건강

갑자기 몸이 떨림, 원인은?

몸이 떨리는 것은 찬 공기에 노출되었을 때 몸을 따뜻하게 하는 자연스러운 반응입니다. 그러나 일부 사람들은 주변 온도가 상당히 정상임에도 불구하고 수면 중을 포함하여 갑작스러운 오한을 경험합니다. 뚜렷한 이유 없이 갑자기 몸이 떨리는 것은 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 왜냐하면 이것은 당신의 몸이 통제 불능 상태로 수축하고 있다는 것을 의미하기 때문입니다.

갑자기 몸이 떨리는 이유는?

다음을 포함하여 몸이 갑자기 떨리는 다양한 조건이 있습니다.

1. 찬 공기에 노출

몸이 갑자기 떨리는 원인 중 하나는 외부의 찬 공기나 집안의 에어컨(AC)에 노출되기 때문입니다. 이것이 갑자기 몸이 떨리는 원인이라면 에어컨을 일시적으로 끌 수 있습니다. 몸이 따뜻해지기 시작하면 오한이 사라지기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

2. 발열

찬 공기에 노출되는 것 외에도 갑자기 몸이 떨리는 원인은 발열입니다. 체온이 37.7도를 넘으면 열이 난다고 합니다. 실제로 열은 질병이 아니라 감염과 싸우는 신체의 메커니즘입니다. 이 상태는 또한 기관에 염증이 생기거나 알레르기 반응이 있을 때 발생할 수 있습니다. 모든 사람이 경험하지는 않지만 때때로 독감과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 열은 저절로 사라지지만 물을 더 많이 마시고 해열제를 일반의약품으로 복용하면 열이 사라지는 속도를 높일 수도 있습니다. 3일 동안 열이 가라앉지 않으면 즉시 의사를 만나 원인에 대해 자세히 알아봐야 합니다.

3. 약물 복용의 부작용

복용하는 일부 유형의 약물은 때때로 몸을 갑자기 떨게 하는 것을 포함하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 갑작스러운 떨림의 원인은 처방전 없이 살 수 있는 의약품, 건강 보조 식품, 한약 제품, 심지어 의사가 부적절한 용량으로 처방한 의약품을 복용할 때 발생할 수 있습니다. 이 약을 복용한 후 갑자기 몸이 떨리는 경우에는 즉시 이 약을 주었던 의사 또는 약사와 상의하십시오. 이를 통해 발생할 수 있는 더 나쁜 영향을 예방할 수 있습니다.

4. 저혈당 또는 저혈당

저혈당이나 저혈당은 신체의 기능에 영향을 주어 갑작스러운 오한을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 오랫동안 식사를 하지 않았거나 신체가 혈당을 적절하게 관리할 수 없을 때 흔히 발생합니다. 갑작스러운 오한 외에도 저혈당증은 몸에서 발한, 시야 흐림, 심계항진, 입 주위가 얼얼한 느낌, 심한 경우 발작이 특징입니다. 당뇨병 환자는 신체가 안정적인 혈당 수치를 유지하지 못하기 때문에 갑작스러운 오한을 경험할 가능성이 더 큽니다. 또한 당뇨병 환자의 갑작스러운 오한은 약물이나 식이 요법의 섭취가 적절하지 않음을 나타낼 수 있습니다. 당뇨병 환자의 저혈당은 심할 수 있으므로 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

5. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증은 수면 중 갑자기 몸이 떨리는 원인이기도 합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체의 신진대사를 유지하기에 충분한 양의 호르몬을 생산하지 못하는 것을 특징으로 하는 상태입니다. 이 상태는 추운 온도에 대한 신체의 민감도를 증가시켜 갑작스러운 오한을 유발할 수 있습니다. 갑작스런 오한은 갑상선 기능 저하증의 유일한 증상이 아닙니다. 나타날 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
  • 얼굴이 부어보인다
  • 뚜렷한 이유 없이 체중 증가
  • 건조한 손톱, 피부 및 모발
  • 근육이 약하거나 아프거나 뻣뻣한 느낌
  • 슬프거나 우울한 느낌
  • 메모리에 문제가 있습니다
  • 변비

