 이점입니다.

아슈와간다 또는 위타니아 솜니페라 인도의 약용식물이다. 인도 인삼으로도 알려진 ashwagandha는 스트레스 해소에 도움이 되며 체력도 증가시킵니다. 인도삼은 모양이 작고 잎이 노랗다. 이 식물은 인도와 북아프리카에서 볼 수 있습니다. Ashwagandha 뿌리와 과일은 종종 약으로 사용되는 이 식물의 일부입니다. 시도할 수 있는 ashwagandha의 다양한 입증된 이점이 있습니다.

ashwagandha 약용 식물의 11가지 이점

다음은 신체에 대한 ashwagandha의 인상적인 이점 중 일부입니다.
  • 테스토스테론 및 남성 생식력 증가

처음에 이 식물은 남성의 체력을 증가시키는 약으로 사용되었습니다. 연구에 따르면 ashwaganda 보충제를 복용하는 남성은 테스토스테론과 전반적인 생식 건강의 증가를 경험합니다. 인도 인삼은 높은 수준의 산화 방지제를 함유하고 있기 때문에 정자의 질을 향상시킬 수 있습니다.
  • 불안과 스트레스 해소

약용 식물 ashwagandha의 가장 잘 알려진 특성은 스트레스와 불안을 줄이는 능력입니다. Ashwagandha는 신경계에서 화합물의 신호를 조절하고 스트레스의 출현을 차단할 수 있습니다.
  • 코티솔 수치 낮추기

코티솔은 몸이 스트레스를 받거나 혈당이 낮을 때 분비되는 호르몬입니다. 높은 코티솔 수치는 복부에 지방 축적을 증가시키고 혈당 수치의 증가를 유발할 수 있습니다. ashwagandha의 이점 중 하나는 신체, 특히 스트레스를 받는 사람들의 코티솔 수치를 낮추는 것입니다.
  • 갑상선 문제 극복

ashwagandha 식물은 갑상선 호르몬 TSH, T3 및 T4의 수치를 증가시켜 갑상선 기능 저하증을 치료할 수 있는 것으로 알려진 약용 식물 중 하나입니다.
  • 혈당 수치 낮추기

ashwagandha의 이점 중 하나는 근육의 인슐린 생산과 세포 민감성을 증가시켜 혈당 수치를 낮출 수 있다는 것입니다. 그러나 당뇨병 약물과 함께 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
  • 콜레스테롤 수치 감소

Ashwagandha는 콜레스테롤과 중성지방의 형태로 혈중 지방 수치를 감소시켜 심장 건강을 유지할 수 있습니다.
  • 근력과 근육량 증가

약용 식물 ashwagandha는 근육량을 증가시키는 대안이 될 수 있습니다! Ashwagandha는 근력을 증가시키고 체지방을 감소시키며 체지방 구성을 조절하는 것으로 믿어집니다.
  • 뇌 기능 향상

특이하게도 ashwagandha 식물의 항산화 화합물은 부상이나 질병으로 인한 기억력 문제와 뇌 기능을 극복할 수 있습니다. 사실, 이 약용 식물은 뇌 기능과 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
  • 염증 감소

염증은 면역 체계가 감염과 싸우는 한 가지 방법입니다. 그러나 과도한 염증은 심장병과 같은 만성 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. ashwagandha를 섭취하는 것은 신체의 염증을 줄이기 위해 시도할 수 있는 한 가지 방법입니다.
  • 암 예방 가능성

인간의 암 발병을 예방하거나 심지어 늦추기 위한 아슈와간다의 효과에 대한 연구는 여전히 필요합니다. 그러나 동물 연구에 따르면 ashwagandha는 뇌, 폐, 유방, 자궁 및 결장암을 치료할 수 있는 가능성이 있습니다.
  • 우울증의 증상을 완화

과소평가되어서는 안 되는 ashwagandha의 이점은 우울증 증상을 완화시킨다는 것입니다. 64명의 참가자가 추적한 연구에 따르면 600mg의 아슈와간다를 섭취한 사람들은 우울증 증상을 최대 64%까지 완화할 수 있었습니다. 그러나 이것에 대한 ashwagandha의 이점을 입증하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.

ashwagandha 복용의 부작용

ashwagandha는 약용 식물이지만 섭취할 때 경험할 수 있는 몇 가지 부작용이 있습니다. ashwagandha를 복용하면 다음을 경험할 수 있습니다.
  • 흐린 시야.
  • 테스토스테론 수치의 과도한 증가.
  • 위산 상승.
  • 머리에 무거운 감각.
  • 어지러운.
다음은 ashwagandha를 복용할 수 없는 몇 가지 조건입니다.
  • 임신 한.
  • 어린이들.
  • 모유 수유 중입니다.
  • 자가 면역 질환.
  • 순환기 장애.
특정 수술을 받기 2주 전에 약용 식물 ashwagandha 복용을 중단해야 합니다. 다음 약을 복용하는 경우 약용 식물 ashwagandha를 섭취하지 마십시오.
  • 항불안제.
  • 진정제.
  • 바르비투르산염.
  • 갑상선 약물.
  • 혈당약.
  • 혈압약.
  • 혈액 희석제.
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SehatQ의 메모

사실 인도인삼 섭취 시 정확한 복용량은 없으나 일반적으로 1일 125mg~5g이 권장량이다. ashwagandha 보충 라벨에 나열된 사용 지침을 따르십시오. ashwagandha를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
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