건강

단순히 책을 읽는 것이 아니라 똑똑해지는 8가지 방법

똑똑한 방법에 대해 물어본 적이 있습니까? 이런 생각은 학업에서 좋은 점수를 받기 어려운데 다른 사람들은 쉽게 얻을 수 있을 때 생길 수 있습니다. "처음부터 똑똑하다"라는 용어는 열심히 공부하지 않고도 똑똑해 보이는 아이들을 묘사하기 위해 지역 사회에서도 인기가 있습니다. 실제로 지능(IQ) 수준은 적절한 자극으로 연마될 수 있으므로 시간이 지남에 따라 뇌의 능력도 증가합니다.

똑똑한 사람이 되는 법

훈련할 수 있는 지능에는 두 가지 유형이 있으며, IQ를 높일 수 있도록 훈련할 수 있는 지능에는 수정 지능과 액체 지능이 있습니다.
  • 크리스탈 인텔리전스:

    언어, 지식, 다양한 기술의 숙달 등 나이가 들수록 높아지는 지능 수준
  • 액체 지능:

    사물을 설명하고 추상적으로 생각하는 능력.

두뇌 능력을 연마하는 자극

똑똑한 사람이 되는 방법에 대해 가장 먼저 떠오르는 것은 책을 많이 읽거나 학교로 돌아가는 것일 수 있습니다. 그러나 똑똑한 사람에게는 그 이상이 필요하다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 두뇌 자극 게임을 자주 하는 것부터 알코올 섭취를 피하는 것까지 건강을 유지하려면 생활 방식을 크게 바꿔야 합니다. 다음은 당신이 시도할 수 있는 똑똑한 사람이 되는 몇 가지 방법입니다.

1. 종종 뇌를 '사용'

이 중추 기관은 날카롭게 유지하고 적절하게 기능하기 위해 지속적으로 훈련해야 합니다. 단순해 보이지만 두뇌 활동을 극대화하기 위해 강력해 보이는 일을 하십시오.계략 두뇌 자극제, 책 읽기(모든 종류의), 라디오 듣기, 의미 있는 토론 참여, 외국어 학습.

2. 운동

활동적인 것은 뇌의 기억력, 상상력, 과제 완수 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 뇌 활동과 운동의 관계는 아직 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 운동할 때 뇌에 혈액이 원활하게 공급되는 것과 관련이 있을 수 있습니다.

3. 영양가 있는 음식 먹기

탄수화물, 식물성 및 동물성 단백질, 건강한 지방, 야채를 포함한 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하십시오. 과일을 먹고 하루에 2L의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 건강하고 균형 잡힌 음식을 섭취하면 신체의 항산화 물질이 증가하여 뇌 세포를 포함한 신체 세포가 최적으로 작동할 수 있습니다. 패스트푸드는 물론 염분과 설탕이 너무 많이 들어 있는 음식도 피하십시오.

4. 알코올 섭취를 피하십시오

음식뿐만 아니라 음료도 두뇌 활동, 특히 말하기 능력, 움직임 조절 능력, 결정 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 ​​뇌의 전두엽이 영구적으로 손상되어 이러한 능력이 손상됩니다.

5. 음악 재생

똑똑한 사람이 되는 또 다른 방법은 피아노, 기타, 바이올린 등과 같은 악기를 연주하는 것입니다. 악기를 연주하면 두뇌의 기억력과 재미있는 방식으로 계획하는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

6. 쓰기

부엌에서 방금 시도한 요리법 모음에 일상 활동에 대해 무엇이든 쓸 수 있습니다. 쓰기는 기억력을 향상시키는 언어 습득 측면에서 두뇌의 능력을 향상시킬 것입니다.

7. 사교

시야를 넓히고 시야를 넓히려면 사교 활동을 적극 권장합니다. 예를 들어 현재 문제에 대해 자주 토론하거나 함께 음악을 연주하도록 초대하는 등 두뇌를 날카롭게 할 친구 그룹을 선택하십시오.

8. 충분한 수면을 취하세요

충분한 수면을 취하면 두뇌 능력이 향상됩니다 똑똑한 사람이 되는 방법은 밤새도록 공부할 필요가 없으며 대신 몸이 하루에 7-8시간 쉴 수 있도록 취침 시간을 지킵니다. 적절한 야간 수면은 뇌 용량을 개선하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다 분위기. 지능은 인간에게 복잡한 것입니다. 일부 연구자들은 인간 지능 수준의 60-80%가 유전적 요인의 영향을 받는다고 말하기까지 하지만, 많은 사람들은 위의 똑똑한 사람이 지능을 위한 뇌 기능을 극대화하는 올바른 자극이 될 수 있다고 말합니다. 한 가지 확실한 것은 똑똑해지는 것은 하루아침에 이루어질 수 없다는 것입니다. 위에서 언급한 생활 방식의 변화를 지속적으로 배우고 적용해야 합니다. [[관련기사]]

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