건강

아기 MPASI를 위한 바나나의 종류, 영양 및 가공 방법

아기가 6개월이 되면 먹을 수 있는 야채와 과일에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나가 바나나입니다. 하지만 이 아기를 위한 바나나의 종류를 알아야 합니다. 모든 바나나를 아기가 먹을 수 있는 것은 아니기 때문입니다. 부드러운 질감의 바나나를 선택하십시오. 따라서 아기가 쉽게 삼키고 소화할 수 있습니다. 다음은 아기에게 좋은 바나나의 종류입니다.

유아용 바나나의 종류

바나나는 건강에 유익한 많은 영양소와 미네랄이 함유된 과일입니다. 바나나의 플라보노이드, 칼륨, 철, 비타민 B6, 비타민 C, 마그네슘 및 섬유질의 항산화 성분은 소화를 개선하고 건강한 피부와 눈을 유지하며 위장과 같은 내부 장기의 기능을 유지하여 암, 뇌졸중의 위험을 예방할 수 있습니다. 심장병. 아기의 경우 바나나의 영양소는 아기의 신체의 모든 기관과 시스템이 정상적으로 기능하도록 도울 뿐만 아니라 신체의 천연 전해질 공급원으로 작용하여 아기의 소화를 촉진합니다. 음, 추천을 위해 고체 음식에 좋은 6 개월 아기를위한 3 가지 유형의 바나나가 있습니다.

1. 바나나 암본

아기용 바나나의 첫 번째 유형은 Ambon 바나나입니다. Ambon 바나나의 부드러운 질감은 아기가 섭취하고 소화하기 쉽습니다. 죽으로 으깨는 것 외에도 작은 암본 바나나 조각을 아기에게 주어 직접 섭취할 수도 있습니다. 전문가에 따르면 아기를 위한 Ambon 바나나의 이점 중 하나는 바나나의 칼륨 함량에서 비롯되며 이는 아기의 신진대사 과정에 좋습니다. 또한 높은 칼로리 함량은 소화에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 아기를 위해 Ambon 바나나를 섭취하는 것도 눈 건강을 유지하는 기능을 하는 비타민 A를 함유하고 있기 때문에 올바른 선택입니다.

2. 바나나 마스

칼륨과 프리바이오틱스가 풍부한 마스 바나나는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강과 소화에 매우 좋습니다. 아가. 열대 및 아열대 지방에서 자라는 바나나도 식감이 부드러워 아기가 씹고 소화하기 쉽습니다.

3. 레드 밀크 바나나

붉은 우유 바나나는 부드러운 질감을 가지고 있으며 씹고 소화하기 쉬운 유아용 바나나입니다. 적유 바나나의 높은 비타민 C 함량은 건강한 피부를 유지하고 아기의 면역 체계를 증가시키는 역할을 합니다. [[관련기사]]

아기를 위한 바나나 가공 방법

바나나는 모유를 위한 최고의 보완 식품(MPASI)으로 자주 사용되는 과일 중 하나입니다. 암본 바나나, 적유 바나나, 마스 바나나와 같이 아기에게 좋은 바나나의 일부 유형은 부드러운 질감으로 아기가 씹고 소화하기 쉽습니다. 이 질감 때문에 바나나 조각을 아기에게 직접 줄 수 있습니다. 직접 섭취하는 것 외에도 유아용 바나나를 바나나 죽으로 가공하거나 다른 식품과 함께 가공할 수도 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 아기를 위한 바나나 죽 만드는 법:
  • 바나나를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
  • 포크나 블렌더를 사용하여 퓌레를 만듭니다.
  • 그릇과 같은 작은 용기에 붓습니다.
  • 모유 또는 분유를 추가하십시오.
  • 바나나죽이 준비되었습니다.
모유 및 분유와 혼합하는 것 외에도 바나나 죽을 요구르트 및 감귤류 조각과 같은 다른 건강 식품 재료와 혼합할 수도 있습니다.

바나나가 유아용 고형분에 이상적인 이유

바나나는 아기에게 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 이 과일이 보완 식품 메뉴로 사용하기에 적합하고 이상적인 이유는 여전히 많습니다. 그 이유 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 단맛이 있다

아기들은 바나나를 포함하여 단 것에 특별한 관심을 가지고 있습니다. 중간 크기의 바나나 하나에는 110칼로리와 19g의 설탕이 들어 있습니다. 바나나가 만들어내는 달콤한 맛은 아기가 단단한 음식을 먹기 시작할 때 쉽게 받아들일 수 있도록 합니다.

2. 소화하기 쉬운

바나나의 부드럽고 으깨기 쉬운 질감으로 아기가 삼키고 소화하기 쉽습니다. 바나나가 아기의 장의 기능을 향상시키지는 못하지만 바나나를 아기에게 주기 전에 부드러워질 때까지 바나나를 으깨야 합니다.

3. 섬유질이 많다

중간 크기의 바나나 1개에는 3g의 섬유질이 함유되어 있어 아기의 일일 섬유질 섭취량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 그러나 바나나에 함유된 탄닌과 전분은 변비를 악화시킬 수 있으므로 변비가 있는 아기에게 바나나를 주어서는 안됩니다.

4. 필수 영양소가 풍부함

섬유질 외에도 바나나에는 칼륨이 매우 풍부합니다. 이 미네랄은 혈압을 조절하고 신장 결석을 예방하며 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 어린이의 영양실조를 예방할 수 있습니다. 이 밖에도 바나나에는 아기 성장에 좋은 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산 등 다양한 중요한 영양소가 들어 있습니다. 으깬 바나나 1컵에 포함된 영양소는 다음과 같습니다.
  • 144 IU(국제단위) 비타민 A
  • 비타민 B6 0.82mcg
  • 19.6mg의 비타민 C
  • 비타민 E 0.22IU
  • 엽산 45mcg
  • 1.49mg 니아신
  • 판토텐산 0.31mg
  • 806mg 칼륨
  • 61mg 마그네슘
  • 인 50mg
  • 11mg 칼슘
  • 58mg 철
  • 아연
  • 망간
  • 구리.

5. 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다.

바나나는 맛이 좋고 영양이 풍부할 뿐만 아니라 값도 싸고 구하기도 쉽고 먹기도 쉽습니다. 이 과일은 시장에서 과일 가게에 이르기까지 어디에서나 구할 수 있습니다. 아기에게 바나나를 제공하는 것도 상당히 쉽습니다. 바나나는 이미 달콤한 맛이 있고 아기의 혀에 친숙하기 때문에 이 과일은 직접 제공되거나 맛을 추가하지 않고 으깨기만 하면 됩니다. 바나나를 아기에게 주기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사의 승인을 받은 후 아기를 위해 으깬 바나나 음식을 만들 수 있습니다.

바나나 외에 아기를 위한 기타 야채와 과일

바나나 외에 오렌지도 아기에게 권장됩니다. 바나나만이 아기에게 유용한 것으로 알려진 것은 아닙니다. NHS UK에서 인용한 MPASI 메뉴로 생후 6개월 아기도 섭취할 수 있는 가공 야채와 과일에는 오렌지, 사과, 감자, 토마토, 딸기, 키위, 당근, 아보카도, 브로콜리, 고구마 등이 있습니다. 하지만 식감이 너무 부드럽지 않아 6~7개월 된 아기에게 주기 전에 가공하고 으깨야 하는 영유아용 건강식품이 줄줄이 늘어서 있다. 아기가 9개월 이후에는 이 과일과 야채만 메뉴로 제공할 수 있습니다. 손가락 음식.