지방을 위해 비타민 B 복합체를 사용하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 그들 중 하나라면 지금부터이 보충제를 복용하는 데 더주의하십시오. 특히 의사의 조언 없이 섭취하는 경우 건강에 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 비타민 B 복합체는 1개의 종합 비타민 캡슐 또는 보충제에 8개의 비타민 B를 한 번에 모아 놓은 것입니다. 8가지 비타민은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)입니다. 이 유형의 비타민은 녹색 채소, 우유 및 가공 제품, 견과류 및 콩류와 같은 천연 성분에서도 발견됩니다. 강화 통곡물 시리얼에서도 비타민 B 복합체를 찾을 수 있습니다. [[관련기사]]
B 복합 비타민의 종류와 그 효능
비타민 B3 또는 니아신은 비타민 B의 일종으로, 이 비타민 그룹의 기능은 섭취한 음식에서 신체가 에너지를 생산하도록 돕는 것입니다. 그러나 실제로 많은 사람들은 이 보충제를 복용하면 체중이 증가할 수 있다고 생각합니다. 지방에 대한 비타민 B 복합체에 대한 수수께끼를 풀 수 있으려면 먼저 B 복합체 보충제의 함량을 알아야 합니다. 다음은 원래의 이점과 함께 종합 비타민 B 복합체에 포함된 내용입니다.
비타민 B1(티아민):
성장을 촉진하고 뇌와 심장과 같은 신체 기관의 기능을 극대화합니다.비타민 B2(리보플라빈):
약물의 지방과 함량을 분해하십시오. 또한 연구에서 인용한 비타민 B2는 음식을 에너지로 전환하는 데에도 유용하며 항산화제 역할을 합니다.비타민 B3(니아신):
피부, 신경 및 소화관에 영양을 공급하십시오. 때때로 의사는 콜레스테롤을 낮추기 위해 니아신을 함유한 약물을 처방합니다.비타민 B5(판토텐산):
뇌와 신경계의 건강을 개선합니다.비타민 B6(피리독신):
신체가 더 많은 적혈구를 생성하도록 돕고 면역 체계를 강화합니다.비타민 B7(비오틴):
머리카락, 손톱 및 신경계에 영양을 공급합니다.비타민 B9(엽산):
건강한 DNA와 유전 물질. 임산부의 경우 임산부의 엽산 섭취도 아기의 선천적 기형을 예방할 수 있습니다.비타민 B12(코발라민):
빈혈과 영양 결핍을 예방합니다.
비타민 B 복합체의 섭취가 지방에 효과적입니까?
비타민 B는 실제로 체중 증가에 도움이 되거나 최소한 체중 감소를 예방하는 것으로 입증된 비타민의 한 유형입니다. 그러나 이 효과는 영양 결핍으로 인해 체중이 감소한 경우에만 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B9와 B12의 결핍은 빈혈을 유발할 수 있으며 그 부작용 중 일부는 식욕 감소와 체중 감소입니다. 이 상태에서 의사의 사용 지침 및 권장 사항을 따르는 한 비만에 비타민 B 복합체를 사용하는 것이 적절합니다.
비타민 B 복합체는 체중 감소를 방지합니다. 빈혈 외에도 비타민 B12 결핍은 위 또는 소장의 일부를 외과적으로 제거하여 발생할 수도 있습니다. 엄격한 채식주의자, 연령, 제1형 당뇨병과 같은 자가면역질환을 앓고 있는 경우에도 같은 현상을 경험할 수 있습니다. 한편, 비타민 B9 결핍은 일반적으로 이 비타민이 함유된 식품의 섭취, 흡수 장애, 비타민의 영향으로 발생합니다. 특정 약물(예: 암 약물). 임신 중이고 혈액투석(투석)을 받고 있는 경우 일반 사람들보다 요구량이 높기 때문에 엽산 섭취를 적극 권장합니다. 체중 증가에 좋은 비타민 B가 있습니까? 위의 조건을 제외하고 지방을 위한 비타민 B 복합체를 복용하는 것은 효과가 없을 것입니다. 체중을 늘리기 위해 비타민 B 복합체를 섭취해야 하는지 결정하려면 의사와 상의해야 합니다. [[관련기사]]
과량 섭취 시 비타민 B 복합체의 부작용
명확한 의학적 징후 없이 비타민 B 복합체를 사용하면 신체가 이 비타민의 과잉을 경험할 것입니다. 비타민 B의 과다 복용은 일반적으로 이 비타민이 수용성이기 때문에 평소보다 더 두드러진 소변 색깔의 변화를 특징으로 합니다. 의사의 조언에 따르지 않은 지방용 비타민 B 복합체의 사용은 다음과 같은 형태의 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
- 메스꺼움 및 구토
- 혈당 수치 상승
- 쉽게 붉어지는 피부(홍조)
- 빛에 대한 감도
- 피부에 통증이 있는 염증
- 간 손상
- 신경계 손상
비타민 B 복합체에 대한 사람의 필요량은 상태와 성별에 따라 다릅니다. 안전한 복용량을 찾으려면 의사와 상의해야 합니다. 체중 증가를 위한 비타민 B 복합체에 대한 자세한 내용은
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비타민 B3 또는 니아신은 비타민 B의 일종으로, 이 비타민 그룹의 기능은 섭취한 음식에서 신체가 에너지를 생산하도록 돕는 것입니다. 그러나 실제로 많은 사람들은 이 보충제를 복용하면 체중이 증가할 수 있다고 생각합니다. 지방에 대한 비타민 B 복합체에 대한 수수께끼를 풀 수 있으려면 먼저 B 복합체 보충제의 함량을 알아야 합니다. 다음은 원래의 이점과 함께 종합 비타민 B 복합체에 포함된 내용입니다. 
비타민 B 복합체는 체중 감소를 방지합니다. 빈혈 외에도 비타민 B12 결핍은 위 또는 소장의 일부를 외과적으로 제거하여 발생할 수도 있습니다. 엄격한 채식주의자, 연령, 제1형 당뇨병과 같은 자가면역질환을 앓고 있는 경우에도 같은 현상을 경험할 수 있습니다. 한편, 비타민 B9 결핍은 일반적으로 이 비타민이 함유된 식품의 섭취, 흡수 장애, 비타민의 영향으로 발생합니다. 특정 약물(예: 암 약물). 임신 중이고 혈액투석(투석)을 받고 있는 경우 일반 사람들보다 요구량이 높기 때문에 엽산 섭취를 적극 권장합니다. 체중 증가에 좋은 비타민 B가 있습니까? 위의 조건을 제외하고 지방을 위한 비타민 B 복합체를 복용하는 것은 효과가 없을 것입니다. 체중을 늘리기 위해 비타민 B 복합체를 섭취해야 하는지 결정하려면 의사와 상의해야 합니다. [[관련기사]] 
