사워솝 주스의 이점은 확실히 쉽게 얻을 수 있습니다. 인도네시아와 같은 열대 환경에서 잘 자라는 식물로 사워솝 과일은 찾기 쉽고 다양한 형태로 가공할 수 있으며 그 중 하나는 주스 형태의 음료입니다. 상쾌함 외에도 몸에 좋은 사워솝 주스의 다양한 효능을 느낄 수 있습니다. 그라비올라라고도 알려진 Soursop은 아메리카 대륙이 원산지인 식물입니다. 열매는 껍질이 녹색이고 가시가 매끄럽고 과육은 흰색으로 질감이 부드럽고 파인애플이나 딸기처럼 날카로운 맛이 난다. Soursop 고기는 그대로 먹거나 Soursop 주스로 분쇄 할 수 있습니다. 과일 외에도 사워솝 줄기와 잎은 보충제, 허브 차로 널리 가공되거나 신체 건강에 유용한 국소 연고로 사용됩니다.
건강에 좋은 사워솝 주스
사워솝은 칼로리는 낮지만 섬유질과 비타민 C가 상당히 많은 과일이기 때문에 식단의 메뉴 중 하나로 만들기에 적합합니다. 또한, 사워솝에는 탄수화물, 칼륨, 마그네슘, 티아민, 니아신, 리보플라빈, 엽산 및 철도 포함되어 있습니다. 1컵에 사워솝 주스 칼로리는 148kcal로, 별다른 재료 없이 주스로 섭취해도 이 정도의 칼로리입니다.
1. 암 예방
사워솝 주스의 이점은 유방암의 위험을 줄입니다.사워솝 주스에는 신체의 세포가 건강하게 유지되도록 자유 라디칼을 차단할 수 있는 탄닌, 사포닌, 피토스테롤, 플라보노이드 및 안트라퀴논과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 자유 라디칼 자체는 종종 암세포를 포함하여 신체의 다양한 질병의 출현 원인과 관련이 있습니다. 초기 연구에 따르면 사워솝 추출물은 유방암 및 췌장암과 같은 특정 유형의 암과 싸울 수 있습니다. 그러나 전문가들은 사워솝 단독으로 암을 유발하는 종양 세포를 파괴할 수 없기 때문에 사워솝이 함유된 유일한 항암제로 사워솝 주스, 추출물 또는 보충제를 만들지 않을 것을 권장합니다.
2. 염증 완화
Soursop 주스는 느끼는 통증을 완화시킬 수 있는 항염증 특성이 있다고 합니다. 초기 실험에 따르면 사워솝 주스를 섭취하면 신체에 특정 염증이 생겼을 때 통증을 느끼는 신경을 차단하는 것으로 나타났습니다.
3. 혈당 수치 낮추기
사워솝 주스의 이점은 혈당을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 사워솝 주스의 이점은 좋은 소식입니다. 연구에 따르면 사워솝 주스를 규칙적으로 섭취하면 평소보다 적게 먹거나 마시더라도 혈당 수치를 크게 낮출 수 있습니다.
4. 혈압 안정
고혈압을 낮추는 사워솝 주스의 이점 중 하나에 대해 들어본 적이 있다면 사실일 수 있습니다. 그 이유는 2012년에 동물을 대상으로 한 Pharmaceutical Biology에 발표된 연구에 따르면 사워솝을 섭취하면 심박수를 방해하지 않으면서 혈압을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다. 혈압이 정상이면 심장 건강이 보장됩니다. [[관련기사]]
5. 위궤양으로 인한 통증 감소
사워솝 주스의 장점은 위산 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.위산이나 궤양 질환이 있는 사람들에게 희소식입니다. 또한, 사워솝 주스의 항산화 성분은 소화기 계통에 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼을 예방할 수 있습니다.
6. 헤르페스 치료
헤르페스는 단순 헤르페스 바이러스에 의해 발생하는 생식기 부위나 입의 바이러스 감염입니다. 의사의 약으로 치료를 받는 것 외에도 사워솝 주스를 정기적으로 마셔 치료 과정을 도울 수 있습니다. 헤르페스 2형은 치료할 수 없지만 식초를 섭취하면 재발 가능성을 줄일 수 있습니다. 사워솝 주스의 이점은 항바이러스 물질, 특히 단순 포진 바이러스 2(HSV-2) 유형에 대한 항헤르페스의 존재로 인해 발생합니다.
