건강

신체 건강을 위한 다기능 론타르 과일의 8가지 이점

야자 열매의 이점은 "다기능"입니다. 우리의 팔다리로 느낄 수 있는 많은 이점들; 피부에서 심장까지. 실제로 이 과일은 길가에서 팔기 때문에 종종 간과됩니다. 그러나 분명히 야자 열매의 이점이 필요합니다.

건강을 위한 야자열매의 이점

이 과일을 맛본 적도, 들어본 적도 없는 사람이라면 론타르가 동남아시아에서 온 과일이라는 사실을 알고 있을 것입니다. 먹기 전에 야자 열매의 껍질을 벗겨야 합니다. 안에는 이리저리 모양을 한 과일 과육이 들어 있으며 물이 들어 있습니다. 론타르 과일의 진미를 처음 맛보기 전에 먼저 이 론타르 과일의 이점을 확인하십시오!

1. 건강한 피부

야자 열매는 태양으로부터 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데 매우 좋습니다. 론타르 과일 젤리의 얇은 층을 피부에 바를 수 있습니다. 또한 진정효과가 나타나며 따끔거림으로 인한 가려움증이 즉시 사라집니다. 야자 열매는 또한 수두의 증상을 치료하고 치유 과정을 가속화할 수 있다고 믿어집니다.

2. 염증으로부터 얼굴 피부 보호

더운 날씨로 인해 붉어지는 피부 염증, 야자열매 마스크로 치료할 수 있다. 야자 열매 마스크는 피부를 염증으로부터 보호하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다. 또한 야자열매 마스크는 얼굴의 따가움, 종기, 홍조를 예방할 수 있다고 합니다.

3. 높은 수준의 인 함유

껍질을 벗기지 않은 야자 열매 야자 열매에는 칼슘 다음으로 인체에서 두 번째로 풍부한 무기질 물질인 인이 함유되어 있습니다. 인은 신체를 다음과 같이 돕는 미네랄 물질입니다.
  • 건강한 뼈와 치아 유지
  • 몸의 에너지를 깨어 유지
  • 심박수 안정화
신체의 낮은 인은 뼈와 관절 통증, 식욕 감소, 불안, 피로 및 아기의 뼈 발달 불량을 유발할 수 있습니다.

4. 위장 문제 극복

때때로 더운 날씨가 닥치면 위장에 작열감이 나타나는 것을 피하기가 어렵습니다. 따라서 야자 열매를 섭취하면 신체가 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 야자 열매는 또한 신체에서 손실되는 미네랄과 영양소의 "보충"을 제공할 수 있습니다. 또한 야자 열매는 소화 문제 및 기타 위장 질환을 완화할 수 있습니다. 론타르 과일이 완하제로 간주되는 것은 당연합니다.

5. 많은 의학적 장애에 대한 "가정 솔루션"이 되십시오.

야자 열매에는 항염증 화합물이 포함되어 있으며 많은 항산화제가 들어 있습니다. 그렇기 때문에 야자 열매는 메스꺼움과 구토뿐만 아니라 피부 염증 치료제로 자주 사용됩니다. 그 이상으로, 론타르 과일은 거담제(목에서 점액을 분비할 수 있음)로 판명되었습니다.

6. 당뇨병 예방

론타르 과일에는 설탕이 많이 포함되어 있지 않으며 맛도 너무 달지 않지만 여전히 상쾌합니다. 그래서 '시왈란'이라고도 불리는 이 과일은 혈당 지수가 낮아 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 혈당 수치는 섭취 후에도 급증하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 당뇨병 환자는 야자 열매를 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

7. 인공 감미료 대체

야자 열매, 특히 그 안에 들어 있는 젤리는 종종 인공 감미료의 대용품으로 사용됩니다. 야자 열매는 76.86%의 자당과 1.66%의 포도당을 함유하고 있습니다. 따라서 야자 열매는 비만과 당뇨병을 예방하는 것으로 믿어집니다.

8. 탈수 방지

야자 열매를 먹으면 탈수 위험을 최소화할 수 있습니다. 과일의 수분 함량이 높기 때문에 이 과일은 체내 수분 요구량을 충족할 수 있습니다. 적당히 섭취하면 야자 열매는 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

야자열매의 영양성분

론타르 과일은 많은 영양소를 함유하고 있으며 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 가장 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 안에 들어있는 영양성분표입니다.
  • 물: 77g
  • 단백질: 1g
  • 지방: 0g
  • 탄수화물: 21g
  • 칼슘: 9밀리그램
  • 인: 33밀리그램
  • 비타민 B1: 0.04밀리그램
  • 비타민 B2: 0.02밀리그램
  • 비타민 B3: 0.3밀리그램
  • 비타민 C: 5밀리그램
야자열매의 영양성분에 대해 알게 되셨다면 지금 이 더운 계절에 아주 상쾌한 과일을 드셔보실 때입니다.

야자 열매는 이렇게 섭취할 수 있습니다.

보통 야자열매에서 자주 먹는 부분은 안에 들어있는 젤리입니다. 물이 채워진 젤리도 있고 너무 달지 않습니다. 론타르 과일 젤리를 작은 조각으로 자른 다음 꿀이나 우유와 섞을 수 있습니다. 이 레시피는 더운 날씨에 목을 상쾌하게 하는 데 매우 효과적입니다. [[관련기사]] 론타르 열매에 들어있는 젤리를 직접 드셔도 됩니다. 특히 차갑게 먹으면 아주 시원할 것 같아요!