많은 사람들이 통통한 볼살로 하고 싶어하는 것 중 하나인 볼살을 가늘게 하는 방법
통통한 . 귀엽고 사랑스럽다기 보다는 통통한 볼에 자신감이 떨어지는 사람이 있을 수 있습니다. 당신은 그들 중 하나입니까? 자, 이제 걱정할 필요가 없습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 얼굴 만들기 방법이 다양하기 때문이다. 따라서 얇고 뾰족한 얼굴형이 현실이 될 수 있습니다.
통통한 볼살을 자연스럽게 줄이는 방법은?
통통한 볼살을 자연스럽게 줄이는 방법은 불가능하지 않습니다. 하지만 통통한 볼살을 자연스럽게 줄이는 방법은 더 긴 과정이 필요하다. 따라서 효과적인 결과를 얻으려면 일관성이 있어야 합니다. 통통한 볼살을 자연스럽게 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
1. 유산소 운동을 한다
유산소 운동으로 날씬한 얼굴 통통한 볼살을 자연스럽게 줄이는 방법 중 하나는 유산소 운동을 하는 것이다. 어떤 경우에는 얼굴에 지방이 축적되는 것은 신체의 다른 부분에서 발견되는 과도한 지방의 결과입니다.
지금 , 심혈관 운동(cardio)은 체중 감량을 위한 신체 활동 중 하나가 될 수 있으므로 얼굴을 비롯한 지방 연소에 영향을 미칠 수 있습니다. 유산소 운동은 뺨을 날씬하게 만드는 빠른 방법으로 효과적입니다. 일주일에 약 150-300분 동안 가벼운 유산소 운동 또는 무거운 유산소 유산소 운동을 할 수 있습니다. 즉, 얼굴을 날씬하게 만드는 방법으로 하루에 20~40분 정도 유산소 운동을 해야 한다. 유산소 운동에는 세 가지 강도, 즉 약함, 중간 및 높음이 있습니다. 여러 연구에 따르면 고강도 유산소 운동은 얼굴을 포함한 몸 전체의 지방을 태워 뺨을 날씬하게 만드는 방법으로 더 효과적인 것으로 입증되었습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 대중적이고 쉽게 할 수 있는 유산소 운동을 할 수 있습니다.
2. 얼굴 운동을 한다
얼굴 운동을 하는 것도 자연스럽게 통통한 볼살을 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 이 방법은 얼굴의 근력을 증가시키면서 조기 노화를 방지하기 위해 수행됩니다. 사실, 통통한 볼을 줄이는 방법으로 이 활동의 효능을 보여주는 증거는 많지 않습니다. 그러나 연구에 따르면 8주 동안 하루에 2번씩 연속적으로 수행하는 안면 운동은 지방 두께를 줄이고 얼굴을 젊어지게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안면 운동을 하면 얼굴이 갸름해진다는 일화도 있습니다. 얼굴을 날씬하게 만드는 방법으로 할 수 있는 다양한 종류의 얼굴 운동이 있습니다.
- 부푼 뺨. 통통한 볼을 줄이는 이 자연스러운 방법은 입을 공기로 채운 다음 볼에서 공기를 밀어내는 것입니다. 손가락으로 오른쪽 볼, 왼쪽 볼, 윗입술, 턱에 공기를 밀어 넣습니다. 꾸준히 하면 볼이 갸름해진다고 합니다.
- 물고기 얼굴. 통통한 볼살 빼는 방법은 볼을 입에 대면 됩니다. 이 단계는 피부를 느슨하게 만드는 것으로 간주됩니다.
- 미소연습. 통통한 볼을 자연스럽게 줄이기 위해 몇 초 동안 오므린 입술로 최대한 활짝 웃어보세요. 가능한 한 자주 수행하면 피부가 처질 수 있습니다.
3. 알코올 섭취 제한
과도한 음주는 수분저류의 원인이 되며, 음주를 줄이는 것도 자연스럽게 통통한 볼살을 줄이는 방법입니다. 그 이유는 과도한 알코올 섭취는 탈수의 위험을 초래할 수 있기 때문입니다. 이것은 신체가 더 많은 물을 저장하도록 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 저장된 물이 몸, 심지어 얼굴에 남아 있어 얼굴이 부풀어 오르고 부어 보이게 만들 수 있습니다. 이 상태를 수분 보유라고도 합니다. 알코올 섭취도 체중 증가에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.
