발목이 아프다는 느낌은 확실히 매우 불편할 수 있습니다. 또한 걷기가 어려워 일상 활동에 지장을 줍니다. 부상이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 통증만 나타나는 것이 아니라 다른 증상이 동반되기도 합니다. 이러한 불만을 극복하기 위해서는 먼저 근본적인 원인을 알아야 합니다.
발목이 아픈 원인
발목 통증은 특히 운동 선수나 노인에게 흔합니다. 다음은 발생할 수 있는 발목 통증의 몇 가지 가능한 원인입니다.
1. 발목 염좌
이것은 발목 통증의 가장 흔한 원인입니다. 염좌는 발목 뼈를 연결하는 인대 조직이 찢어지거나 늘어나는 상태입니다. 이 상태는 발이 옆으로 굴러 바깥쪽 발목이 표면을 향해 회전할 때 자주 발생합니다. 이것은 발목 통증, 타박상 및 부기를 유발합니다. 염좌가 있는 경우 체중을 유지하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
2. 류마티스 관절염
류마티스 관절염은 관절을 공격하는 면역 체계에 의해 발생하는 관절 염증입니다. 면역체계의 이상으로 인해 이 질병은 자가면역질환으로 분류됩니다. 일반적으로 이 상태는 두 신체의 동일한 관절에 영향을 미칩니다. 따라서 양쪽 발목에서 느껴지는 통증이 발생하는 경향이 있습니다. 이 상태는 또한 발가락에서 시작하여 발목으로 천천히 이동하는 부기와 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.
3. 통풍
통풍은 손가락에 통증을 유발할 뿐만 아니라 발목에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 상태는 신체의 과도한 요산 수치가 축적되어 관절에 모이는 바늘 모양의 결정으로 변할 때 발생합니다. 요산이 심한 통증과 부기를 유발하는 것은 당연합니다.
4. 금이 가거나 부러진 발목
발목을 구성하는 세 개의 뼈, 즉 경골, 비골, 거골이 있습니다. 하나 이상의 금이 가거나 부러지면 발목 통증, 멍, 부기를 유발할 수 있습니다. 또한 부러진 발목으로 걷는 데 어려움을 겪을 것입니다. 심한 경우에도 뼈가 돌출될 수 있습니다.
5. 아킬레스 건염
아킬레스 건염은 과도한 격렬한 운동과 같은 강렬하거나 갑작스러운 스트레스로 인해 아킬레스건(종아리 근육과 발꿈치 근육을 연결하는 근육)에 염증이 생기는 것입니다. 이로 인해 발목 뒤쪽이 아프고 부어 오르며 압통을 느낄 수 있습니다. 아침이나 운동 후에 느낄 수 있습니다.
6. 루푸스
루푸스는 신체가 다양한 건강한 조직을 공격하게 하는 자가면역 질환입니다. 이 상태는 또한 발목에 직접 영향을 미치거나 관절에 체액 축적으로 이어지는 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 물론 발목에 통증과 부기를 유발할 수 있습니다.
7. 활액낭염
활액낭염은 움직일 때 뼈와 힘줄을 마찰로부터 보호하는 활액낭(관절 주위의 윤활유와 쿠션)의 염증입니다. 이 상태는 관절염, 과로, 하이힐, 신발 교체 또는 휴식 후 다시 스포츠를 시작하는 경우에 발생할 수 있습니다. 활액낭염으로 인해 발목이 뻣뻣하고, 아프고, 뜨겁고, 부어오를 수 있습니다.
8. 감염
발목 통증이 몸살, 발열, 민감도를 동반한다면 감염을 의심할 수 있습니다. 이로 인해 발목 관절이 부어 오르고 붉어지며 뜨거워질 수 있습니다. 드물지만 바이러스와 곰팡이도 관절을 감염시킬 수 있습니다. [[관련기사]]
아픈 발목을 다루는 방법
아픈 발목을 극복하는 것은 확실히 원인에 따라 이루어집니다. 그러나 다음과 같이 집에서 치료를 수행하여 불편함을 완화할 수 있습니다.
- 충분한 휴식을 취하세요. 필요할 때만 움직여서 발목에 무리를 주지 마십시오. 또한 지팡이를 사용하여 걸을 수 있습니다.
- 얼음으로 압축하십시오. 한 번에 20분 동안 발목에 얼음찜질을 합니다. 발목 통증과 부종을 줄이기 위해 하루에 3-5번 실시합니다.
- 데커나 발목 지지대로 발을 감쌉니다. 아픈 발목을 데커로 감싸십시오. 발목을 마비시키거나 심지어 발가락을 파랗게 만들 수 있으므로 너무 세게 감싸지 마십시오.
- 발목을 들어 올리십시오. 가능하면 발목을 심장보다 높게 유지하십시오. 베개 더미나 기타 지지대 위에 올려 놓으십시오.
통증과 부기를 완화하기 위해 이부프로펜과 아세트아미노펜과 같은 일반의약품을 복용할 수도 있습니다. 통증이 가라앉으면 천천히 회전시켜 발목 운동을 한다. 양방향으로 돌리고 아프면 멈추십시오. 부드럽게 위아래로 손으로 발목을 구부릴 수도 있습니다. 그러나 발목 통증이 개선되지 않으면 의사와 상담해야 합니다. 의사는 진단을 내리고 적절한 치료법을 결정할 것입니다.
