건강

깨끗하고 건강한 피부를 위한 올바른 얼굴 관리 방법 12가지

얼굴을 제대로 관리하는 방법은 실제로 매우 간단하고 쉽습니다. 불행히도 모든 사람이 적절한 페이셜 케어 팁의 중요성을 이해하는 것은 아닙니다. 사실, 올바른 페이셜 케어를 아는 것은 여드름, 여드름 흉터, 얼굴의 칙칙한 반점, 조기 노화 징후(주름 및 잔주름)와 같은 트러블성 피부 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

매일 올바른 얼굴을 관리하는 방법

기본적으로 얼굴을 관리하는 방법은 클렌징, 보습제 사용, 자외선 차단제 바르기의 3가지 기본 단계로 구성되어 있습니다. 자외선 차단제 . 3가지 기본 페이셜 트리트먼트가 완료되면 제품 사용 시리즈만 완료할 수 있습니다. 피부 관리 토너, 세럼을 사용하여 마스크를 사용하는 것과 같은 기타. 다음은 얼굴을 올바르게 관리하는 방법에 대한 안내서에 대한 완전한 설명입니다.

1. 정기적으로 얼굴을 씻으십시오

미지근한 물과 세안 비누로 얼굴을 씻으십시오. 얼굴을 관리하는 가장 기본적인 방법 중 하나는 정기적으로 세안을 하는 것입니다. 얼굴을 씻는 것은 나머지를 청소하는 것을 목표로 합니다. 조립 , 기름, 더러움이 얼굴에 묻습니다. 이전에 사용한 경우 조립 , 클렌징 리퀴드로 얼굴을 깨끗이 조립 , 같이 클렌징 오일 또는 미셀라 워터 첫 번째. 때문에, 조립 세안만으로는 완전히 제거될 수 없습니다. 그런 다음 미지근한 물(미지근한 물)로 얼굴을 헹구면서 세안을 계속합니다. 그런 다음 손바닥에 세안 비누를 충분히 붓습니다. 세안 비누를 얼굴 표면에 위에서 아래로 원을 그리며 마사지하여 모든 기름과 먼지가 완전히 제거되도록 합니다. 따뜻한 물로 얼굴을 헹구고 깨끗하고 부드러운 수건으로 얼굴을 말리십시오. 그러나 얼굴을 너무 자주 씻지 마십시오. 얼굴을 너무 자주 씻으면 특히 여드름이 있는 경우 실제로 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 이상적으로는 하루에 2번, 즉 아침과 저녁에 자기 전이나 땀을 흘리거나 운동한 후에 세안을 하는 것이 좋습니다. 피부가 건조하거나 사용하지 않는 경우 조립 , 밤에만 하루에 한 번 얼굴을 청소하십시오. 피부에 순하고 순한 성분이 함유된 세안을 얼굴 피부 타입에 따라 사용하세요. 피부에 너무 강한 페이셜 클렌저의 내용물은 얼굴의 천연 오일을 제거할 수 있습니다.

2. 페이셜 토너 사용

세안 후 세안 후 토너를 함께 사용하면 얼굴을 제대로 케어할 수 있습니다. 페이셜 토너의 기능은 세안 후에도 남아 있을 수 있는 잔여 먼지와 과도한 유분을 제거하는 것입니다. 여드름 피부의 경우 특정 성분의 토너를 사용하면 염증을 줄이고 여드름을 축소하며 향후 새로운 여드름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 토너의 사용은 또한 세안 단계에서 손실된 얼굴 피부의 pH를 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 토너는 제품을 사용하기 전에 피부를 정돈하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 관리 세럼 및 모이스처라이저와 같은 기타.

