건강

무릎 뒤 통증: 원인과 극복 방법

무릎 뒤의 통증은 확실히 활동을 방해할 수 있습니다. 이 상태는 일반적이지만 여전히 그것을 당연하게 여겨서는 안됩니다. 무릎 뒤쪽의 통증을 치료하려면 먼저 원인을 알아야 합니다.

무릎 뒤 통증의 원인은 무엇입니까?

무릎은 신체에서 가장 큰 관절이며 무릎 뒤의 통증을 포함하여 부상에 가장 취약합니다. 무릎 뒤쪽에 통증이 발생하면 하고 있는 활동에 지장이 생길 수 있습니다. 사실, 무릎 뒤의 통증의 원인은 무엇입니까? 다음은 설명입니다.

1. 다리 경련

무릎 뒤의 통증은 다리 경련으로 인해 발생할 수 있습니다. 경련은 긴장되거나 긴장된 근육과 신경의 증상입니다. 이 상태는 근육이 스트레칭 없이 너무 많은 활동을 하기 때문에 발생할 수 있습니다. 종아리 근육은 발에서 가장 자주 경련을 일으키는 부위입니다. 그러나 무릎 근처의 허벅지 뒤쪽 근육을 포함하여 다리의 다른 부위에 있는 근육도 경련을 일으킬 수 있습니다. 다리 부위의 경련은 긴장된 근육과 신경으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎 뒤쪽의 통증을 유발하는 다리 경련은 갑자기 발생할 수 있습니다. 이 통증은 몇 초에서 10분 동안 지속되거나 오랫동안 심각한 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 무릎 뒤의 통증이 가라앉았다고 해도 몇 시간 동안 다리 근육에 통증을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 다리 경련을 일으키기 쉬운 사람은 탈수, 감염(파상풍), 간질환, 혈액 내 과잉 독소, 다리의 신경 장애 등이다. 또한 읽기: 수면 중 다리 경련의 원인과 극복 방법

2. 힘줄의 부상 또는 점퍼의 무릎

무릎 뒤 통증의 다음 원인은 힘줄 손상(점퍼의 무릎) 슬개건염이라고도 합니다. 이 상태는 슬개골과 종아리 뼈를 연결하는 근육이 손상되었을 때 발생할 수 있습니다. 일반적으로 힘줄 부상의 원인은 갑자기 점프하거나 방향을 바꾸는 경우입니다. 예를 들어, 운동선수나 사람들이 배구나 농구와 같은 활동적인 스포츠를 할 때. 이러한 움직임은 힘줄에 작은 파열을 일으킬 수 있습니다. 그 결과 힘줄이 붓고 약해집니다. 무릎 뒤쪽의 통증 외에도 힘줄 부상의 증상은 슬개골 아래 통증을 유발할 수 있습니다. 이 통증은 시간이 지남에 따라 악화될 수 있으며, 특히 즉시 치료하지 않으면 경직과 무릎을 구부리거나 펴는 데 어려움이 있습니다.

3. 무릎 탈구 또는 염좌

무릎 뒤의 통증의 다음 원인은 염좌된 무릎 또는 무릎 탈구입니다. 무릎 탈구는 대퇴골, 정강이뼈, 슬개골과 같은 뼈 중 하나를 이동하거나 부러뜨릴 수 있는 충격, 낙상 또는 사고로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎 뒤쪽 통증의 원인이 염좌인 경우 즉시 의사와 상의하여 더 심각한 합병증의 위험을 예방하십시오.

4. 베이커 낭종

베이커 낭종의 출현은 또한 무릎 뒤 통증의 원인이 될 수 있습니다. 베이커낭종은 무릎 뒤쪽에 액체가 고이는 주머니입니다. 이 윤활유는 실제로 무릎 관절을 마찰로부터 보호하는 데 유용합니다. 그러나 특히 관절염 환자에서 체액 생성이 과도하게 발생하면 무릎 뒤의 통증과 부기가 발생합니다. 베이커낭종의 출현은 처음에는 작고 통증이 없기 때문에 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 낭종이 계속 자라면서 주변 근육에 압력을 가하거나 힘줄과 신경을 눌러 통증을 유발할 수 있습니다. 베이커 낭종은 탁구공 크기로 자랄 수 있습니다. 베이커 낭종이 있는 사람들은 종종 무릎 뒤쪽에 압력을 느끼며, 이는 낭종이 신경에 부딪힐 경우 따끔거리는 감각을 유발할 수 있습니다. 베이커 낭종은 저절로 사라질 수 있습니다. 그러나 낭종의 크기가 충분히 커서 통증을 유발하는 경우에는 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 스테로이드 주사, 물리 치료 또는 낭포액 제거와 같은 조치를 수행할 수 있습니다.

