건강

칼륨 결핍, 이 8가지 건강 장애가 나타나니 주의하세요

몸에 칼륨이 부족하면 의학적 증상을 유발할 수 있으며 심지어 위험할 수도 있습니다. 신체의 칼륨 수준 결핍 또는 저칼륨혈증의 질병은 신체가 갑자기 많은 체액을 잃을 때 발생할 수 있습니다. 설사, 과도한 발한, 구토 및 출혈이 이러한 체액 불균형의 원인이 될 수 있습니다.

8 칼륨 결핍의 증상 당신이 조심해야 할 것

저칼륨혈증을 예방하기 위해서는 성인 남녀의 일일 칼륨 요구량 4,700mg을 충족해야 합니다. 칼륨 결핍의 징후와 그것이 신체에 미칠 수 있는 영향은 무엇입니까?

1. 피곤하고 허약한 느낌

칼륨이 부족하면 몸이 약해집니다 몸에 칼륨이 부족하면 근육 수축이 약해집니다. 느껴지는 칼륨 결핍의 영향은 몸이 약하다는 것입니다. 낮은 칼륨 수치는 또한 신체가 영양소를 사용하는 것을 방해하여 피로를 유발합니다. 피곤하고 허약한 느낌은 신체가 저칼륨혈증을 경험할 때 주요 증상 중 하나입니다.

2. 근육 경련

칼륨은 근육 수축 메커니즘에서 기능합니다. 이 미네랄은 수축을 자극하는 뇌의 신호를 전달하고 결국 수축을 종료합니다. 신체의 칼륨 수치가 낮으면 뇌는 신호를 효과적으로 전달할 수 없습니다. 이 상태는 근육 경련과 같은 장기간의 수축을 유발합니다.

3. 심박수 문제

칼륨이 부족하면 심장 박동이 불규칙해집니다. 칼륨은 심장 박동을 조절하는 데 도움이 되므로 신체에 이 미네랄이 결핍되어 심장 박동이나 심계항진에 문제가 생길 위험이 있습니다. 환자는 더 빠른 심박수를 느낄 것입니다. 심계항진은 부정맥이나 불규칙한 심장 박동의 증상일 수도 있습니다. 또는 칼륨 결핍으로 인해 부정맥이 발생할 수 있습니다. 그러나 심장 두근거림과 달리 부정맥은 더 심각한 심장 문제와 관련이 있습니다.

4. 소화 문제

칼륨은 또한 뇌에서 소화관의 근육으로 신호를 전달하는 데 도움이 됩니다. 이 신호는 소화 시스템을 자극하여 음식이 소화될 수 있도록 "저어주고" 밀어줍니다. 저칼륨혈증이 발생하면 이러한 신호 전달이 차단되어 소화관에 문제가 발생합니다. [[관련기사]]

5. 호흡 곤란

칼륨이 부족하면 폐의 팽창과 수축이 어려워 숨이 차고 몸에 칼륨이 부족하면 폐의 팽창과 수축이 어려워진다. 이 상태는 숨가쁨을 유발하고 호흡하기 어려워집니다. 낮은 칼륨 수치로 인한 심박수 문제도 혈류를 차단합니다. 혈액은 산소를 운반하는 역할을 하기 때문에 차단된 혈류는 또한 호흡을 어렵게 만듭니다. 치명적인 상태에서는 칼륨이 부족하여 폐가 작동을 멈춥니다.

6. 고혈압

칼륨은 충분한 수치가 혈압을 낮출 수 있도록 혈관을 이완시키는 역할을 합니다. 칼륨은 또한 체내 염분(나트륨) 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 나트륨 수치는 너무 높아서 고혈압이나 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 칼륨 결핍으로 인한 질병도 나타날 수 있는 질병은 고혈압입니다.

7. 근육통 및 뻣뻣함

칼륨 결핍은 근육 혈관을 막아 통증을 느끼게 합니다. 칼륨 결핍은 혈관을 수축시켜 근육을 포함한 혈류를 억제합니다. 혈류가 차단되기 때문에 근육으로의 산소 공급도 중단됩니다. 이 상태는 근육통과 뻣뻣함을 유발합니다. 근육통과 뻣뻣함뿐만 아니라 이 미네랄이 부족하면 근육 마비도 유발됩니다.

