변비 또는 배변 곤란은 가장 흔한 소화 장애 중 하나입니다. 변비의 원인은 건강에 해로운 식단(섬유질 섭취 부족), 탈수, 운동 또는 운동 부족과 같은 잘못된 생활 습관에서부터 자주 배변을 참는 습관에 이르기까지 다양합니다. 변비나 변비는 자주 발생하는 상태이며 일부는 일주일에 세 번 미만으로 배변하기도 합니다. 복통이 있어도 대변이 너무 조밀하고 단단하기 때문에 배변이 어려운 경향이 있습니다. 이 상태는 성인과 어린이 모두에게 발생할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군과 같은 의학적 장애도 변비를 유발할 수 있습니다. 대변에서 너무 많은 물을 흡수하는 대장(결장)도 음식이 소화관을 통해 천천히 이동할 때 변비를 유발할 수 있습니다. 이러한 문제는 종종 의사의 특별한 관리와 치료가 필요합니다. 그러나 대부분의 경우 변비의 원인은 심각하지 않고 단기적이며 치료가 쉽습니다. 이 상태의 다양한 원인을 아는 것이 중요합니다.
배변 곤란(BAB)으로 알려진 변비의 다양한 원인
배변 활동이나 배변 활동이 힘든 원인이 무엇인지 알아보려면 다음 질문에 답하십시오.
1. 섬유질 식품 섭취 감소
장과 같은 소화 기관의 작업은 섬유질 음식을 섭취함으로써 촉진됩니다. 이 섭취는 장이 더 규칙적으로 작동하도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 섬유질 식품은 매일 과일과 채소의 형태일 수 있습니다. 오늘날의 식습관은 육류 및 기타 패스트 푸드 준비와 동의어이지만 섬유질 과일과 채소를 함께 건너 뛰지 마십시오.
2. 체액이 충분하지 않음
장을 통해 음식물 찌꺼기와 대변을 원활하게 제거하려면 물 섭취량을 늘려야 합니다. 몸에 수분 섭취가 부족하면 대변의 수분이 재흡수되어 대변이 딱딱해지고 배출이 어려워집니다.
3. 덜 활동적
운동과 운동을 하면 배변에 도움이 됩니다. 반대로 앉아 있는 시간이 너무 많으면 소화기관에 문제가 생겨 배변이 어렵거나 배변이 힘들 수 있습니다.
4. 특정 보충제 복용
철분 또는 칼슘 보충제는 일부 사람들에게 변비를 유발할 수 있습니다. 이러한 보조제를 사용하려면 섬유질 섭취를 늘리고, 물을 많이 마시고, 변비가 발생하지 않도록 신체가 활성 상태를 유지하도록 하여 균형을 유지하십시오. 특정 음식 섭취와 같이 보충제 없이 이러한 영양 섭취를 충족합니다.
5. 스트레스 받기
뇌의 스트레스 반응 시스템이 활성화되면 신체, 특히 소화 시스템의 작업에 변화가 생깁니다. 이 소화 시스템은 스트레스에 매우 민감해지며 변비가 나타날 수 있습니다. 따라서 일이나 활동이 바빠지기 시작하고 압력을 가할 때를 인식하십시오. 소화 기관이 잘 작동하도록 즉시 물과 섬유질 식품의 섭취를 늘리십시오. [[관련기사]]
6. 종종 배변 욕구를 억제한다
몸이 배변을 하라는 신호를 보낼 때마다 일과 활동을 중단하기에는 너무 바빠서 일 수도 있습니다. 또한 집에서 자신의 화장실을 제외하고 공중 화장실을 사용하는 것을 좋아하지 않기 때문에 이것은 또한 발생할 수 있습니다. 불행히도, 이 습관은 결장에 있는 대변을 배출하는 것을 점점 더 어렵게 만들 수 있기 때문에 나쁜 것으로 판명되었습니다.
7. 임신
일반적으로 여성은 남성보다 변비가 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 이것은 호르몬 변화가 소화 시스템을 쉽게 화나게 할 수 있는 임신 중에 특히 그렇습니다. 성장하는 아기가 소화관에 가하는 압력을 추가하십시오. 따라서 임신 중, 그리고 출산 후에도 배변이 어렵거나 배변이 어렵다고 해서 놀라지 마십시오.
8. 나이 증가
나이가 들면 장 문제가 증가합니다. 이를 위해서는 항상 운동을 하고, 물을 더 많이 마시고, 섬유질을 더 많이 섭취해야 합니다.
9. 특정 약물 복용
진통제, 철분 보충제, 항우울제, 이뇨제와 같은 일부 약물은 부작용으로 변비를 유발할 수 있습니다. 또한 당뇨병, 파킨슨병, 혈압약에도 여러 종류의 약물이 있습니다. 실제로 제산제와 같은 일반 의약품도 소화 기관의 활동을 억제하여 변비를 유발할 수 있습니다.
10. 중병의 증상
드물긴 하지만 변비나 변비는 신체에 심각한 질병이 있다는 신호일 수 있습니다. 즉시 의사와 상담하십시오. 위의 원인이 느껴지지 않으면 의사가 다음과 같은 배변 곤란이나 배변 활동의 가능한 원인을 찾을 수 있습니다.
- 결장을 누르는 근육의 장애.
- 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증 또는 과도하게 활동하는 갑상선과 같은 호르몬 질환.
- 다음을 포함하여 결장 또는 직장 주변의 신경에 영향을 미치는 질병: 다발성 경화증, 파킨슨병, 뇌졸중 및 척수 손상.
- 결장 문제. 종양, 결장암 및 결장이나 직장이 대변을 통과하는 것을 차단하는 기타 것들.
11. 혈액 내 과도한 칼슘
과소평가해서는 안 되는 배변 곤란의 다음 원인은 혈액 내 과도한 칼슘입니다. 이 상태는 고칼슘혈증이라고도 합니다. 일반적으로 고칼슘혈증은 과민성 부갑상선, 특정 약물 또는 암으로 인해 발생할 수 있습니다.
의사에게 갈 때
이전에 변비를 앓은 적이 없고, 복통이 참을 수 없고, 대변에 피가 섞여 있고, 체중이 많이 줄었다면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 변비를 너무 오래 방치하지 마십시오. 변비를 치료하지 않고 방치하면 치질과 직장 탈출증과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 직장탈출증은 과도한 힘으로 인해 장의 일부가 항문을 통해 누출되는 상태입니다.