4. 더 많은 물을 마신다
물을 더 많이 마시는 것은 통통한 볼을 줄여서 가늘게 만드는 방법이 될 수 있습니다. 물을 많이 섭취하면 포만감을 유지하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 식수는 탈수를 예방하고 통통한 뺨을 유발하는 체액 축적을 줄이며 얼굴 피부를 더 밝게 보이게 합니다. 연구에 따르면 물 섭취는 지방 분해 또는 지방을 에너지로 분해하는 과정을 유발합니다.
5. 충분한 수면을 취하세요
숙면을 취하면 얼굴이 가늘어진다 수면 패턴을 개선하는 것이 자연스럽게 통통한 볼을 줄이는 방법 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 양질의 수면과 휴식을 취하는 것은 지방이 손실될 수 있도록 얼굴을 슬림하게 만드는 방법으로 수행되어야 하는 핵심 중 하나입니다. 수면 부족은 신체의 호르몬 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 이 호르몬이 스트레스를 유발합니다. 여러 연구에 따르면 높은 코티솔 수치는 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 받는 사람들이 더 많이 먹는 경향이 있다고 해도 놀라지 마십시오.
6. 식단 개선
통통한 볼을 줄이는 방법도 식단을 개선해야 합니다. 아직도 가공식품이나 정제 탄수화물을 자주 먹는다면, 마른 얼굴을 꿈꾸지 말아야 합니다. 가공 식품은 칼로리, 소금, 설탕이 많이 함유된 경향이 있습니다. 따라서 얇은 얼굴을 얻으려면 이러한 음식의 섭취를 줄이십시오.
7. 염분이 많은 음식 피하기
염분이 많은 음식을 피하는 것도 통통한 볼살을 줄이는 방법입니다. 염분이나 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취하면 신체가 수분 저류를 경험할 수 있습니다(신체가 과도한 수분을 배설하지 못함). 이 상태는 얼굴을 포함하여 신체의 여러 부분이 부어오를 수 있습니다. 날씬한 얼굴을 만들고 싶다면 식단에서 나트륨이 함유된 음식을 줄이거나 먹는 음식에서 소금의 양을 조절해야 합니다.
8. 페이셜 마사지
얼굴 마사지는 뺨을 빠르게 가늘게 만드는 방법으로 일부 사람들에 의해 수행될 수 있습니다. 뺨을 통통하게 만드는 이 자연스러운 방법은 혈액 순환을 증가시키고 체액 축적을 줄여 얼굴의 과도한 수분 보유량을 줄일 수 있습니다. 얼굴 마사지로 통통한 볼살을 빼는 방법은 에센셜 오일을 충분히 붓는 것이다. 그런 다음 손바닥으로 원을 그리며 얼굴에 오일을 부드럽게 문지릅니다. 20번 반복할 수 있습니다.
9. 껌
껌을 씹는 것은 뺨의 지방을 감소시켜 얼굴을 날씬하게 만드는 방법으로 여겨집니다. 이 단계는 뺨뿐만 아니라 턱과 턱 부위의 지방을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 아침, 오후, 저녁으로 하루에 3번 이상 20분 동안 껌을 씹을 수 있습니다. 뺨에 달라붙는 지방을 피하려면 무설탕 껌을 선택하십시오.
10. 이발 변경
헤어스타일을 바꾸면 볼이 얇아진다 통통한 볼을 날씬하게 만드는 방법도 헤어스타일을 바꿀 수 있다. 그 이유는 일부 얼굴형은 부적절한 이발로 인해 통통하거나 뚱뚱해 보일 수 있기 때문입니다. 따라서 어떤 헤어스타일이 당신의 얼굴형에 맞는지 알아보기 위해 전문 헤어 스타일리스트를 찾거나 만나는 것이 결코 어렵지 않습니다.