3. 페이셜 세럼 사용

피부 고민에 따라 페이셜 세럼을 사용하고, 페이셜 세럼을 사용하여 정기적으로 얼굴 관리를 할 수도 있습니다. 피부 타입이 무엇이든, 건성, 지성, 여드름이 나기 쉬운 피부, 심지어 윤기가 나는 피부까지, 페이셜 세럼의 기능은 피부 건강을 보다 완벽하게 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 기능을 가진 다양한 유형의 페이셜 세럼이 있습니다. 얼굴 미백, 여드름 치료, 여드름 흉터 가려주기, 노화 징후 감소 등 겪고 있는 피부 고민이나 타입에 따라 선택할 수 있다. 비타민 C 세럼을 사용할 때는 아침에 사용해야 합니다. 한편, 밤에는 페이셜 케어를 위해 레티놀 함유 페이셜 세럼을 사용한다.

4. 보습제 바르기

Olay Regenerist Whip UV 농축 SPF30+++ 얼굴을 관리하는 올바른 다음 방법은 모이스처라이저를 바르는 것입니다. 피부 타입과 필요에 따라 보습제를 선택하고, 그 안에 나이아신아마이드가 함유되어 있습니다. 나이아신아마이드는 피부 재생 과정을 가속화하여 피부 결점을 개선하고 피부 톤을 균일하게 하며 주름 및 잔주름과 같은 노화 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 중성 및 건성 피부의 경우 유성 모이스처라이저를 사용하고 알코올계 모이스처라이저를 피하십시오. 한편, 피부가 지성이라면 수성 및 라벨이 붙은 모이스처 라이저를 선택하십시오. 논코메도제닉 또는 모공이 막히지 않는 경향이 있습니다. 피부가 민감한 경우 향수와 알코올이 함유되지 않은 모이스처 라이저를 선택하십시오. 메이크업 프라이머의 장점을 동시에 지닌 모이스처라이저를 찾으시는 분들이라면 OLAY Regenerist Whip UV를 선택하시면 됩니다. 이 모이스처라이저는 99% 나이아신아마이드 포뮬러로 부드럽고 끈적임 없는 텍스처로 최종 결과를 만들어냅니다. 매트화 . 이 효과는 촉촉한 얼굴 피부가 매끄럽게 하는 데 방해가 되지 않고 오래 지속되도록 도와줍니다. 조립 나중에.

5. 사용 자외선 차단제 또는 자외선 차단제

외출 15~20분 전에 자외선 차단제를 바르세요 많은 사람들이 제품 사용으로 바쁘다 피부 관리 , 토너나 세럼과 비슷하지만 가장 중요한 부분인 자외선 차단제 또는 자외선 차단제. 실제로 사용하여 얼굴을 관리하는 방법 자외선 차단제 태양으로부터의 자외선(UV) 광선 노출로부터 피부를 보호하는 것은 필수입니다. 자외선 노출의 위험은 피부 노화, 염증, 기미, 주름, 심지어 피부암을 유발할 수 있습니다. 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 자외선 차단제 얼굴 피부를 관리하는 방법의 일부로. 먼저 제품을 검색합니다 자외선 차단제 SPF가 30 이상입니다. 또한 라벨이 부착된 제품을 선택하십시오. 넓은 스펙트럼 또는 UVA 및 UVB 광선에 대한 노출로부터 피부를 보호하는 이점이 있습니다. 지성 피부 소유자의 경우 American Academy of Dermatology는 다음을 권장합니다. 자외선 차단제 지성 피부를 위한 티타늄디옥사이드와 산화 아연 여드름과 피부 자극을 방지하기 위해. 아침, 오후 외출 15~20분 전에 자외선 차단제를 피부에 바르고, 특히 땀을 흘리거나 수영을 하는 경우에는 2시간마다 또는 더 자주 반복하십시오. 바디와 페이스 외에도 입술 표면을 보호해줍니다. 확실하게하다 립밤 사용하는 제품의 SPF는 30 이상입니다.

