건강

15가지 천연 및 안전한 슬리밍 성분

시도할 수 있는 많은 다이어트 방법 중 천연 슬리밍 성분으로 일반적으로 사용되는 재료를 섭취하는 것이 옵션이 될 수 있습니다. 향신료에서 과일에 이르기까지 이러한 재료는 체중 감량에 도움이 되는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 천연 슬리밍 성분을 섭취할 때 알레르기와 같은 가능한 부작용에 대해 알고 있어야 합니다. 또한 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것도 중요합니다.

자주 사용하는 천연 슬리밍 성분

건강한 라이프 스타일을 사는 것 외에도 아래의 재료를 섭취하거나 천연 슬리밍 재료로 가공하여 체중을 감량할 수 있습니다. 붉은 고추는 천연 슬리밍 허브로 사용할 수 있습니다.

1. 붉은 고추

붉은 고추의 캡사이신 화합물은 신체의 신진 대사를 증가시켜 하루에 소모되는 칼로리 수를 늘릴 수 있다고 여겨집니다. 캡사이신은 또한 식욕을 억제하는 데 도움이 되므로 천연 슬리밍 성분을 혼합하는 데 이상적입니다.

2. 생강

생강은 신진대사를 증가시키고 신체의 지방 연소를 더 효과적으로 만들 수 있기 때문에 다이어트를 위한 음식이나 음료로 적합합니다. 생강은 또한 식욕을 감소시키고 신체의 지방 흡수를 감소시킵니다.

3. 후추

검은 후추에는 체중 감량에 효과적인 것으로 밝혀진 피페린이 들어 있습니다. 이 함량은 신체의 과도한 지방 세포 형성을 억제할 수 있습니다. 그러나 이 연구는 아직 동물에 국한되어 있어 인간에 대한 효과를 확인하기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다. 심황은 천연 슬리밍 성분으로 사용하기에 안전합니다.

4. 심황

강황은 요리용 향신료가 되는 것 외에도 원하는 이상적인 체중을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면 과체중인 사람들이 한 달 동안 하루에 두 번 강황을 섭취하면 뱃살과 체중을 최대 5%까지 줄일 수 있었습니다.

5. 계피

계피를 섭취하면 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 혈당 수치가 감소하면 식욕도 감소할 수 있습니다.

6. 인삼

고대부터 인삼은 슬리밍 허브의 혼합물로 자주 사용되었습니다. 이 이점은 신체의 과도한 지방 흡수를 방지하는 능력에서 얻습니다. 커민은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

7. 커민

커민을 먹으면 그 안에 들어 있는 영양 성분이 체중과 체지방 감소에 도움이 됩니다. 따라서이 향신료는 종종 슬리밍 재료에 포함됩니다.

8. 카다멈

슬리밍 허브나 허브에 카다멈을 통합하면 신체, 특히 위장의 지방 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

9. 오레가노

파스타 요리와 기타 이탈리아 요리에 자주 첨가되는 향신료도 분명히 다이어트 프로그램에 도움이 될 수 있습니다. 오레가노에는 신체의 지방 대사 과정을 돕는 것으로 간주되는 카르바크롤이 함유되어 있습니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 그린 커피 추출물은 자연적으로 체중을 줄일 수 있습니다

10. 그린커피 추출물

슬리밍 혼합물에 그린 커피 추출물을 혼합하면 체중 감량에 효과적인 것으로 간주됩니다. 그러나 카페인을 섭취할 수 없는 개인은 이 한 가지 성분을 피해야 합니다. 어떤 사람들에게는 그린 커피의 카페인이 위장 장애, 수면 장애, 불규칙한 심장 박동과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

11. 해초

일부 유형의 해조류도 체중 감량에 효과적인 것으로 간주됩니다. 예를 들어 Fucus vesiculosuse 해조류에는 갑상선을 자극하여 체중 감소를 일으킬 수 있는 요오드가 포함되어 있습니다. 또한 Undaria pinnatifida 종의 갈조류도 슬리밍 허브로 사용하기에 좋은 것으로 간주됩니다. 이 유형에는 신체의 지방 대사를 적절하게 조절하는 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

12. 녹차

녹차는 종종 천연 슬리밍 성분의 성분으로 포함되었습니다. 이 차의 효능은 자연적일 뿐만 아니라 과학적으로도 인정받았습니다. 녹차는 카테킨 함량 때문에 체중 감량에 효과적인 것으로 간주됩니다. 카테킨은 식욕을 억제하고 신체의 지방 대사를 시작하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 콩은 이상적인 체중을 달성하는 데 효과적입니다.

13. 콩

슬리밍 혼합물에 대두를 포함시키는 것도 체중 감량에 효과적인 것으로 간주됩니다. 연구에 따르면 이 견과류는 신체의 과도한 지방 축적을 예방할 수 있기 때문입니다.

14. 파인애플

하루에 파인애플 1개를 섭취하면 체중 감량에 상당한 도움이 될 수 있습니다. 이것은 파인애플의 브로멜린 효소가 체내 단백질과 지방의 소화를 촉진할 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

15. 우롱차

우롱차는 체내 지방 흡수를 감소시키는 기능이 있어 다이어트 음료로 적합합니다. 그렇더라도 이 음료는 소화 장애의 형태로 부작용을 일으킬 수도 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

다이어트의 한 단계로 슬리밍 재료를 섭취하는 것은 건강에 좋은 천연 재료라면 드시는 것만큼 해롭지 않습니다. 그러나 최고의 체중 감량은 점진적으로 일어나는 것임을 기억해야 합니다. 허브를 섭취하거나 슬리밍 허브를 섭취하는 것이 유일한 방법이 아니라 건강한 생활 방식의 동반자여야 합니다.