임신 중에 섭취할 수 있는 이 고혈당 쥬스

임신 중 자간전증이나 고혈압 문제는 치명적일 수 있는 심각한 건강 상태입니다. 자간전증을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 분만입니다. 그러나 태아가 태어날 만큼 충분히 성숙하지 않은 경우에는 이 조건을 수행하기가 어렵습니다. 또한 자간전증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그 중 하나는 임신 중 고혈압 주스를 섭취하는 것입니다.

임신 중 고혈압을 낮추는 주스

다음은 자간전증의 증상을 조절하거나 조절하는 데 도움이 되는 임신 중 섭취할 수 있는 몇 가지 고혈압 강하 주스입니다.

1. 체리 주스

체리는 천연 멜라토닌 함량으로 인해 임신 중에 높은 혈당 강하 주스로 가공될 수 있습니다. 2016년 연구에서는 신체의 낮은 멜라토닌 수치와 임신 중 고혈압 사이의 연관성을 보여주었습니다. 케이크 장식용으로 많이 사용되는 이 과일은 천연 멜라토닌이 가장 많이 함유된 과일 중 하나로 자간전증 증상 완화에 유용할 수 있다.

2. 비트 주스

비트 뿌리는 높은 혈액 강하 주스로 많은 이점이 있습니다. 연구에 따르면 비트 뿌리 주스를 마시는 것은 혈압을 매우 빠르게 낮추고 심장 건강에 좋습니다. 비트는 칼슘의 천연 공급원일 뿐만 아니라 혈액 내 나트륨 및 칼륨 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 비트에는 임산부에게 유익한 비타민 A와 철분이 풍부합니다.

3. 석류 주스

석류는 심장 및 혈관 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 이 과일은 임산부의 건강에 매우 유익한 폴리페놀 화합물의 형태로 높은 항산화 함량을 가지고 있습니다. 석류는 임신 중에도 높은 혈당 강하 주스로 가공할 수 있습니다. 석류 주스는 이완기 혈압을 낮추는 것 외에도 자간전증이 있는 임산부의 태반에 있는 산화 스트레스로 인한 부상 수준을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 석류 주스는 임신 중에 자주 발생하는 변비를 예방하는 옵션이 될 수 있습니다.

4. 레몬 주스

레몬 주스는 산화 방지제가 풍부한 임신 중 최고의 고혈압 강하 주스 중 하나입니다. 이 주스는 또한 임신 중 소화 불량과 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 구아바 주스

구아바 주스에는 임산부에게 필요한 비타민 C가 풍부합니다. 임신 중 고혈압을 낮추는 주스로서의 이점 외에도 구아바 주스는 혈당 수치를 조절하고 빈혈을 예방하며 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 베리 주스

딸기는 항산화 물질이 풍부한 것으로 알려진 과일 중 하나입니다. 또한, 수행된 연구 자연 베리 섭취는 수축기 혈압과 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있다고 언급합니다. 그러나 고혈압을 낮추는 임산부에게 좋은 주스로서의 효능은 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 토마토 주스

토마토는 많은 이점이 있는 과일로 알려져 있으며 그 중 하나는 심장 건강을 개선하는 것입니다. 연구에 따르면 토마토 주스를 정기적으로 섭취하면 임산부를 포함하여 수축기 및 이완기 혈압과 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 그러나 이러한 특성을 얻으려면 임신 중 불필요한 나트륨을 피하기 위해 다른 성분이 혼합되지 않은 무리 토마토 주스를 선택하십시오. [[관련기사]]

임산부의 고혈압을 낮추는 또 다른 방법

템피는 자간전증의 위험을 감소시킬 수 있는 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.임신 중 고혈압 주스를 마시는 것 외에도 혈압을 조절하기 위해 심혈관 및 소화기 건강을 유지해야 합니다. 다음은 이를 수행할 수 있는 여러 가지 방법입니다.

1. 건강한 생활방식

건강한 생활 방식을 유지하는 것이 자간전증을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 다음을 포함하여 임신 중에 할 수 있는 건강한 생활 방식:

• 몸에 수분을 공급하고 고혈압을 예방하기 위해 충분한 물을 마십니다.
• 임산부에게 스트레칭이나 요가를 하는 활동적인 생활 방식은 자간전증을 예방하고 혈관을 부드럽게 하는 데 매우 도움이 됩니다. 선택한 운동 유형을 조산사나 산부인과 의사와 먼저 상의하십시오.
• 적절한 휴식은 혈압을 유지하고 임산부와 아기의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
• 비타민 D를 섭취하려면 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 비타민 D 수치가 낮으면 자간전증과도 관련이 있습니다.

2. 식단 관리

음식 섭취를 유지하는 것은 임산부가 임신 합병증을 피하기 위해 정상 체중을 유지하는 데 매우 중요한 것 중 하나입니다. 높은 혈당 강하 주스 외에도 다음 유형의 음식은 자간전증을 경험하는 임산부의 상태에 도움이 될 수 있습니다.

• 프로바이오틱스: 임신 중 프로바이오틱스를 섭취하면 자간전증의 위험을 39% 줄일 수 있습니다.
• 섬유질: 하루에 적어도 24g의 섬유질을 섭취하면 자간전증의 위험을 최대 51%까지 줄일 수 있습니다.
• 과일과 야채. 주스로 사용하는 것 외에도 임신 중에 과일과 채소를 통째로 섭취하는 것도 자간전증의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 둘 다 단백질, 비타민, 미네랄 등 임산부에게 필요한 영양소의 공급원입니다.
• 해초. 해조류 기반 식품이나 보충제는 자간전증 예방에 유익한 것으로 간주됩니다.

3. 의사와 상담

임신 중 고혈압의 치료는 재태 연령과 산모와 아기의 전반적인 건강 상태에 따라 조정됩니다. 다음은 귀하가 받을 수 있는 몇 가지 형태의 의학적 치료입니다.

• 의사의 처방에 따라 고혈압 약을 복용하십시오.
• 태아가 37주이면 의사는 분만 유도를 제안할 것입니다.
• 분만이 불가능한 경우, 의사는 귀하에게 외래 또는 입원을 제안하는 것을 포함하여 귀하와 아기의 상태를 관리하는 데 필요한 치료를 제공할 것입니다.
• 의사는 아기의 폐 성숙을 촉진하기 위해 스테로이드 주사를 투여할 수 있습니다. 이것은 아기가 일찍 태어나야 하는 경우에 대한 예상입니다.

자간전증은 고위험 임신 합병증입니다. 항상 의사와 정기적으로 상태를 확인하고 조언을 따르십시오. 고혈압이 있는 임산부를 위한 자간전증이나 주스에 대해 더 궁금한 사항이 있으면 SehatQ 가족 건강 애플리케이션에서 의사에게 무료로 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.