건강을 위한 해바라기 기름의 9가지 이점

해바라기 기름의 이점 또는 해바라기 유 종종 미용 제품의 특징이 됩니다. 해바라기씨는 꽃 외에도 많은 사람들이 맛있는 간식으로 자주 사용합니다. 여기서 그치지 않고 해바라기는 또한 많은 영양소를 함유한 기름을 생산할 수 있습니다. 해바라기유는 몸에 좋은 다양한 효능이 있을 것으로 예상됩니다. 혜택은 무엇입니까 해바라기 유 ?

해바라기씨유의 영양성분

해바라기 유 ( 헬리안투스 아누우스 )은 해바라기에서 추출한 오일입니다. 이 오일은 팔미트산, 스테아르산, 올레산, 리놀레산과 같은 지방산의 함량이 높습니다. 비타민 E 및 기타 유기 화합물은 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 해바라기 기름의 항산화제 역할을 합니다. 다음을 포함하여 해바라기 기름 100g에 포함된 일부 영양소:

• 총 지방 100g
• 41.8mg 비타민 E
• 비타민 K 5.4mcg
• 포화 지방산 13g
• 단일불포화지방산 46.2g
• 고도불포화지방산 36.4g.

해바라기 기름의 칼로리는 884kcal입니다. 해바라기 기름의 영양 성분은 신체 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다. 따라서 해바라기유는 식용유나 피부용 국소유와 같은 다른 제품으로도 생산됩니다. [[관련기사]]

해바라기 기름의 건강상의 이점

인도네시아에서는 아직 거의 사용되지 않지만 이 꽃에서 추출한 오일을 사용해 보는 것은 나쁘지 않습니다. 얻을 수있는 해바라기 기름의 이점, 즉 :

1. 스킨케어

해바라기씨유의 효능은 피부미용 유지에 도움을 주며, 해바라기씨유가 풍부한 비타민E는 피부세포의 건강과 재생에 도움이 됩니다. 혜택 해바라기 유 산화 방지제의 형태로 피부를 자유 라디칼과 조기 노화 및 주름과 같은 자외선의 부작용으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리놀레산이 풍부하기 때문에 해바라기 기름은 또한 피부 수분을 유지할 수 있고 항염 효과가 있습니다. 해바라기 기름으로 만든 스킨 케어 제품을 사용하면 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 물벼룩 극복에 도움

해바라기 기름의 이점은 물벼룩(발백선)을 효과적으로 치료하는 것입니다. 물벼룩은 일반적으로 발가락 사이에서 발견되는 곰팡이 감염입니다. 더 빠른 치유를 돕기 위해 물벼룩의 영향을 받는 피부 부위에 해바라기 기름을 바를 수 있습니다.

3. 모발 건강 개선

비타민 E가 풍부한 해바라기의 이점은 건강한 모발을 유지합니다. 연구에 따르면 해바라기 기름을 포함한 천연 비타민 E 함량이 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 오일에 함유된 비타민 E는 대머리 및 탈모 문제를 치료하는 것으로 믿어집니다.

4. 상처 치유

동물 연구에 따르면 해바라기 기름을 국소적으로 바르면 상처가 더 빨리 치유될 수 있습니다. 그 안에 함유된 올레산의 함량은 상처 치료의 원천입니다. 그러나 열린 상처에는 적용하지 마십시오. [[관련기사]]

5. 에너지 부스트

분명히 해바라기 기름의 이점은 신체의 에너지를 증가시킵니다. 해바라기 기름의 지방산 함량은 신체의 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 해바라기 기름의 이점은 포만감을 오래 유지하여 과도한 음식 섭취를 피할 수 있습니다.

6. 면역 체계 강화

해바라기 기름은 고도 불포화 지방산의 공급원입니다. 이 경우 해바라기 기름의 이점은 박테리아와 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 지방산은 면역 체계에 상당한 영향을 미치고 감염과 싸우는 신체 능력을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

7. 소화기 건강 개선

해바라기씨유에는 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서, 해바라기 기름의 이점 얻을 수 있는 것은 소화율을 높이는 것입니다. 따라서 소화가 건강하고 다양한 질병으로부터 보호됩니다.

8. 심장 건강 유지

해바라기 기름의 이점은 심장 건강을 유지하는 데 좋습니다. 오일의 비타민 E 함량은 유해한 자유 라디칼이 신체의 콜레스테롤을 산화시키는 것을 방지할 수 있습니다. 체내의 높은 콜레스테롤은 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 또는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 또한 해바라기 기름의 올레산 함량은 혈액 지질 및 응고제 활성에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

9. 잠재적으로 암 예방

해바라기 기름의 항산화 성분은 암세포의 성장을 억제할 가능성이 있는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 해바라기 기름에 함유된 셀레늄은 세포 손상을 복구할 수 있습니다.

튀김에 해바라기 기름 사용하기

튀김용 해바라기 기름은 소량의 기름으로 볶거나 튀길 때 가장 좋습니다. 해바라기 유 요리용으로 고도불포화지방산이 높은 것으로 판명되었습니다. Free Radicals and Antioxidants 저널에서 인용, 기름이 많은 요리법이 필요하거나 튀김 , 이것은 지방산을 손상시킬 뿐이며 신체에 해로울 수 있습니다.

SehatQ의 메모

해바라기 기름의 이점에 관심이 있다면 남용하지 마십시오. 과도한 기름 섭취는 체내 지방산의 불균형을 일으켜 몸에 해로울 수 있기 때문입니다. 또한 해바라기 기름을 사용하기 전에 안전 조건이 괜찮은지 확인하십시오. 발진, 가려움증, 기침, 현기증, 구토, 복통 등과 같은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우에는 즉시 사용을 중지하고 의사와 상담하십시오. 혜택에 대해 더 알고 싶을 때 해바라기 유 및 기타 건강한 식용유, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 . [[관련기사]]