생강 우유의 6가지 건강상의 이점

생강 우유는 대부분의 인도네시아 사람들에게 인기 있는 음료 중 하나입니다. 그 이유는 생강 우유의 건강상의 이점이 매우 많아 널리 사랑 받고 있기 때문입니다. 날씨가 추울 때 마시는 것이 맛있을 뿐만 아니라 생강 우유는 심장병의 위험을 예방하기 위해 지구력을 증가시키는 것으로 믿어집니다. 맞나요? [[관련기사]]

건강을 위한 생강 우유의 이점

이 음료의 이점을 얻기 위해 다양한 종류의 생강을 사용할 수 있습니다. 참고로 사용하는 우유는 가당연유나 가공유가 아니라 유기농 우유(순우유)입니다. 많은 연구에 따르면 오메가-3, 철분 및 비타민 E와 같은 유기농 우유의 중요한 영양소 함량은 가공 우유 및 가당 연유보다 훨씬 더 깨어 있습니다. 이러한 영양소는 신체 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 유기농 우유와 생강을 섞어도 최적의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 생강 우유의 건강상의 이점은 무엇입니까?

1. 지구력 증가

생강 우유의 이점 중 하나는 지구력을 증가시키는 것입니다. 사용된 유기농 우유에는 오메가-3, 칼슘, 인, 비타민 A, 리보플라빈, 비타민 B12, 단백질, 칼륨, 아연, 콜린, 마그네슘 및 셀레늄과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소 중 일부는 신체의 저항을 증가시켜 다양한 유형의 질병의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 기능은 생리 활성 화합물인 진저롤을 함유한 생강이 있을 때 더 최적입니다. 이러한 화합물은 다양한 질병을 예방할 수 있는 뛰어난 항염 및 항산화 효과를 가지고 있습니다.

2. 암 예방

생강 우유는 암의 위험을 예방하는 것으로 간주됩니다. 유기농 우유의 오메가-3 함량은 암을 유발하는 자유 라디칼의 확산을 줄이는 것으로 믿어집니다. 또한 유기농 우유에는 결장암과 직장암의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 칼슘이 포함되어 있습니다. 이 기능은 생강이 있을 때 더 최적입니다. 이 허브 식물에는 항암 물질로 작용하는 6-진저롤 성분이 포함되어 있습니다.

3. 심혈관 질환 위험 감소

생강 우유를 마시는 것의 이점은 심장 건강에도 좋습니다. 유기농 우유의 칼륨 함량이 높으면 혈관을 확장하고 혈압을 낮추어 뇌졸중 및 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 기능은 여러 연구에 따르면 신체의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 트리글리세리드의 양을 크게 줄일 수 있는 생강의 존재에 의해 뒷받침됩니다. 또 다른 연구 결과에 따르면 생강 추출물은 콜레스테롤 저하제인 아토르바스타틴과 같은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

4. 근육과 관절 유지

유기농 우유에는 근육 성장에 도움이 되는 필수 아미노산이 포함되어 있을 뿐만 아니라 포화 지방도 포함되어 있습니다. 이 지방은 에너지로 사용되어 근육량이 감소하는 것을 방지할 수 있으며, 특히 생강의 경우 한 연구에 따르면 가공된 허브 식물(생강 추출물 형태)이 골관절염으로 인한 관절 통증 완화에 기여할 수 있습니다.

5. 뇌 기능 향상

생강 우유 음료는 또한 뇌 기능 개선에 도움이 됩니다. 국제 낙농 저널(International Dairy Journal)의 연구에 따르면 우유의 영양 성분은 뇌 기능을 개선하고 노인성 치매와 같은 뇌 기능 저하를 예방하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 이 기능은 생강의 존재로도 뒷받침됩니다. 생강은 항산화 성분을 통해 노화 과정을 가속화할 수 있는 산화 스트레스와 만성 염증으로부터 신체를 보호하는 것으로 믿어집니다. 생강 우유를 정기적으로 마시면 뇌 기능이 향상되고 알츠하이머와 같은 뇌 기능 저하와 관련된 질병을 예방할 수 있습니다.

6. 위산의 극복

생강 우유도 위산에 좋습니다. 생강은 산을 억제하고 세균을 억제하는 보호작용이 있기 때문입니다. 헬리코박터 파일로리.생강의 페놀 함량은 또한 위산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 작용을 합니다. 그러나 생강 우유의 이점을 얻고 싶다면 저지방 우유를 선택해야 합니다. 위산에 좋은 우유는 지방이 0~2.5% 함유된 우유뿐이기 때문입니다. 더 읽어보기: 우유의 대안인 식물성 우유의 종류 알아보기