5. 러너의 무릎

러너는 다음과 같은 위험에 처해 있습니다. 주자의 무릎 달리는 것을 좋아하는 사람들은 더 조심해야 할 것입니다. 겪을 위험이 더 높기 때문입니다. 주자의 무릎. 러너의 무릎 무릎 관절 연골의 손상을 특징으로 하는 상태입니다. 연골이 손실되면 무릎 뼈가 서로 마찰되어 무릎 뒤쪽에 통증이 발생합니다.

6. 관절염(관절염)

무릎 뒤 통증의 원인 중 하나는 관절염이나 관절염입니다. 관절염이 있는 사람의 경우 무릎 관절을 완충하고 지지하는 연골 조직이 점차 손상되어 무릎 뒤쪽에 통증을 유발합니다. 무릎 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있는 관절염에는 골관절염과 류마티스 관절염이 있습니다. 골관절염은 노년층에서 더 흔한 퇴행성 관절 질환입니다. 한편, 류마티스 관절염은 신체의 면역 체계가 무릎 관절의 건강한 조직을 공격하는 상태입니다. 이 상태를 극복하기 위해 신체 활동을하고 의사와 상담 할 수 있습니다. 의사는 주사 및 특정 약물 투여의 형태로 치료를 제공할 수 있습니다.

7. 햄스트링 부상

햄스트링 부상은 긴장되거나 찢어진 근육의 신호이며 무릎 뒤의 통증의 또 다른 원인은 햄스트링 부상입니다. 햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽에 있는 하나 이상의 근육이 찢어지거나 긴장되는 것을 특징으로 하는 상태입니다. 햄스트링 근육의 긴장은 근육이 너무 멀리 당겨지면 발생할 수 있습니다. 결과적으로 이 상태는 무릎 뒤쪽에 통증을 유발하는 부상이나 찢어짐을 유발합니다. 일반적으로 햄스트링 근육 회복 과정은 최대 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 햄스트링 근육 부상은 일반적으로 축구, 테니스 또는 농구 선수와 같이 빨리 달리는 운동 선수에서 발생합니다.

무릎 뒤쪽 통증에 대처하는 방법

무릎 뒤 통증으로 인해 다리 부위가 붉어지면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.무릎 뒤 통증의 원인을 알고 나면 여러 가지 방법으로 극복 할 수 있습니다. 집에서 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 무릎 뒤쪽 통증에 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

1. RICE 방식을 한다

무릎 뒤쪽의 통증을 치료하는 데 효과적인 것으로 알려진 방법 중 하나는 RICE입니다. 경증으로 분류되는 무릎 뒤쪽 통증의 대부분은 RICE 방법으로 치료할 수 있습니다. 이 방법은 무릎 뒤의 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. RICE 방법은 다음을 의미합니다.
  • 쉬다 (쉬다). 몇 분 동안 무릎 뒤쪽의 통증을 쉬게 할 수 있습니다.
  • 착빙 (냉찜질을 한다). 깨끗한 수건이나 천에 얼음 조각 몇 개를 싸서 무릎 뒤쪽에 20분 동안 둡니다. 통증이 사라질 때까지 하루에 여러 번 이 단계를 수행하십시오.
  • 압축 (붕대로 부상 부위를 누르십시오). 무릎을 지지하기 위해 압박 붕대를 착용할 수 있습니다. 그러나 붕대가 너무 조이지 않았는지 확인하십시오.
  • 높이기 (다친 무릎을 들어올린다). 베개를 여러 개 놓아 부상당한 무릎을 심장보다 높게 위치시키십시오.

2. 진통제 복용

무릎 뒤쪽의 통증을 치료하는 다음 방법은 진통제를 복용하는 것입니다. 이부프로펜, 나프록센 또는 아스피린을 복용하여 무릎 뒤의 통증과 부기를 완화할 수 있습니다. 이를 통해 복구 프로세스가 더 빨라질 수 있습니다.

3. 의사와 상담

집에서 무릎 뒤의 통증을 다루는 방법을 실제로 할 수 있습니다. 그러나 무릎 뒤쪽의 통증이 사라지지 않으면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 다음과 같은 경우에도 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
  • 무릎 뒤의 통증이 길어진다
  • 부은 발
  • 발의 아픈 부분이 붉고 따뜻합니다.
  • 혈전의 병력이 있습니다
  • 호흡 곤란
  • 다리가 몸을 지탱할 수 없다
  • 무릎 관절 부위의 변화
의사는 MRI 또는 ​​CT 스캔과 같은 추가 검사를 수행하고 조치 과정을 결정할 것입니다. 예를 들어, 무릎 뒤 통증의 정도에 따라 약물 투여, 주사, 치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다. [[관련글]] 무릎 뒤쪽의 통증은 확실히 활동을 방해할 수 있습니다. 이 상태는 일반적이지만 여전히 그것을 당연하게 여겨서는 안됩니다. 올바른 치료를 위해 의사와 상담하여 무릎 뒤쪽 통증의 원인을 확인하십시오.