건강

이것은 인도네시아 사람들의 평균 키를 계산하는 방법입니다

남성과 여성 모두의 평균 신장은 지난 세기 동안 꾸준히 증가했습니다. 이것은 더 나은 영양 상태와 공중 보건 수준의 증가를 포함하여 다양한 이유 때문입니다. 전 세계 남성의 평균 신장 범위는 매우 다양합니다. 유럽 ​​국가의 남성은 일반적으로 키가 약 180cm인 반면 동남아시아의 남성은 평균 키가 160cm입니다.

R은 인도네시아인의 평균 키입니다.

2016년에는 1896년부터 1996년까지 출생한 남성의 평균 키에 대한 다양한 연구의 데이터를 분석하여 연구가 진행되었습니다. 그 결과 네덜란드 남성이 182.5명의 세계에서 가장 높은 평균 키를 가진 남성으로 줄을 섰습니다. 센티미터. 한편, 인도네시아 성인 남성의 평균 키는 약 160cm입니다. 이 수치는 최단 평균 신장으로 분류됩니다. 평균 신장을 측정한 200개국 중 인도네시아는 파푸아뉴기니, 미얀마, 베트남에 이어 188위를 기록했다. 2019년 인도네시아인의 평균 신장 자체는 이에 대한 추가 연구가 없기 때문에 확실하지 않습니다.

인도네시아 성인의 이상적인 키는 얼마입니까?

인도네시아 보건부가 보유한 영양 적정률에 따르면 19~64세 인도네시아 남성의 이상적인 키는 168cm입니다. 그러나 이 수치는 정상적인 영양 상태와 체중 60-62kg 정도의 남성에게 이상적입니다. 한편 인도네시아의 19~64세 여성은 159cm다. 남성과 마찬가지로 이 수치는 정상적인 영양 상태와 54-55kg 정도의 체중을 가진 여성에게 이상적입니다. 그러나 이상적인 키는 여전히 체중에 의해 결정됩니다.

남자의 키에 영향을 미치는 요인

키는 유전이나 유전의 영향을 많이 받습니다. 그럼에도 불구하고 사람의 키에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다. 그 외:
  • 출생 시 체중. 출생 시 아기의 체중은 유전 및 자궁 내 영양 섭취를 포함한 다양한 요인의 영향을 받습니다.
  • 호르몬.호르몬은 특히 사춘기 동안 사람의 성장에 큰 영향을 미칩니다. 균형이 맞지 않는 호르몬은 키가 크게 과도하거나 부족하게 만들 수 있습니다.
  • 영양 섭취.영양은 키에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 성장기에 충분한 영양 섭취가 없는 사람들은 일반적으로 몸이 짧습니다.
  • 지리적 위치.지리적 위치는 사람의 민족성, 비타민 D의 공급원이 될 수 있는 태양 노출의 양, 영양에 영향을 줄 수 있는 작물, 빈곤 수준 및 건강 상태에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 성장 장애.키 성장을 방해하는 요인에는 섭식 장애, 중증 질환 및 특정 약물의 소비가 포함됩니다.
  • 조산.조기에 태어난 아기는 일반적으로 키가 작아집니다.

올바른 높이를 측정하는 방법

키를 측정하는 방법을 잘못 적용하는 사람들이 아직도 많이 있습니다. 정확한 키를 알 수 있도록 취할 수 있는 단계는 다음과 같습니다.
  1. 카펫이 없고 벽에 물건이 많이 붙어 있지 않은 단단한 바닥이 있는 방을 찾으십시오.
  2. 키에 영향을 줄 수 있는 신발, 의복 또는 액세서리를 제거하십시오. 키를 키울 수 있는 머리끈도 제거하십시오.
  3. 발을 완전히 평평하게 한 다음 팔과 다리를 곧게 펴십시오. 어깨도 평행한 위치에 있어야 합니다. 다른 사람에게 신체 위치가 올바른지 확인하도록 요청할 수 있습니다.
  4. 시선은 정면을 바라보고 시선이 바닥과 평행이 되도록 고정합니다.
  5. 머리, 어깨, 엉덩이, 발뒤꿈치가 모두 벽에 닿도록 하십시오.
  6. 최상의 측정 결과를 얻으려면 몸을 가능한 한 많이 위치시키십시오.
  7. 다른 사람에게 자와 같이 곧고 똑바른 물체를 사용하여 키를 표시해 달라고 요청하십시오. 그것을 표시하기 위해 스티커로 표시하십시오.
  8. 측정하려면 바닥에서 스티커의 표시된 경계까지 줄자를 확장하십시오.
이것은 남성의 평균 키에 관한 것입니다. 인도네시아는 평균 남성 신장이 가장 짧은 국가 중 하나이지만, 그렇다고 해서 미래에 개선될 수 없다는 의미는 아닙니다. 따라서 특히 성장기에는 신체가 필요로 하는 영양 섭취량을 채우는 습관을 들이십시오. 이 노력에는 규칙적인 운동도 수반되어야 한다는 것을 잊지 마십시오.