7. 통풍 극복
사워솝의 비타민 C는 요산을 억제하는 데 도움이 됩니다. American Journal of Bioscience and Bioengineering의 연구에 따르면, 사워솝은 부작용 때문에 알로퓨리놀 대신 통풍 치료제로 사용할 수 있습니다. 항산화제 역할을 하는 비타민 C가 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 체내 요산 형성을 억제할 수 있는 크산틴 산화효소의 생성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 류머티즘 극복에 도움
다양한 연구에 따르면 사워솝 주스의 이점은 실제로 류머티즘을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. Journal of Medicinal Food의 문제에서 연구자들은 류머티즘 치료에 도움이 되는 생사워솝 과일의 효과를 조사했습니다. 그러나 사워솝 주스가 류머티즘을 극복하는 데 과일과 동일한 효과를 제공할 수 있는지에 대한 추가 연구가 필요합니다. 그러나 위의 사워솝 주스의 이점은 여전히 실험실 쥐에 대한 예비 연구를 기반으로 합니다. 지금까지 이러한 연구의 대부분은 인체에 대한 테스트를 거치지 않았기 때문에 사워솝 주스의 이점은 자신의 신체 상태에 따라 크게 좌우됩니다.
사워솝 주스 만드는 법
최적의 효과를 얻으려면 사워솝 주스를 제대로 만드는 방법을 알아야 합니다. 이는 가공 중 영양소가 손상되지 않도록 하는 데 유용합니다. 사워솝 만드는 법에 따라 과일과 야채를 추가하면 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 다음은 재료와 따라할 수 있는 사워솝 주스 만드는 방법입니다. 재료:
- 껍질을 벗기고 씨를 제거한 익은 사워솝 1개
- 잘게 썬 신선한 파인애플 한 컵
- 깍둑썰기한 코코넛 고기 2컵
- 케일, 시금치 또는 비트 뿌리 잎 4개
- 껍질을 벗긴 신선한 생강 1조각
사워솝 주스 만드는 방법:
- 과육을 큰 볼에 담고 물을 충분히 붓고
- 과육을 짜서 사워솝 과일 추출물을 얻습니다.
- 과육과 사워솝 과일 주스를 분리하기 위해 체에 걸러
- 사워솝 주스, 파인애플, 야채, 강판 생강을 믹서기에 넣고 원하는 질감이 될 때까지 으깨십시오.
- 사워솝 주스를 제공할 수 있습니다.
[[관련기사]]
SehatQ의 메모
사워솝 주스의 이점은 전반적인 신체 건강을 유지하여 다양한 위험한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사워솝 주스의 제한 섭취량은 매일이 아닌 일주일에 여러 번 반 컵 정도입니다. 사워솝 과일의 이점이나 일반적으로 과일 섭취의 이점에 대해 더 궁금한 점이 있으면 영양사 또는 가까운 영양사와 상담하십시오. 세햇큐 가족건강 어플리케이션을 통해 무료로 의사들과 대화도 할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요! [[관련기사]]
사워솝 주스의 이점은 유방암의 위험을 줄입니다.사워솝 주스에는 신체의 세포가 건강하게 유지되도록 자유 라디칼을 차단할 수 있는 탄닌, 사포닌, 피토스테롤, 플라보노이드 및 안트라퀴논과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 자유 라디칼 자체는 종종 암세포를 포함하여 신체의 다양한 질병의 출현 원인과 관련이 있습니다. 초기 연구에 따르면 사워솝 추출물은 유방암 및 췌장암과 같은 특정 유형의 암과 싸울 수 있습니다. 그러나 전문가들은 사워솝 단독으로 암을 유발하는 종양 세포를 파괴할 수 없기 때문에 사워솝이 함유된 유일한 항암제로 사워솝 주스, 추출물 또는 보충제를 만들지 않을 것을 권장합니다. 
사워솝 주스의 이점은 혈당을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 사워솝 주스의 이점은 좋은 소식입니다. 연구에 따르면 사워솝 주스를 규칙적으로 섭취하면 평소보다 적게 먹거나 마시더라도 혈당 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 
사워솝 주스의 장점은 위산 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.위산이나 궤양 질환이 있는 사람들에게 희소식입니다. 또한, 사워솝 주스의 항산화 성분은 소화기 계통에 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼을 예방할 수 있습니다. 
사워솝의 비타민 C는 요산을 억제하는 데 도움이 됩니다. American Journal of Bioscience and Bioengineering의 연구에 따르면, 사워솝은 부작용 때문에 알로퓨리놀 대신 통풍 치료제로 사용할 수 있습니다. 항산화제 역할을 하는 비타민 C가 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 체내 요산 형성을 억제할 수 있는 크산틴 산화효소의 생성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 
