통풍을 피하게 하는 음식

요산 또는 로 알려진 통풍 관절에 요산이 축적되어 결정을 형성하는 염증성 관절 질환입니다. 통풍의 가장 흔한 증상은 통증이 너무 심해 특히 엄지발가락 부위가 부어오르는 것입니다. 요산 축적이 발생하면 증상을 유발할 수 있는 다양한 요인이 있으며 그 중 하나는 먹는 음식입니다. 따라서 통풍이 재발하지 않도록 통풍을 유발하는 다음과 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

피해야 할 통풍을 유발하는 식품 줄

질병 통풍 축적으로 인한 요산 또는 요산, 신체가 관절에 축적되는 퓨린을 분해할 때 생성하는 생성물. 퓨린은 신체와 음식에서 찾을 수 있는 단백질의 한 유형입니다. 일반적으로 요산은 혈액에 용해된 다음 소변과 함께 배출됩니다. 그러나 때때로 신체나 신장은 요산을 소량으로만 소변으로 방출할 수 있습니다. 그 결과 요산이 축적되어 관절에 요산 결정을 형성하고 조직을 둘러싸고 통증, 염증 및 부기를 유발합니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 다양합니다. 통풍 환자가 피해야 하는 통풍 유발 식품은 다음과 같습니다.

1. 찌꺼기

당신은 간, 신장, 심장, 비장, 뇌, 내장, 내장 및 폐를 포함한 찌꺼기를 좋아합니까? 내장 및 기타 내장 식품은 통풍을 유발하는 식품 유형입니다. 퓨린 함량이 상당히 높은 식품이기 때문입니다.

2. 여러 종류의 해산물(해물)

통풍을 일으키는 또 다른 음식은 해산물입니다. 예, 바다 물고기는 몸에 좋은 이점이 있지만 해산물 섭취를 피해야 합니다(해물) 요산 수치가 충분히 높은 경우. 해산물로 인한 통풍을 유발하는 식품에는 정어리, 고등어, 멸치, 송어가 있습니다. 또한 게, 조개류와 같은 해산물을 피하십시오. 이 모든 음식에는 통풍을 유발할 수 있는 높은 수준의 퓨린이 포함되어 있습니다. 해산물을 먹고 싶다면 새우, 랍스터, 굴 등 퓨린 함량이 높지 않은 것을 선택한다. 그러나 여전히 과도하게 섭취하지 않음으로써 그 양을 제한하십시오.

3. 붉은 고기

붉은 고기는 또 다른 유형의 통풍 유발 식품입니다. 쇠고기, 양고기, 돼지고기 등 퓨린을 함유하고 있지만 적당한 수준의 다양한 붉은 고기는 통풍의 원인이 될 수 있습니다. 또한 닭고기와 오리 고기도 적당한 퓨린을 함유한 식품 유형입니다. 이러한 종류의 고기와 함께 음식을 먹을 수는 있지만 과식하지 않도록 양을 제한해야 합니다. 통풍 환자의 단백질 요구량을 충족하기 위해 템페, 두부와 같은 식물성 단백질에서 추출한 식품을 섭취할 수 있습니다.

4. 여러 종류의 야채

퓨린을 함유한 채소에는 여러 종류가 있습니다. 당신은 여전히 그것을 먹을 수 있지만 제한된 부분입니다. 퓨린을 함유하고 통풍을 유발하는 식품의 일부 유형은 아스파라거스, 콜리플라워, 시금치 및 병아리콩입니다.

5. 견과류와 콩류

견과류와 콩류에는 적당한 퓨린 함량이 있습니다. 예를 들어 강낭콩, 완두콩, 녹두 및 대두.

6. 기름진 음식

기름진 음식은 높은 요산을 유발하는 음식을 포함하기 때문에 금기 사항 중 하나입니다. 대부분의 지방이 많은 음식은 과도한 체중 증가를 유발할 수 있기 때문입니다. 사람이 과체중이거나 비만이면 신체에서 더 많은 인슐린을 생성합니다. 과도한 인슐린 수치가 증가하면 신장이 요산을 제거하는 작업을 방해할 수 있습니다. 결국 낭비되지 않은 요산은 관절에 결정을 형성할 때까지 축적되어 침전됩니다. 몸이 무거울수록 몸에서 요산을 제거하기가 더 어렵습니다. 증가된 요산 수치는 갑자기 발생하는 급성 발작을 일으킬 것입니다.

통풍의 위험을 증가시킬 수 있는 음료의 종류

통풍을 유발하는 음식 외에도 통풍을 재발시킬 수 있는 음료의 종류도 있습니다. 예를 들어:

7. 달콤한 음료

일부 유형의 가당 음료는 통풍 환자에게 재발을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 과체중 또는 비만인 성인에게 일반적입니다. 단맛이 나는 음료는 통풍의 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 단맛이 더 많은 요산 생성을 자극하는 과당 유형의 설탕에서 나오기 때문입니다. 통풍 환자에게 좋지 않은 몇 가지 가당 음료는 다음과 같습니다.

청량 음료;
에너지 드링크;
모듬 과일 주스;
과일 농축액을 함유한 음료;
달콤한 레몬 물;
달콤한 아이스티.

8. 알코올 음료

통풍 환자에게 좋지 않은 모든 종류의 알코올 음료는 통풍의 위험을 증가시키고 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다. 술을 마시면 신장이 요산보다 알코올을 제거하기 위해 더 열심히 일하기 때문입니다. 그 결과 요산이 체내에 축적되어 질병이 재발하게 됩니다. 연구 결과에 따르면, 맥주를 포함하여 통풍의 위험을 증가시킬 수 있는 여러 종류의 알코올, 와인, 그리고 분비액.