질투에 대한 사실
이해, 유형, 극복 방법에 이르기까지 질투의 감정에 대해 알아야 할 사실이 있습니다.1. 질투의 의미
질투는 의심, 분노, 두려움, 수치심에 이르기까지 다양한 감정을 유발하는 복잡한 감정입니다. 이 느낌은 남녀노소, 남녀노소 누구나 경험할 수 있습니다. 질투의 감정은 일반적으로 제3자가 와서 사랑하는 사람과의 관계를 불안정하게 만들 수 있다고 느낄 때 옵니다. 이 3인칭으로부터 나오는 "위협"은 실제로 항상 실제가 아닙니다. 질투는 사랑뿐만 아니라 우정, 친척, 직장 또는 직업 관계에서도 발생할 수 있습니다.2. 질투 대 질투
질투라는 단어는 종종 질투라는 단어와 같은 의미로 사용됩니다. 사실, 둘은 다른 것입니다.질투는 다른 사람이 당신이나 당신의 것을 정당하게 가져가는 것에 대한 두려움입니다. 한편, 부러움은 다른 사람의 것을 소유하려는 욕망입니다. 비록 다르지만 이 두 감정은 감정으로 이어질 수 있습니다불안정한 또는 안전하지 않습니다.
3. 질투의 원인
인간으로서 질투를 느끼는 것은 정상입니다. 질투는 대개 지는 것에 대한 두려움에서 시작됩니다. 더 깊이 통제하고 해석할 수 있다면 이 감정은 실제로 파트너, 친척 또는 동료와의 관계를 평가해야 한다는 신호로 사용될 수 있습니다. 이 평가의 결과는 긍정적인 결과로 이어질 수 있습니다. 따라서 질투라는 감정은 관계를 더 생생하게 만들고 더 나은 방향으로 끊임없이 발전하는 데 필요한 것으로 볼 수 있습니다. 그러나 나타나는 질투가 과도하다면 원인은 일반적으로 다음과 같은 질투하는 사람의 정신 상태에 뿌리를 두고 있습니다.- 낮은 자신감
- 불안정하고 쉽게 불안하고 불안을 경험하는 경향이 있는 감정 기분 변화
- 느끼다 불안정한 그리고 결국 소유욕으로 이어진다.
- 파트너에게 너무 의존
- 관계의 가치가 없는 느낌
- 당신의 파트너가 당신을 더 이상 사랑하지 않거나 떠날까봐 지나치게 두려워함
4. 질투심을 느낀다는 신호
당신이 질투를 느낄 때 누군가는 그것을 다른 방식으로 보여줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 침묵하고, 어떤 사람들은 겸손할 뿐이지만, 어떤 사람들은 표현력이 뛰어나서 다른 사람들에게 상처를 주기까지 합니다. 질투심을 느끼는 징후는 다음과 같습니다.- 누군가 또는 무언가가 당신이 즐기는 것과 상호 작용할 때 화를 느낌
- 파트너나 친구가 당신과 시간을 보낼 수 없을 때 화를 내십시오.
- 동료도 원하는 것을 얻으면 행복할 수 없다
- 뚜렷한 이유 없이 연애 생활에 새로운 사람이 들어오는 것을 싫어함
- 파트너, 친구 또는 친척을 생각할 때 매우 슬픈 느낌
5. 질투의 유형
질투는 언제 어디서나 누구에게나 일어날 수 있습니다. 따라서 이 느낌은 다음과 같은 여러 유형으로 나눌 수 있습니다.• 인간 관계의 질투
이 질투는 파트너, 친척 또는 친구가 당신을 다른 사람으로 대체하고 새로운 관계를 형성할 것이라는 두려움에서 비롯됩니다. 예는 다음과 같습니다.- 남편이 다른 여자와 대화를 해서 화를 내는 아내
- 아내가 친구들과 많은 시간을 보낼 때 불안해하는 남편
- 누나 없이 놀러가는 모습이 보기 싫은 여동생
- 새로운 친구를 만나면 반대하는 친구
• 사회적 지위나 지위에 대한 질투
이러한 질투는 직장에서 흔히 발생하며 대개는 서로 경쟁하는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 동료가 더 높은 위치로 승진하는 것을 보고 싶지 않을 수 있습니다.• 비정상적인 질투
비정상적인 질투는 병적 질투 또는 극도의 질투라고도 할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 과도한 질투를 느끼는 사람의 정신 상태와 관련이 있습니다. 이러한 질투의 한 예는 파트너의 모든 움직임을 통제하고 충족되어야 하는 비합리적인 요구를 가진 파트너입니다. 어떤 경우에는 이러한 행동이 관계에서 폭력으로 이어질 수 있습니다.6. 타인의 질투에 대처하는 방법
당신의 파트너가 질투를 느낀다면, 당신이 할 수 있는 최선은 그들이 당신과 이야기하도록 하는 것입니다. 확인하지 않으면 이 감정이 관계를 천천히 파괴할 수 있기 때문입니다. 서로에게 더 솔직하게 이야기하면 각 당사자의 개선 노력으로 이어지는 생산적인 대화를 시작할 수 있습니다. 또한 이 질투는 그에게서 온다는 것을 기억하십시오. 이 질투는 당신이 아니라 파트너의 문제입니다. 따라서 질투를 다루는 좋은 반응은 질투가 당신의 삶에서 중요한 사람이라는 것을 보여주는 것입니다.7. 자신에게 생기는 질투를 극복하는 방법
쉽게 질투를 느끼는 경향이 있는 사람이라고 느낀다면 이러한 감정을 제한하거나 극복하여 지속적으로 발생하지 않도록 해야 할 몇 가지가 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.- 질투를 유발할 가능성이 있는 활동을 피하십시오. 예를 들어, 파트너의 소셜 미디어 내용을 풀거나, 휴대폰의 메시지 내용을 스크롤하거나, 파트너에 대한 과도한 정보를 찾는 것입니다.
- 자신감을 높이기 위해 자신을 개선하기 위해 노력하십시오.
- 배우자, 친구 또는 직장 파트너와의 의사 소통을 향상시킵니다. 그렇게 하면 그들의 상황을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다.
8. 조심하고 과도한 질투의 징후를 인식하십시오
지나친 질투는 행동을 통제하거나 파트너를 과도하게 통제할 수 있습니다. 주의해야 할 과도한 질투는 다음과 같습니다.- 귀하의 소재 및 행동에 대한 과도한 모니터링
- 종종 무심코 비난한다
- 그를 질투하게 만드는 사람들과의 관계를 깨려고
9. 과도한 질투는 정신 장애의 신호일 수 있습니다.
질투의 감정이 매우 심각하게 나타나고 사라지지 않고 삶의 다양한 측면에 영향을 미치는 경우 근본적인 정신 장애가 있을 수 있습니다. 이 경우 즉시 정신과 의사나 심리학자와 상담하십시오. 과도한 질투를 증상으로 나타내는 일부 정신 장애는 다음과 같습니다.- 정신 분열증
- 편집병
- 정신병
- 불안 장애
- 경계 성 인격 장애 (BPD)
- 근접 장애(첨부 파일 문제)