6. 얼굴 각질 제거

일상적인 얼굴 관리 방법을 실천한 후에는 얼굴 각질을 제거하거나 각질을 제거하여 건강한 피부를 유지해야 합니다. 일주일에 한 번 얼굴 각질을 제거하면 죽은 피부 세포를 제거하여 얼굴이 밝고 자연스럽게 빛날 수 있습니다. 얼굴 각질 제거를 위해 AHA( 글리콜산 , 말산 및 유산 ) 및 BHA(살리실산). 부작용의 위험을 최소화할 수 있도록 농도 10% 미만의 AHA 제품을 사용하는 것을 권장합니다. 한편, 0.5% - 5% 범위에서 BHA 함량을 선택합니다. 스킨케어 사용 시 실수는 피부를 과도하게 각질 제거하는 것입니다. 따라서 데일리 케어 제품의 내용물을 확인하십시오. AHA와 BHA가 이미 포함된 제품이 있는 경우 매주 각질 제거 루틴이 필요하지 않을 수 있습니다. 얼마나 자주 각질을 제거해야 하고 얼마나 세게 각질을 제거해야 하는지는 피부 유형에 따라 다릅니다. 피부가 극건성 피부라면 가볍게 각질을 제거하고 한 달에 한 번만 해주면 피부가 건조해지지 않는다. 그 후에는 피부에 수분을 공급하기 위해 모이스처 라이저를 바르십시오.

7. 안면 마스크 사용

클레이 마스크 얼굴의 모공을 청소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 마스크를 사용하여 얼굴을 적절하고 최대한으로 관리하는 방법을 동반할 수 있습니다. 마스크를 자주 사용할 필요는 없으며 일주일에 한 번만 사용하면 됩니다. 로 만든 안면 마스크를 사용할 수 있습니다. 점토 (진흙) 또는 (활성탄) 얼굴 피부 모공을 청소하고 크기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

8. 건강에 좋은 음식 먹기

과일, 채소, 통곡물, 단백질, 건강한 지방 등 피부에 좋은 음식을 먹는 것은 얼굴 피부 건강에 좋으므로 올바르고 가장 기본적인 얼굴 관리 방법의 일부입니다. 여러 연구에 따르면 생선 기름이 풍부하고 건강에 해로운 지방, 설탕 및 정제된 탄수화물이 적은 식단이 피부 건강을 개선하여 더 젊어 보이도록 할 수 있습니다. 비타민 C와 비타민 E가 함유된 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 건강한 피부를 유지하는 데 좋습니다.

9. 체액의 필요 충족

하루에 8잔의 물을 마신다.충분한 물을 마시는 것은 올바른 얼굴 관리의 한 방법이 될 수 있어 피부가 수분을 잘 유지할 수 있다. 일반적으로 건강 전문가들은 탈수를 방지하기 위해 하루에 8잔의 물 또는 2리터 상당의 물을 마실 것을 권장합니다.

10. 금연

덜 중요한 얼굴 관리 요령은 담배를 피우지 않는 것입니다. 흡연은 피부를 더 늙어 보이게 하고, 지속적인 빨기 동작으로 인해 주름을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 흡연의 위험은 피부의 가장 바깥층에 있는 작은 혈관을 좁힐 수 있습니다. 결과적으로 혈류가 감소하여 피부가 작아 보입니다. 흡연은 또한 건강한 피부에 필수적인 영양소와 산소를 고갈시킬 수 있습니다. 피부에 힘과 탄력을 주는 콜라겐과 엘라스틴도 손상될 수 있습니다. 여기서 멈추지 마십시오. 흡연의 부작용도 편평 세포 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

11. 스트레스 조절

통제되지 않은 스트레스는 피부를 더욱 민감하게 만들고 여드름 및 기타 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 다른 페이셜 케어 팁은 차분한 마음으로 경험하는 스트레스를 조절하고 하고 싶은 일을 하는 것입니다.

