제왕절개는 정상분만에 비해 회복기간이 길다. 치유 과정과 회복을 돕기 위해서는 여러 가지를 고려해야 하며, 그 중 하나는 제왕 절개 후 좋은 수면 자세입니다. 제왕 절개 후 잘못된 수면 자세는 바늘땀 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 수면의 질에 영향을 미치고 출산 후 회복 및 치유 과정에도 악영향을 미칠 수 있습니다. [[관련기사]]
제왕절개 후 가장 좋은 수면 자세는?
제왕절개를 하신 분은 바늘땀의 상태에 영향을 줄 수 있으므로 임의의 자세로 잠을 자면 안 됩니다. 제왕절개 후의 좋은 수면 자세는 절개 부위에 큰 압력을 가하지 않는 자세입니다. 다음은 제왕 절개 후 여러 가지 좋은 수면 자세를 제공하여 편안하게 쉴 수 있지만 여전히 꿰맨 상처 치유 과정을 방해하지 않습니다.
1. 등을 대고 잔다
수술에서 방금 회복한 사람들에게는 종종 누운 수면 자세가 권장됩니다. 그 이유는 이 자세로 잘 때 절개 부위에 가해지는 장력과 압력이 미미하기 때문입니다. 더 편안한 수면을 위해 무릎이나 팔 아래에 베개나 롤업 담요를 둘 수 있습니다. 잠에서 깨고 싶을 때는 무릎을 구부려 몸을 침대 가장자리로 밀어준다. 그런 다음 일어서기 전에 완전히 똑바로 앉았는지 확인하면서 팔로 천천히 몸을 밀어 올리십시오.
2. 45도 기울기로 앉은 자세로 수면
제왕 절개 후 다음으로 좋은 수면 자세는 45도 기울기로 앉는 것입니다. 이 자세로 자면 제왕절개 후 회복 기간 동안 편안함을 느낄 수 있습니다. 또한 잦은 수면 장애를 경험할 수 있습니다.
수면 무호흡증 제왕 절개 후. 45도 각도로 자는 자세를 취하면 절개 부위의 압력이 감소할 뿐만 아니라 기도가 열려 있습니다.
3. 똑바로 앉은 자세로 잠자기
똑바로 앉아 자는 것은 침대에 누워 자는 것만큼 편하지 않을 수 있지만, 이 자세는 제왕절개 후 초기 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다. 이 자세로 잠을 잘 수 있도록 등을 받쳐줄 베개를 여러 개 준비하여 편안하게 쉴 수 있습니다. 또한 이 자세는 아기가 밤에 깨었을 때 아기에게 모유 수유를 더 쉽게 해줍니다.
4. 옆으로 누워서 잔다
옆으로 눕는 것은 제왕 절개 후 올바른 수면 자세 중 하나입니다. 이 수면 자세는 절개부에 압력을 가하지 않습니다. 또한 옆으로 누워서 자면 매트리스에서 일어나거나 내려오기가 더 쉬워집니다. 몸을 옆으로 눕혀서 잘 때 엉덩이와 배에 지지베개를 놓으면 좀 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 위의 수면 자세의 편안함 수준은 사람마다 다를 수 있습니다. 올바른 수면 자세를 찾기 위해 매일 다른 자세를 시도할 수 있습니다.
더 읽어보기: 건강을 위한 일련의 좋은 수면 자세 알아보기제왕 절개 후 언제 엎드려 잘 수 있습니까?
엎드려 자는 자세는 제왕 절개 후 피해야 하는 수면 자세 중 하나입니다. 수술 부위나 절개 부위에 압력을 가하여 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 제왕절개 후 회복 과정이 잘 진행되기 위해서는 수술 후 4주 이내에 상처가 아물 때까지 엎드려 잠을 잘 때까지 기다려야 합니다. 통증이 느껴지지 않으면 엎드려 자는 것을 선택하는 것을 포함하여 가능한 한 편안하게 수면 자세를 취할 수 있습니다. 그러나 통증이 다시 나타나면 등이나 옆으로 누워 좋은 수면 자세로 돌아와야 합니다.
제왕절개 후 피해야 할 행동
절개된 상처가 빨리 치유되고 회복되기 위해서는 제왕절개 후 피해야 할 몇 가지 활동이 있습니다. 이러한 활동에는 다음이 포함됩니다.
- 계단을 너무 자주 오르내린다.
- 그의 뱃속에서 자고
- 수영하거나 온수 욕조에 몸을 담그십시오.
- 의사의 승인이 없는 한 성관계
- 아기보다 무거운 물건 들기
- 의사가 승인할 때까지 탐폰이나 질 세척제 사용
- 의사의 허가를 받을 때까지 격렬한 신체 활동
- 실밥이 완전히 아물고 산후 출혈(분만 후 출혈)이 멈출 때까지 샤워를 합니다.
또한 제왕 절개 후 잠에서 깨어나는 방법에도주의를 기울여야합니다. 바늘에 부상을 입을 수 있으므로 급하게 침대에서 일어나는 것은 피해야 합니다. 제왕절개 후 수면에서 깨어나는 올바른 방법은 먼저 몸을 기울여 몸을 더 편안하게 만드는 것입니다.
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제왕 절개 후 바늘에 통증이 시작되는 것은 자연스러운 현상입니다. 그럼에도 불구하고 즉시 의사의 진찰을 받아야 하는 몇 가지 조건이 있습니다. 이러한 조건 중 일부는 다음과 같습니다.
- 숨쉬기 힘든
- 배뇨 곤란
- 절개 부위의 출혈
- 잦은 두통
- 불안이나 우울증을 경험함
- 자신을 해치는 생각의 출현
- 복통을 반복적으로 느낀다
- 다리가 붓거나 무감각한 종아리 통증
SehatQ의 메모
빠른 회복과 치유를 위해 제왕 절개 후 좋은 수면 자세를 고려해야 합니다. 허리, 똑바로 앉기, 45도 옆으로 앉기, 옆으로 앉기 등 다양한 수면 자세를 적용할 수 있습니다. 올바른 자세를 결정할 때 매일 다른 수면 자세를 시도할 수 있습니다. 제왕절개 직후에 어떤 수면 자세를 취해야 하는지 의사와 상담할 수도 있습니다. 제왕절개 후 좋은 수면 자세에 대한 자세한 내용은 SehatQ 건강 애플리케이션에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.