8. 변경 분위기

의학적 상태뿐만 아니라 칼륨 결핍은 심리적 상태에 영향을 미칩니다. 이것은 낮은 칼륨 수치가 뇌 기능을 유지하는 데 필요한 신호를 차단할 때 발생합니다. 칼륨과의 관계 연구 분위기 더 필요합니다.

칼륨 결핍 진단

심장병 병력이 있는 사람의 칼륨 결핍을 진단하려면 EKG가 필요합니다. 의사는 설사, 구토 또는 과도한 발한을 유발하는 질병이 있는지 확인할 것입니다. 또한 결핍은 혈압에 영향을 미치므로 의사도 혈압을 확인합니다. 의사는 또한 혈액 검사를 권장합니다. 혈액 내 칼륨의 정상 수치는 3.7~5.2mmol/L입니다. Endocrine Connection에 발표된 연구에 따르면 생명을 위협하는 심각한 칼륨 결핍은 혈액 내 칼륨 수치가 2.5mmol/L 미만일 때입니다. 또한 소변 검사는 낭비되는 칼륨 수치를 확인하는 데 필요합니다. 누군가 심장병을 앓은 적이 있는 경우 의사는 심박수 검사 절차 또는 심전도(EKG)를 권장합니다. 이 미네랄 결핍으로 인해 사람이 심장 박동 장애를 경험하게 되기 때문입니다.

칼륨 결핍을 극복하는 방법

칼륨 결핍이 심한 경우 정맥 주사를 통해 추가 칼륨을 투여하게 되며, 보충제를 복용하면 이 상태를 극복할 수 있습니다. 일일 보충제 외에도 IV 또는 정맥 주사하는 방법을 통해 칼륨을 보충할 수도 있습니다. 다음과 같은 경우에 필요합니다.
  • 혈액 내 칼륨 수치가 2.5mmol/L 미만인 매우 낮은 경우
  • 보충제를 복용해도 칼륨 수치가 증가하지 않는 경우
  • 낮은 칼륨 수치가 비정상적인 심장 박동을 유발하는 경우
저칼륨혈증이 다른 의학적 상태로 인해 발생하면 의사가 더 심각한 치료를 받도록 도와줄 것입니다.

의사에게 갈 때 칼륨 결핍으로 인해

저칼륨혈증이 의심되는 사람들은 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 의사의 진찰을 받아야 하는 주요 증상 중 일부는 근육 마비, 호흡 곤란 또는 비정상적인 심장 박동입니다. 진단을 내리기 위해 의사는 혈액 검사를 할 것입니다. 의사는 또한 저칼륨혈증의 원인을 식별하는 데 도움이 되도록 병력이나 복용 중인 약물의 유형에 대해 질문할 것입니다.

칼륨의 공급원인 식품

칼륨을 함유한 식품 중 하나는 아보카도인데, 칼륨 결핍을 치료하는 가장 좋은 방법은 건강한 칼륨이 함유된 식품을 섭취하는 것입니다. 칼륨의 일부 공급원은 다음과 같습니다.
  • 고구마
  • 조리된 가리비
  • 아보카도
  • 핀토 콩
  • 바나나
  • 시금치
  • 브로콜리

결핍을 예방하기 위해 칼륨 보충제를 섭취해야 합니까?

칼륨 보충제는 의사의 조언에 근거하지 않은 경우 그다지 권장되지 않습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 칼륨 보충제는 실제로 섭취를 권장하지 않습니다. 과도한 칼륨이나 고칼륨혈증은 역효과를 일으켜 신체에 치명적일 수 있기 때문입니다. 칼륨 결핍의 증상 중 하나는 이러한 기관에 심각한 문제를 일으킬 수 있는 심장 부정맥입니다. 의사가 필요하다고 생각하는 경우 칼륨 보충제를 복용할 수 있습니다. 또한, 위의 효과를 피하기 위한 최선의 단계인 건강 식품에서 적절한 칼륨이 필요합니다.

SehatQ의 메모

칼륨 결핍은 신체 기관의 활동에 영향을 미칩니다. 이를 위해 일일 칼륨 요구량을 충족해야 합니다. 체내 칼륨 수치가 충분한지 확인하려면 가까운 영양사와 상담하십시오. SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해 일반적으로 칼륨의 이점에 대해 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 앱스토어와 플레이스토어에서 무료로 다운로드하세요. [[관련기사]]