생리 속도를 높이는 12가지 안전하고 자연스러운 방법

생리가 여성의 일상 활동에 지장을 줄 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 따라서 많은 사람들이 중요한 상황에서 월간 손님이 나타나지 않도록 월경 속도를 높이는 방법을 찾고 있습니다. 안전하고 효과적인 생리를 빨리 할 수 ​​있는 방법에는 어떤 것이 있습니까?

• 호르몬 피임법 사용
• 비타민 C 섭취
• 규칙적인 운동
• 다이어트 및 체중 유지
• 격렬한 신체 활동 줄이기
• 섹스
• 휴식을 취하다
• 배 부위에 온찜질
• 생강 섭취
• 심황의 소비
• 파인애플 소비
• 향신료 사용

생리 속도를 높이는 안전한 방법

여성이 생리를 빨리 하고 싶어하는 이유가 많이 있습니다. 중요한 행사에 참석해야 하고, 휴가 여행을 계획해야 하고, 수영 대회에 참가하고 싶고, 움라 공연을 하고 싶어도 생리가 늦어질 때까지. 35일이라는 긴 월경 주기가 있지만 특정 계획으로 인해 여성은 월간 손님이 더 빨리 도착할 것으로 기대하기도 합니다. 약과 자연적으로 모두 시도할 수 있는 월경 속도를 높이는 방법이 있습니다. 피임약을 복용하면 월경 주기에 영향을 미칠 수 있습니다

1. 호르몬 피임법 사용

호르몬 피임법을 사용하면 월경 주기가 바뀌기 때문에 월경 기간을 단축할 수 있는 강력한 방법입니다. 사용할 수 있는 호르몬 피임법에는 질 고리와 알약이 있습니다. 피임약은 호르몬 프로게스틴과 에스트로겐의 조합입니다. 21일 동안 복용하면 7일 동안 사용을 중단하거나 위약으로 대체하며 7일 이내에 월경이 발생합니다. 생리를 빨리 하려면 피임약 사용을 더 빨리 중단할 수 있습니다. 그러나 피임약 사용을 중단하면 임신 가능성이 높아집니다.

2. 비타민 C 섭취

비타민 C는 에스트로겐 수치를 높이고 체내 프로게스테론 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 그러면 자궁이나 자궁이 수축하고 자궁벽이 떨어져 월경을 하게 됩니다. 그럼에도 불구하고 이것에 대한 월경 속도를 높이는 방법을 확인할 수 있는 연구는 없습니다. 이 작업을 수행할 때 더 주의해야 합니다. 건강에 해로울 수 있으므로 과도한 비타민 C 보충제를 섭취하지 마십시오.

3. 규칙적인 운동

가벼운 운동을 하면 근육이 이완되어 월경이 빨라질 수 있습니다. 그러나 운동으로 월경을 빠르게 하는 방법을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. [[관련기사]]

4. 다이어트 및 체중 유지

체중의 변화는 월경 주기에 영향을 미치고 생리를 늦출 수 있습니다. 체중이 너무 적으면 생리가 불규칙해지거나 아예 멈출 수도 있습니다. 그 이유는 신체가 월경과 관련된 호르몬을 생산하기 위해 지방이 필요하기 때문입니다. 마찬가지로 과체중은 생리 주기를 불규칙하게 만들 수도 있습니다. 그렇기 때문에 체중을 이상적인 한계로 유지하는 것이 장기적 건강을 위해 생리 기간을 단축하는 강력하고 안전한 방법입니다.

5. 너무 격렬한 신체 활동을 줄이십시오.

프로 운동 선수로 일하는 여성은 종종 월경이 불규칙합니다. 이것은 너무 높은 강도의 운동으로 인해 신체의 에스트로겐 수치가 감소하여 발생합니다. 결과적으로 월경이 오지 않습니다. 월경의 도래를 앞당기기 위해 격렬한 운동의 강도를 줄여 체내 호르몬 수치가 균형을 되찾을 수 있습니다.