11. 변장 조립
점점 발전하는 메이크업 기술은 통통한 볼을 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 다양한 도구와 제품의 등장
조립 볼에 윤곽선을 만들어 더 갸름해 보이는 효과를 줄 수 있습니다. 당신은 기술을 사용할 수 있습니다
컨투어링 그리고
하이라이트 뺨을 빠르게 날씬하게 만드는 방법으로 턱선과 코를 강조하면서 얼굴 모양을 더 얇게 만듭니다. 올바르게 수행하면 이 얼굴 화장을 통통한 볼을 효과적으로 줄이는 빠른 방법으로 신뢰할 수 있습니다. [[관련글]] 통통한 볼살이 뚱뚱해 보여 답답하거나 답답하다면, 자연스럽게 얼굴을 슬림하게 만드는 방법을 시도해 보는 것도 나쁘지 않다. 일반적으로 얼굴을 날씬하게 만드는 방법은 전체적으로 체중을 줄여야 합니다. 원하는 갸름한 볼이 생겼을 때 체중을 유지하고 통통한 볼이 다시 생기지 않도록 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 잊지 마세요. 통통한 볼을 줄이는 위의 자연스러운 방법이 효과가 없다면 의사와 상의하여 올바른 권장 사항을 확인할 수 있습니다. 의사는 의료 절차를 통해 뺨을 얇게 만드는 빠른 방법을 권장할 수 있습니다. 얼굴을 만드는 방법에 대해 더 궁금한 점이 있습니까?
의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 방법, 지금 다운로드
앱 스토어와 구글 플레이 .
유산소 운동으로 날씬한 얼굴 통통한 볼살을 자연스럽게 줄이는 방법 중 하나는 유산소 운동을 하는 것이다. 어떤 경우에는 얼굴에 지방이 축적되는 것은 신체의 다른 부분에서 발견되는 과도한 지방의 결과입니다. 지금 , 심혈관 운동(cardio)은 체중 감량을 위한 신체 활동 중 하나가 될 수 있으므로 얼굴을 비롯한 지방 연소에 영향을 미칠 수 있습니다. 유산소 운동은 뺨을 날씬하게 만드는 빠른 방법으로 효과적입니다. 일주일에 약 150-300분 동안 가벼운 유산소 운동 또는 무거운 유산소 유산소 운동을 할 수 있습니다. 즉, 얼굴을 날씬하게 만드는 방법으로 하루에 20~40분 정도 유산소 운동을 해야 한다. 유산소 운동에는 세 가지 강도, 즉 약함, 중간 및 높음이 있습니다. 여러 연구에 따르면 고강도 유산소 운동은 얼굴을 포함한 몸 전체의 지방을 태워 뺨을 날씬하게 만드는 방법으로 더 효과적인 것으로 입증되었습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 대중적이고 쉽게 할 수 있는 유산소 운동을 할 수 있습니다. 
과도한 음주는 수분저류의 원인이 되며, 음주를 줄이는 것도 자연스럽게 통통한 볼살을 줄이는 방법입니다. 그 이유는 과도한 알코올 섭취는 탈수의 위험을 초래할 수 있기 때문입니다. 이것은 신체가 더 많은 물을 저장하도록 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 저장된 물이 몸, 심지어 얼굴에 남아 있어 얼굴이 부풀어 오르고 부어 보이게 만들 수 있습니다. 이 상태를 수분 보유라고도 합니다. 알코올 섭취도 체중 증가에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 
숙면을 취하면 얼굴이 가늘어진다 수면 패턴을 개선하는 것이 자연스럽게 통통한 볼을 줄이는 방법 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 양질의 수면과 휴식을 취하는 것은 지방이 손실될 수 있도록 얼굴을 슬림하게 만드는 방법으로 수행되어야 하는 핵심 중 하나입니다. 수면 부족은 신체의 호르몬 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 이 호르몬이 스트레스를 유발합니다. 여러 연구에 따르면 높은 코티솔 수치는 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 받는 사람들이 더 많이 먹는 경향이 있다고 해도 놀라지 마십시오. 
헤어스타일을 바꾸면 볼이 얇아진다 통통한 볼을 날씬하게 만드는 방법도 헤어스타일을 바꿀 수 있다. 그 이유는 일부 얼굴형은 부적절한 이발로 인해 통통하거나 뚱뚱해 보일 수 있기 때문입니다. 따라서 어떤 헤어스타일이 당신의 얼굴형에 맞는지 알아보기 위해 전문 헤어 스타일리스트를 찾거나 만나는 것이 결코 어렵지 않습니다. 
