건강

레몬차의 8가지 이점: 심장 면역에 좋습니다.

술을 마실 때 레몬 티, 갈증을 해소하는 것 외에는 이점에 대해 많이 생각하지 않을 수 있습니다. 그러나 이점 레몬 티 몸의 건강이 매우 다양하기 때문입니다. 확실한, 레몬 티 여기서 의미하는 바는 레몬 티 설탕이 너무 많이 들어있는 포장. 과도한 설탕 수치로 인해 발생하는 손실은 유리잔에서 얻을 수 있는 이점을 덮을 것이기 때문입니다. 레몬 티. 따라서 이 음료의 이점을 얻으려면 설탕이 너무 많이 포함되지 않은 음료를 섭취해야 합니다. 만들다 레몬 티 집에 혼자 있는 것이 당신과 당신의 가족을 위한 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

혜택 레몬 티 건강을 위해

건강에 좋은 레몬차의 다양한 효능,

그 중 하나는 체중 감량을 돕는 것입니다. 실제로 많은 사람들은 이 한 잔이 건강에 이롭다고 생각하지 않습니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 레몬 티 즉석 포장 형태로 널리 유통된다. 그러나 섭취하면 레몬 티 원본, 아래의 다양한 혜택을 얻을 수 있습니다.

1. 맛있는 다이어트 음료가 될 수 있습니다

혜택 레몬 티 이것은 레몬과 카페인의 함량에서 얻습니다. 레몬 주스는 차의 카페인처럼 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식욕이 감소하면 식사의 빈도와 부분이 줄어듭니다. 또한 식사 사이에 과식을 하지 않도록 하여 몸을 더욱 깨어있고 건강하게 만드는 것도 유용합니다.

2. 항산화제 풍부

레몬 티 천연 성분은 또한 비타민 C와 카페인, 클로로겐산과 같은 식물 화학 물질을 포함한 항산화제가 풍부합니다. 이 항산화제는 신체를 자유 라디칼에 노출되는 것으로부터 보호할 수 있기 때문에 신체에 매우 좋습니다. 자유 라디칼에 과도하게 노출되면 알츠하이머병과 같은 다양한 질병이 암으로 발전할 수 있습니다.

3. 피부에 좋다

혜택 레몬 티 이것은 또한 항산화제 함량에서 얻습니다. 항산화제는 피부의 주름과 노화 징후를 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 지구력 향상에 도움

레몬차는 비타민 C가 풍부하며 이 비타민은 강력한 항산화제 역할을 합니다. 산화 방지제는 감염 및 질병을 유발하는 병원체로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 그래서 소비 레몬 티 당신의 면역 체계가 증가하는 데 도움이됩니다. 레몬차의 효능 중 하나는 심장 건강에 좋습니다.

5. 심장 건강에 좋다

결정적인, 레몬 티 심장 건강에 좋은 음료 중 하나로 간주됩니다. 이러한 이점은 비타민 C와 항산화제의 함량에서 얻을 수 있습니다. 이 콘텐츠는 산화 스트레스를 예방하고 심장 혈관 손상 위험을 줄일 수 있습니다.

6. 혈압을 낮추는 데 도움

레몬의 플라보노이드 함량은 동맥의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 최대의 효과를 얻으려면 레몬차를 섭취하는 것 외에도 규칙적으로 운동을 해야 합니다.

7. 당뇨병 위험 감소

이것에 대한 레몬 차의 이점은 레몬의 헤스페리딘 함량에서 얻습니다. 이 물질은 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 간주되지만 물론 설탕 없이 섭취하는 경우입니다. 레몬에 존재하는 구연산은 또한 체내 설탕 흡수를 늦추어 혈당 수치의 급격한 증가를 예방할 수 있습니다.

8. 암 예방에 도움

레몬에 함유된 강력한 항산화 성분으로 인해 이 음료는 신체의 암세포 형성을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 산화 방지제는 신체의 세포가 암으로 발전할 수 있는 손상의 전조가 될 수 있는 과도한 자유 라디칼에 대한 노출을 없애줍니다. 또한 읽기:몸에 좋은 암 예방 식품 9가지

만들기 레시피 레몬 티 홀로

레몬 티 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 레몬 티 다양한 재료를 첨가하여 가공할 수 있는 음료입니다. 그래서 지루하지 않게 레몬 티 그게 전부입니다. 꿀과 생강과 같이 맛있고 몸에 유익한 다른 재료를 추가할 수도 있습니다. 만들다 레몬 티 집에서 직접 재료를 준비하고 다음 단계를 따르세요.

• 재료

- 티백 1개 또는 마른 찻잎 1큰술

- 레몬즙 1큰술

- 설탕 큰 ​​스푼

- 물 2컵

• 만드는 방법

- 냄비에 물을 충분히 붓고 끓을 때까지 끓인다.

- 그 후 차를 넣고 1분정도 녹여주세요

- 열에서 차 혼합물을 제거하고 설탕과 레몬 주스를 추가하기 시작하십시오

- 모든 것이 잘 섞였는지 확인

- 부담 레몬 티 유리에 있는 동안 제공할 준비가 되었습니다. 약간 더 건강한 대안을 위해 설탕을 꿀 한 티스푼으로 대체할 수 있습니다. 몸에 따뜻한 효과를 주기 위해 강판 생강을 추가할 수도 있습니다. 꿀과 생강도 몸에 좋은 다양한 효능이 있어 레몬차의 효능에 가치를 더할 수 있습니다. 차가운 음료를 선호하시는 분들은 잔에 얼음을 넣어주세요. 레몬 티 NS. 설탕을 너무 많이 넣지 않는 것을 잊지 마십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

다양한 혜택이 있습니다 레몬 티 얻을 수 있는 건강을 위해 그렇다고 해서 이 음료를 지속적으로 섭취하는 것이 좋은 것은 아닙니다. 물은 음료만큼 최고이지만 여전히 신체에 가장 좋은 수분 섭취량입니다. 소비 제한 레몬 티 고당 포장. 포장된 음료는 당뇨병과 비만을 유발할 수 있기 때문입니다. 만일 거기에 레몬 티 라벨에 저당이라고 표시된 포장의 경우에도 내용물을 확인해야 합니다. 레몬차의 건강 효능 및 기타 건강 음료에 대해 더 알고 싶으시다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.