건강

붉은 자소잎의 6가지 효능: 오메가 3 함유

들깨잎(들깨 프루테센스) 꿀풀과(박하 잎) 속에 속하는 허브 식물로 많은 이점이 있습니다. 이 잎에는 많은 이름이 있으며 가장 유명한 것 중 하나는 붉은 자소 잎입니다. 들깨 잎은 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 간주됩니다. 이 잎은 전통 의학 및 식품의 성분으로 사용되는 것 외에도 제조업에서 자주 사용됩니다. 인도네시아에서는 붉은 시소 잎을 종종 붉은 선 잎이라고도 합니다. [[관련기사]]

건강에 좋은 붉은 시소 잎의 이점

붉은 시소 식물은 아시아에서 수세기 동안 재배되어 왔습니다. 일본인과 한국인은 들깨 잎을 가공하여 평소에 먹는 음식과 음료에 만들기까지 합니다. 붉은 시소 잎은 직접 섭취하거나 허브 음료의 재료로 사용하거나 음식을 장식할 수 있습니다. 또한 들깨 잎은 천연 식용 색소로 사용할 수도 있습니다. 다음은 건강에 좋은 붉은 시소 잎의 여러 가지 이점입니다.

1. 풍부한 영양

붉은 시소 잎은 안토시아닌 함량이 풍부하기 때문에 매우 강력한 항산화 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다. 또한 보조 형태의 들깨 잎에는 다음과 같은 영양소도 포함되어 있습니다.
  • 오메가 3, 6, 9 지방산
  • 칼슘
  • 칼륨
  • 비타민 A, B2 및 C
붉은 시소 잎은 또한 호박보다 최대 10배 많은 카로틴을 함유하고 있습니다. 이러한 천연 화합물의 함량은 자유 라디칼을 방지하고 다양한 건강 문제를 일으키는 다양한 감염 및 염증을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 더 읽어보기: 건강을 위한 샐비어 잎의 이점

2. 건강한 혈관과 심장 유지

붉은 자소의 씨앗을 기름으로 가공하여 오메가 3와 6의 공급원으로 이 지방산은 심장과 혈관 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3 및 6 지방산은 생명을 위협할 수 있는 관상 동맥 심장 질환 및 혈관 막힘을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 항염 및 류마티스 통증 완화

연구에 따르면 붉은 시소 잎에 함유된 오메가 3는 염증을 유발할 수 있는 화합물의 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 붉은 자소를 기름 형태로 섭취하면 류머티즘 환자의 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 사용을 줄이는 동시에 상부 위장 출혈의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 암으로부터 보호

오메가 3 지방산과 안토시아닌, 베타 카로틴과 같은 다양한 항산화 화합물과 비타민 A 및 C의 함량은 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 화합물은 암 및 기타 퇴행성 질환을 유발할 가능성이 있는 자유 라디칼을 예방할 수 있습니다.

5. 알레르기 예방

들깨 잎은 알레르기, 특히 호흡과 관련된 알레르기를 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이 붉은 선 잎의 함량은 알레르기 항원에 노출되었을 때 신체가 반응하게 하는 민감성을 감소시키고 천식을 극복할 가능성이 있다고 여겨집니다.

6. 건강한 피부 유지

붉은 자소의 또 다른 이점은 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. Shisho 잎은 자극을 치료하고 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 붉은 잎은 또한 피부 염증에 대한 알레르기를 예방하는 데 좋은 로즈마린산을 함유하고 있습니다. 따라서 시소는 아토피 피부염과 같은 염증성 피부 질환 치료에 유용합니다.

붉은 시소 잎의 다른 잠재적인 이점

들깨 잎의 영양 성분은 다음과 같은 다양한 기타 건강상의 이점과도 관련이 있습니다.
  • 두뇌 건강 유지
  • 습진 치료
  • 신체의 면역을 강화
  • 건강한 피부
  • 소화 장애 극복
  • 식중독을 예방하고 치료합니다.
더 읽어보기: 7가지 건강에 좋은 붉은 채소와 항산화제 공급원 우울증, 발열, 감기, 기침, 열사병, 등. 그럼에도 불구하고 이러한 주장의 대부분은 여전히 ​​인간에 대한 추가 연구가 필요합니다. 들깨 잎의 이점을 얻으려면 샐러드나 신선한 야채로 사용하거나 강장제, 추가 음료로 사용하거나 수프로 가공하거나 다른 요리의 재료로 사용할 수 있습니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.
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