6. 극단적인 신체 활동에 대한 반응

갑작스러운 오한의 다음 원인은 극단적인 신체 활동에 대한 반응입니다. 마라톤이나 격렬한 육체 노동을 요하는 익스트림 스포츠를 달리면 심부 온도가 변하여 갑작스러운 오한을 유발할 수 있습니다. 이 반응은 모든 날씨에서 발생할 수 있습니다. 그러나 매우 더운(열탈진) 또는 매우 추운(저체온 및 탈수) 온도에서 더 일반적입니다. 갑작스러운 오한 외에 나타나는 증상 중 일부는 근육 경련, 현기증, 무기력감, 메스꺼움 및 구토입니다. 운동으로 인한 갑작스러운 오한에 대처하려면 너무 덥거나 너무 추운 온도에서 운동을 피하고 적절한 운동복을 착용하고 극단적인 유형의 운동으로 시간을 제한해야 합니다.

7. 두려움, 불안, 스트레스

두려움, 불안 및 스트레스는 몸에 갑작스런 오한을 유발할 수 있습니다. 이것은 신체의 아드레날린 급증으로 인해 발생할 수 있습니다. 아드레날린은 위험한 상황에 직면하거나 스트레스를 받을 때 신체에서 생성되는 호르몬입니다. 오한은 아드레날린 호르몬이 감소하면 저절로 사라질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 긴장되거나 두려운 상황에 직면했을 때를 제외하고는 이 상태가 드뭅니다. 그러나 만성 스트레스가 있는 사람들의 경우 아드레날린 스파이크가 더 자주 발생할 수 있습니다. 즉, 몸이 갑자기 떨리는 일이 더 잦아집니다.

8. 떨림

떨림은 신체 운동 기능의 장애를 유발하는 일종의 신경계 질환입니다. 이 질병은 특히 손, 발, 몸, 심지어 목소리까지 떨리는 몸을 특징으로 할 수 있습니다. 따라서 떨림을 경험하는 사람은 날씨가 춥지 않아도 떨리는 것처럼 보일 것입니다. 그의 몸이 무의식적으로 빠르게 떨렸기 때문이다.

9. 수술 후 마취 절차

수술 중 체온이 떨어질 수 있습니다. 이것은 체온을 조절하는 신체의 능력에 영향을 미치는 마취 절차에서 마취제를 사용하는 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다. 수술이 끝나고 마취가 끝나면 몸은 체온을 정상 수치로 조절해 몸을 갑자기 떨게 한다.

10. 패혈증

패혈증은 피부, 폐, 내장 또는 요로와 관련된 감염으로 인해 발생하는 신체의 염증입니다. 갑작스러운 오한 외에도 패혈증의 다른 증상으로는 혼돈, 발한 느낌, 호흡 곤란, 빠른 심박수 등이 있습니다. 패혈증은 병원에서 즉각적인 치료가 필요한 의학적 응급 상황입니다.

갑작스런 오한에 대처하는 방법

기본적으로 갑자기 몸이 떨리는 것은 저절로 사라질 수 있습니다. 그러나 찬 공기, 발열, 저혈당 또는 불안과 스트레스로 인해 몸이 갑자기 떨린다면 다음과 같은 방법으로 극복할 수 있습니다.
  • 겹겹이 입는 옷을 입다
  • 뜨거운 샤워
  • 물을 더 많이 마시고 해열제를 복용하십시오
  • 혈당 수치를 높이려면 먹는다
  • 감정을 진정시키기 위해 앉아서 천천히 호흡하십시오.
[[관련기사]] 다만, 특별한 이유 없이 갑자기 오한이 자주 발생하는 경우에는 즉시 의사와 상의하여 갑작스러운 오한의 원인을 파악하는 것이 좋습니다.