이 5가지 수면 장애에는 불면증 상태가 포함됩니다.

불면증이나 수면 장애는 극도의 고통을 줄 수 있습니다. 환자의 경우 불면증으로 인해 잠들거나 잠을 잘 잘 수 없습니다. 불면증 외에도 실제로 여전히 불면증과 관련된 다른 불면증에 대한 많은 이름이 있습니다. 상태가 얼마나 심각한지에 따라 일부는 집에서 치료할 수 있고 일부는 의료 지원이 필요할 수 있습니다. 누구나 불면증이나 다른 불면증의 이름을 경험할 수 있습니다. 그러나 여성과 노인에게 가장 흔합니다. 이 불면증은 며칠, 몇 주 또는 장기간 지속될 수 있습니다.

불면증의 이름

불면증으로 분류되는 여러 유형의 불면증이 있습니다. 차이점은 증상, 원인 및 지속 기간에 있습니다.

1. 급성 불면증

급성 불면증은 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있는 단기 불면증입니다. 이것은 가장 흔한 불면증의 이름입니다. 급성 불면증의 원인은 가까운 사람을 잃거나 새 직장을 시작하는 것과 같이 스트레스를 느낄 때입니다. 또한 다음과 같은 급성 불면증을 유발하는 다른 요인이 많이 있습니다.

환경적 요인(조명 효과, 소음)
새로운 환경에서 잠
신체적 불편함
특정 약물의 소비
특정 질병으로 고통받는
시차로 인한 피로

2. 만성 불면증

불면증이 한 달 동안 주 3회 이상 발생하면 만성이라고 합니다. 만성 불면증에는 두 가지 유형이 있습니다. 즉 정확한 원인이 알려지지 않은 일차성과 더 흔한 이차성입니다. 이차 만성 불면증에는 그것을 동반하는 특별한 조건이 있습니다. 만성 불면증의 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 잠 무호흡, 또는 파킨슨 병
유형-우울증, 과도한 불안, 또는 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)
화학 요법, 항우울제 및 약물 복용 베타 차단제
소비 너무 많은 커피 또는 알코올, 니코틴 및 불법 약물과 같은 기타 자극
잦은 장거리 비행, 환승 등 라이프스타일 옮기다 근무 시간, 너무 긴 낮잠

3. 불면증의 시작

다음 불면증 질환의 이름은 불면증의 시작, 즉, 잠들기 어렵거나 잠들기 어렵습니다. 이것은 단기 또는 만성으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 스트레스, 과도한 불안, 심지어 우울증과 같은 심리적 문제입니다. 2009년 연구에서, 불면증 발병 만성 환자는 일반적으로 다음과 같은 다른 수면 문제도 있습니다. 하지불안증후군 또는 사지 운동 장애. 커피와 같은 각성제를 취침 전 섭취하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 불면증의 시작.

4. 불면증 유지

자주 깨어 있고 다시 잠들기가 어려운 사람들은 불면증이라는 수면 장애라는 이름을 경험할 수 있습니다. 유지 불면증. 이러한 유형의 불면증은 환자가 깨어났을 때 다시 잠들기가 어렵기 때문에 환자를 걱정하게 만듭니다. 장기적으로 수면 주기가 엉망이 됩니다. 다음과 같은 다양한 트리거가 있습니다.

우울증과 같은 정신적 문제
잠 무호흡
GERD로 고통받는
하지불안증후군
사지 운동 장애

5. 아동기의 행동적 불면증

아동기의 행동적 불면증 또는 BIC는 어린이에게 발생하는 불면증의 이름입니다. 경우에 따라 종류가 어린 시절의 행동적 불면증 이들은 3가지 유형으로 나뉩니다.

BIC 수면 개시

이것은 유형입니다 어린 시절의 행동적 불면증 이는 수면 주기가 특정 습관과 관련이 있기 때문에 발생합니다. 예를 들어, 양쪽 부모가 옆에 있거나 텔레비전을 보고 있어야 합니다. BIC가 있는 어린이의 경우 수면 개시, 오랜 시간이 흘렀음에도 불구하고 잠들기가 어렵습니다.

빅 한도 설정

유형 어린 시절의 행동적 불면증 다음은 아이가 자기 초대를 꺼릴 때 발생합니다. 잠자리에 들었을 때 그들은 실제로 술 마시기, 화장실 가기, 부모님에게 동화를 더 읽어달라고 요청하는 것과 같은 다른 활동을 요청했습니다.

빅 복합형

이름에서 알 수 있듯이 이것은 유형입니다. 어린 시절의 행동적 불면증 유형을 결합하는 수면 개시 그리고 한계 설정. 이 불면증은 수면 시간이 잠들 수 없도록 만드는 부정적인 요소와 관련이 있을 때 발생할 수 있습니다. 어린이의 경우, 어린 시절의 행동적 불면증 일반적으로 습관을 바꾸면 해결할 수 있습니다. 또한, 부모나 간병인은 더 규칙적인 취침 루틴이나 취침 전에 진정 이완 기법을 도입할 수 있습니다. [[관련기사]]

불면증에 대처하는 방법?

확인하지 않으면 불면증으로 인해 낮 동안 생산적인 활동을 할 수 없게 될 수 있습니다. 뇌졸중, 비만, 심장병에 걸리기 쉬운 등 신체에 미치는 영향은 말할 것도 없다. 심리적으로 우울증을 겪을 가능성도 높아집니다. 다음과 같은 심각한 질병을 피하기 위해 다음과 같은 불면증 극복 방법을 할 수 있습니다.