6. 섹스

이것에 대한 월경 속도를 높이는 방법은 아마도 많은 사람들이 알지 못할 것입니다. 그러나 실제로 성교 중 오르가즘을 느끼는 것은 월경을 유발할 수 있습니다. 성교 중 오르가즘은 자궁 경부를 확장시킵니다. 이것은 생리혈을 끌어내리는 힘을 생성하여 생리 속도를 높일 수 있습니다. 또한 규칙적으로 성관계를 갖는 것은 스트레스를 줄여주기 때문에 월경 주기를 더 규칙적으로 실행하는 데 도움이 됩니다. 월경이 빨리 오기 위해 휴식을 취하십시오.

7. 휴식

심한 스트레스는 월경 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 이완 기술을 연습하면 스트레스를 해소하여 생리가 빨리 오는 데 도움이 됩니다. 특히 생리가 늦어지는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

8. 위장 부위에 온찜질

온찜질을 하거나 따뜻한 물에 몸을 담그면 근육을 이완시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체가 받는 열 에너지는 자궁으로 가는 혈류를 개선할 수도 있습니다. 이것은 이 방법을 월경 속도를 높이는 방법으로 간주합니다.

9. 생강 섭취

생강의 월경 효능은 다양합니다. 생강은 생리통 완화 외에도 자궁 수축을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 이 향신료는 월경 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 이 방법을 확인할 수 있는 연구는 없습니다. 심황은 신체의 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다

10. 심황 섭취

심황은 신체의 에스트로겐과 프로게스테론 수치에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 강황은 프로게스테론 수치를 낮추어 월경을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

11. 파인애플 섭취

특정 음식이나 과일을 먹으면 월경이 빨라지는 것으로 알려져 있습니다. 파인애플도 그 중 하나입니다. 파인애플에는 에스트로겐 및 기타 호르몬에 영향을 줄 수 있는 효소인 브로멜라인이 풍부합니다. 이 효소는 자궁의 염증이나 염증을 완화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 따라서 파인애플을 섭취하는 것은 생리 속도를 높이는 자연스러운 방법으로 사용할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 브로멜린과 이 천연 물질이 월경을 촉진하는 방식 사이의 관계에 대한 추가 연구가 필요합니다.

12. 향신료 사용

일부 향신료는 월경이 더 빨리 오도록 자궁으로의 증가된 흐름을 유발하는 것으로 믿어집니다. 여기에는 계피, 파슬리, 세이지, 오레가노 및 로즈마리가 포함됩니다.

또한 월경 속도를 높이는 방법의 위험에 주의하십시오.

합병증의 위험이 있으므로 피임약을 복용하지 마십시오.월경을 빠르게 하는 다양한 방법이 상당히 안전하지만, 이를 따르기로 결정할 때는 여전히 주의해야 합니다. 그 이유는 부주의하게 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용이 있을 수 있기 때문입니다. 피임약이나 비타민과 같은 약을 복용하려면 이미 식품의약품감독청(BPOM)의 유통 허가를 받은 약을 선택하십시오. 피임약에는 사람마다 다른 영향을 미칠 수 있는 호르몬이 포함되어 있습니다. 드물기는 하지만 이러한 알약은 또한 혈전 형성, 뇌졸중 및 심장마비의 위험을 증가시킵니다. 35세 이상의 흡연 여성도 피임약으로 인한 합병증의 위험이 더 높습니다. 그렇기 때문에 섭취하기 전에 의사와 먼저 상의하는 것이 좋습니다.

또한 의사에게 귀하의 상태를 확인하십시오

불규칙한 월경 주기나 늦은 월경은 신체 장애의 징후일 수 있음을 명심하십시오. 따라서 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

• 임신 가능성이 있습니다
• 월경이 3개월 연속으로 나타나지 않음
• 45세 미만인데도 월경을 멈춘다
• 55세 이상인데도 월경이 나타난다
• 월경 중이나 성교 후 출혈이 있는 경우
• 평소보다 많거나 적게 갑자기 나오는 월경혈
• 월경을 멈춘 지 12개월 만에 월경혈이 나온다
• 호르몬 요법을 받는 동안 출혈을 경험합니다.

약물을 섭취하거나 자연적으로 월경을 빠르게 하는 방법에는 각각 여전히 주의해야 할 위험이 있습니다. 그러니 조심하시고, 세햇큐 패밀리헬스 어플리케이션을 통해 의사와 상담하여 가장 효과적이고 안전한 생리를 빨리 하는 방법을 알아보세요. 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이