트림하기 힘든데 원인이 뭔가요?
트림이 어려운 것은 위 위의 식도 괄약근이 몸에서 공기를 내보내는 기능의 손상으로 인해 발생합니다. 진정하십시오. 트림의 어려운 상태는 오래 가지 않거나 일시적입니다. 그러나 식도 괄약근의 기능 손상은 신체의 이러한 기관 중 하나가 스스로 느슨해지지 않아 신체의 과도한 공기를 배출할 수 없음을 나타냅니다. 또한 트림의 어려움은 불편함을 유발할 것입니다. 공기가 식도 괄약근에 갇히게 되기 때문입니다. 팽만감 외에도 트림의 어려움은 불편함과 복통을 유발할 수 있습니다.트림하기 힘든데 어떻게 대처하시나요?
트림하기 힘든데 어떻게 대처하시나요? 앞서 언급했듯이 트림의 어려움은 일시적인 상태입니다. 즉, 트림을 "낚시"할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 트림을 다루는 몇 가지 쉬운 방법은 다음과 같습니다. 1. 탄산음료 섭취
청량 음료를 섭취하면 몸이 트림하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 빨대로 마시면 압력이 높아져 트림을 유발할 수 있습니다. 탄산음료가 없다면 숨을 멈추고 코를 가리면서 물 한 잔을 마신다.2. 가스가 포함된 음식 섭취
트림하기 힘든 트림은 트림이 유발될 수 있도록 위장에 압력을 가하기 위해 가스가 포함된 음식을 섭취함으로써 극복할 수 있습니다. 다음은 변비를 극복하기 위해 가스가 많이 함유된 음식입니다.- 사과
- 배
- 당근
- 껌
- 밀 빵
- 복숭아
3. 많이 움직여라
힘든 트림은 많이 움직여서 극복할 수 있습니다. 몸이 움직일 때 트림 과정을 통해 몸에 과도한 공기가 강제로 빠져 나가기 때문입니다. 걷기, 조깅, 유산소 운동과 같은 가벼운 운동을 합니다. 또한 빨리 누웠다가 일어나서 몸에서 공기를 빼낼 수 있습니다. 트림이 "올" 때 복부 근육을 조여 몸에서 배출되는 공기를 최대화합니다.4. 숨쉬는 방식을 바꿔라
호흡하는 방식은 트림을 유발하는 데 중요한 역할을 합니다. 트림을 "초대"하기 위해 똑바로 앉아보십시오. 그래도 안되면 목을 다물고 코로 숨을 내쉴 수도 있습니다. 이 방법은 공기를 위로 밀어 올리기 위해 위장에 더 많은 압력을 가하여 트림이 발생할 수 있습니다.5. 제산제 복용
제산제를 복용하는 것도 변비를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 탄산칼슘을 함유한 제산제가 몸에 과도한 가스를 생성하여 트림을 하는 데 도움이 되기 때문입니다. 그러나 기억하십시오. 제산제를 함부로 사용하지 마십시오. 트림 어려움을 치료하기 위해 제산제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.6. 공기를 "삼키다"
"삼키는" 공기는 트림을 처리하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 폐를 "비우고" 숨을 들이마시고 참습니다. 그 후, 숨을 내쉬고 다시 들이마십니다.한 잔의 물을 마시면 이 방법이 훨씬 쉬워집니다. [[관련기사]]