12. 운동

매일 아침 운동을 좋아하는 사람들은 얼굴을 더 젊어 보이게 할 수 있습니다. 운동을 하면 신체의 스트레스 호르몬이 감소하여 피부 문제의 위험이 줄어듭니다. 효과를 보고 싶다면 격렬한 운동을 할 필요 없이 빠른 걷기, 자전거 타기, 조깅 , 또는 수영, 세션당 30분 동안 주 2회 이상. 이러한 천연 페이셜 케어 팁은 정기적으로 수행해야 하며 건강한 생활 방식의 일부로 사용해야 합니다.

미용 클리닉에서 얼굴 피부를 치료하는 방법

매일, 매주 페이셜 트리트먼트를 했다면 뷰티 클리닉에서 페이셜 케어 팁 시리즈를 해볼 수 있다. 그러나 올바른 미용 클리닉을 선택했는지 확인하십시오. 그렇습니다. 다음은 뷰티 클리닉에서 할 수 있는 얼굴 피부 관리 방법입니다.

1. 화학 박피

미용 클리닉에서 케미컬 필링을 할 수 있습니다. 선택할 수 있는 얼굴 피부를 치료하는 한 가지 방법은 화학 박피 . 화학 박피 고농도의 산성 용액을 이용하여 피부의 가장 바깥층을 제거하는 행위입니다. 높은 농도의 산을 사용하기 때문에 필링 이 절차는 피부과 전문의가 수행해야 합니다.

2. 심한 여드름 치료

경미한 여드름으로 고민이신 분들은 일반 스킨케어 제품으로 극복할 수 있습니다. 그러나 염증성 여드름과 같이 일반 여드름 치료제를 사용해도 개선되지 않는 더 심한 경우에는 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 의사는 경구 및 국소 항생제, 이소트레티노인 또는 호르몬 여드름에 대한 호르몬 조절 약물과 같이 더 효과적으로 작용하는 여드름 약물을 처방할 수 있습니다.

피해야 할 얼굴 관리 요령

위의 다양한 페이셜 케어 팁을 적용하는 동안 피부 트러블을 예방하기 위해 다음과 같은 습관을 들이지 않는 것이 좋습니다.

1. 얼굴 부위 터치

피해야 할 얼굴 관리 요령 중 하나는 얼굴을 만지는 습관이다. 그 이유는 이 습관이 손에서 얼굴로 이동하는 먼지, 기름 및 박테리아를 퍼뜨릴 수 있기 때문입니다. 세안과 페이셜 스킨 케어 제품을 사용할 때만 얼굴을 만져야 합니다. 그러나 얼굴을 만지기 전에 손이 깨끗한지 확인하십시오.

2. 여드름 해결

터지는 여드름은 더 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다.또한 여드름이 있는 얼굴 피부를 치료하는 방법으로 여드름을 짜거나 터뜨리는 것은 권장되지 않습니다. 여드름을 터뜨리면 더 많은 염증을 일으킬 수 있으며 박테리아가 피부의 다른 부위로 퍼질 위험이 높아집니다. 결과적으로 염증과 감염이 악화될 수 있습니다. 또한 여드름이 터지면 나중에 흉터 조직이 형성될 수 있습니다.

3. 수면 조립

사용하지 않고 밤에 잠 조립 피해야 할 습관입니다. 실수로 항상 하는 경우, 이 습관은 먼지와 제품으로 인해 모공이 막히기 쉽게 만들 수 있습니다. 조립 . 그 결과 여드름과 조기 노화와 같은 피부 문제가 나타날 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

당신은 매일 당신의 얼굴을 관리하는 정확하고 기본적인 방법을 적용해야합니다. 매주 페이셜 트리트먼트와 의사의 트리트먼트를 받기 전에 매일 페이셜 케어 팁을 정기적으로 수행하는지 확인하십시오. 위의 올바른 페이셜 케어 방법을 적용하기 어렵다면, 의사와 상의하다 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 방법, 다운로드 지금에앱 스토어와 구글 플레이 .