건강

무술로서의 Pencak Silat의 8가지 기본 기술

자기 방어로 펜칵 실랏의 다양한 기본 기술이 있습니다. 이 기술은 초보자를 포함하여 모든 서클에서 배울 수 있습니다. 인도네시아에서 이 무술을 배우는 데 관심이 있는 분들은 실제 연습을 시작하기 전에 기본 기술을 일러스트레이션으로 알고 있는 것이 좋습니다. 기본적으로 pencak silat는 숨어 있고 당신의 안전을 위협할 수 있는 위험으로부터 자기 방어를 위한 운동 철학을 가지고 있습니다. Pencak silat의 기본 기술은 인도네시아 국가의 조상에 의해 수행되었으며 현재 여러 국가에서 널리 연구되고 있습니다. 인도네시아는 자기 방어의 스포츠로서 pencak silat 측면에서 가장 존경받는 국가 중 하나입니다. 인도네시아 pencak silat 선수들이 2018 아시안 게임 멀티 이벤트 챔피언십에서 14개의 금메달을 획득했기 때문에 당연한 일입니다.

Pencak 실라트의 기본 기술

Pencak silat은 무술을 연습하거나 근육량을 늘리고 싶은 사람들을 포함하여 남녀, 어린이 또는 성인 모두에게 적합한 스포츠 유형입니다. pencak silat의 기본 기술은 다음과 같이 모든 사람이 비교적 배우기 쉽습니다.

1. 이젤 기법

스탠스 기술은 균형을 유지하는 데 중요합니다.말은 땅을 밟을 때 발의 위치를 ​​중심으로 하는 펜칵실랏의 기본 기술입니다. 그 기능은 적의 공격을 공격하거나 방어할 때 균형을 유지하는 것입니다. 이 말의 기술은 앞, 중간, 뒤, 옆, 십자가, 앞 뒤 자세에서 시작하여 매우 다양합니다. 이 기술을 제대로 배우려면 이러한 펜칵 실랏 동작 각각의 가장 기본적인 기술을 잘못 적용하지 않도록 트레이너에게 도움을 요청해야 합니다.

2. 짝짓기 자세 기법

조수자세는 몸의 유연성을 필요로 하며, 페어자세는 자세와 자세가 결합된 펜칵실랏의 기본기법이다. 이 조수 자세는 방어와 공격 모두에서 직면한 상황에 빠르게 적응할 수 있는 신체의 유연성을 필요로 합니다.

3. 방향성 기법

Pencak silat의 기본 기법에서 방향 기법은 8가지 기본 방향이라고도 합니다. 그 이유 중 하나는 이 기술이 Pencak silat 전사가 공격하거나 방어할 때 밟는 방향과 관련이 있기 때문입니다.

4. 스텝 패턴 기법

보폭 패턴은 상대방을 상대할 때 유리한 위치를 제공하기 위해 전술적으로 패턴화된 발 움직임입니다. 이 계단 패턴 자체는 직선 계단 패턴, 지그재그, U 및 S 계단, 삼각형 및 직사각형과 같은 여러 종류의 움직임으로 구성됩니다.

5. 킥 기술

pencak silat의 발차기 기술은 정강이와 발바닥뿐만 아니라 무릎으로도 이루어지는 움직임입니다. pencak silat의 기본 기술이 되는 몇 가지 유형의 발차기, 즉 직선 발차기, 낫, T 발차기, 트레일 및 백 발차기가 있습니다.

6. 펀치 기술

Pencak silat의 기본 기술에서 알려진 펀치는 직선 펀치, 직선 펀치, 진자 펀치 및 원형 펀치의 4가지 유형으로 구성됩니다. 이 펀치 동작은 적을 공격하거나 적의 공격을 방어하는 데 사용할 수 있습니다.

7. 차단 기술

이것은 상대방의 공격을 방어하는 데 중요한 기본 펜칵 실랏 기술입니다. 이 스포츠에는 외부 패리, 어퍼 패리, 하단 패리의 3가지 방어 기술이 있습니다.

8. 컷아웃 기법

Pencak silat의 이 기본 기술은 상대를 쓰러뜨리거나 쓰러뜨리기 위해 수행됩니다. 이름에서 알 수 있듯 이 기술은 '가위'로 상대방의 다리를 두 발로 꼬집거나 꼬집는 기술이다. Pencak silat에서 절단 기술은 앞, 옆, 뒤 또는 상단 가위의 형태가 될 수 있습니다. [[관련기사]]

pencak silat 스포츠의 특성

pencak silat의 기본 기술을 배우기 전에 먼저 이 스포츠 자체의 특성을 알아야 합니다. 일반적으로 펜착실랏은 손가락과 발가락 끝에서 머리까지 전신을 단련하는 스포츠로 무기가 필요 없고 맨손으로만 할 수 있다. 한편, Pencak silat를 다른 무술과 구별하는 특징은 다음과 같습니다.
  • 차분한 태도
  • 힘에 의존하지 말고 유연성, 민첩성, 속도 및 정확성에 의존하십시오.
  • 무게의 원리를 이용하여
  • 모든 공격과 상대의 힘을 활용
  • 최대한 스스로 에너지를 적게 소모하지만, 움직임의 효과는 상대에게 상당히 위험하다.

SehatQ의 메모

다양한 온라인 사이트와 책 읽기에서 펜칵 실랏의 기본 기법을 볼 수 있습니다. 그러나 초보자는 부상을 초래할 수 있는 동작 실수를 피하기 위해 유능한 트레이너의 지도와 함께 pencak silat hermitage에서 계속 공부해야 합니다. 기본적인 펜칵 실랏 기법을 수행할 때 부상 위험을 예상하고 극복하는 방법을 알아보려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.