영성은 삶의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 영성은 인간과 신과 타인 사이의 관계를 강화할 뿐만 아니라 많은 사람들이 삶의 지침으로 자주 사용합니다. 또한 영성은 건강에 다양한 종류의 긍정적인 효과를 제공한다고도 합니다. 맞나요?
영성이란 무엇입니까?
건강에 미치는 영향을 논의하기 전에 먼저 영성이 무엇인지 이해해야 합니다. 영성은 전통이나 종교와 같이 자신의 외부에 있는 것에 대한 믿음을 의미합니다. 신과 더불어 신뢰는 개인과 타인, 그리고 세계 전체와의 관계도 포함합니다. 영성은 종종 정체성과 삶의 의미를 찾는 것과 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 영적인 경험을 성스러운 것으로 묘사하거나 삶에 깊은 의미가 있다고 말합니다. 누군가가 영성을 심화시키고 있다는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
- 다른 사람들과의 관계를 심화
- 부나 다른 물질 밖에서 행복을 찾는 것
- 세상을 더 나은 곳으로 만들고 싶어
- 삶의 의미와 목적을 찾는 과정
영성을 깊게 하는 방법은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 삶의 모든 면에서 영적인 경험을 추구할 수 있습니다. 그러나 특정 측면에서만 연구하는 사람들도 있습니다.
영성이 건강에 미치는 영향
영성은 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 영성은 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸어 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 주어진 영향은 심리적인 측면뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 좋습니다. 다음은 영성이 건강에 미치는 영향 중 일부입니다.
- 우울증 위험 감소
- 고혈압(고혈압) 위험 감소
- 문제에 직면했을 때를 포함하여 스트레스 위험 감소
- 스트레스, 우울증 및 불안의 감정을 극복
- 긍정적인 감정과 생각을 길러라
정신 건강은 신체에 간접적으로 영향을 미칩니다. 예를 들어 스트레스는 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 영성이 스트레스를 예방하는 데 도움이 된다는 점을 감안할 때 면역 체계가 유지되기 때문에 바이러스 감염 및 질병에 걸릴 위험도 줄어들 것입니다.
영성을 심화시키는 방법?
건강에 미치는 긍정적인 영향을 보면 영성을 깊게 하는 데 아무런 문제가 없습니다. 영성을 심화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
- 마음을 열고 공감하고 도움이 필요한 사람들을 도우면서 다른 사람들에게 집중하십시오.
- 명상을 통해 하루에 적어도 10~15분 동안 하루를 어떻게 보냈는지 명상하십시오.
- 매일 경험하는 것에 감사하십시오.
- 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하고 감사하기 위해 더 주의를 기울이십시오. 마음챙김은 당신이 자신과 다른 사람들을 덜 판단하고 지금 일어나고 있는 일에 집중하도록 격려합니다.
- 마음의 평화를 찾기 위해 기도하고 이완 기법을 적용하십시오.
- 삶의 철학을 평가하는 데 도움이 되는 영감을 주는 이야기를 읽으십시오.
- 인생에서 영적인 경험을 한 사람들과 이야기를 나눕니다. 더 많은 것을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.
모든 사람은 영성을 심화시키는 자신만의 방법이 있습니다. 적절하고 적절한 방법을 찾기 위해 매일 다른 행동을 선택할 수 있습니다. 영성의 장점이 최대한 느껴지도록 위의 동작을 함께 적용하면 됩니다. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
영성은 인간을 하나님과 그의 피조물에 더 가까이 인도할 뿐만 아니라 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 측면입니다. 스트레스, 불안 및 우울증 감소와 같은 건강에 대한 영성의 이점. 영성과 그 다양한 건강상의 이점에 대해 더 자세히 논의하려면 SehatQ 건강 앱에서 의사에게 직접 문의하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.
