건강

쉽고 빠르게 암기하는 11가지 빠른 방법

쉽고 빠르게 할 수 있는 빠른 암기 방법은 학교나 직장에서 시험을 치르고 싶을 때마다 항상 지니고 다니는 '지침'이 될 수 있습니다. 무언가를 암기하는 것은 쉽지 않습니다. 이것을 빠르게 암기하는 방법이 필요할 수 있습니다.

어렵지 않은 빠르게 암기하는 방법

이 빠른 암기 방법은 기억력을 향상시키려는 사람들에게 매우 유용할 것입니다. 사실, 이 빠른 암기 방법은 매우 간단합니다. 그러나 그 영향은 사고력에 매우 좋을 것입니다.

1. 반복되는 정보

사실, 이것을 외우는 이 빠른 방법은 어떤 사람들에게는 진부하게 여겨질 수도 있습니다. 그러나 실제로 학교나 직장에서 시험을 보기 위해 정보나 수업을 반복하는 것이 효과적인 빠른 암기 방법입니다. 뿐만 아니라 정보를 반복하면 단기 기억력도 향상될 수 있습니다.

2. 정보를 적는다

두 번째 빠른 암기 방법은 암기해야 할 내용을 다시 작성하는 것입니다. 예를 들어, 당신은 당신의 상사에게 당신의 성과를 보여주어야 합니다. 먼저 종이에 성과를 적어보세요. 암기하고 싶은 정보를 다시 쓰면 기억력이 더욱 날카로워집니다.

3. "야간 과속제"는 잊어라

야간 경기 시스템은 잊어버리세요. 야간 경기 시스템은 구식이며 빠르게 암기하는 비효율적인 방법입니다. 아직 시간이 있다면 이 야간 과속 시스템을 피하십시오. 장기간에 걸쳐 암기하는 것이 더 효과적이라고 믿기 때문입니다.

4. 명상

위의 암기 방법 중 일부를 수행한 후 명상을 시도하십시오. 한 연구에서 명상은 장단기 기억을 위한 뇌 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 연구 결과는 응답자의 뇌 이미지도 보여주었다. 더 자주 명상을 하는 사람들은 더 건강한 두뇌를 가지므로 더 잘 암기하게 됩니다.

5. 양질의 수면을 취하세요

자신이 밤에 양질의 수면을 취하지 않으면 위의 내용을 빠르게 암기하는 방법은 효과적이지 않습니다. 수면은 뇌 건강에 중요합니다. 수면 패턴이 방해를 받으면 인지 기능도 방해를 받습니다. 시험을 보거나 상사를 만나기 전에 이전에 암기한 모든 정보를 기억할 수 있도록 건강한 수면 패턴을 취하십시오. 성인의 경우, 기억력의 인지 기능이 방해받지 않도록 매일 밤 7~9시간 정도 잠을 자도록 노력하십시오.

6. 산만함을 피하라

암기할 때 주의를 산만하게 하지 마십시오. 기억한 내용을 단기 기억에서 장기 기억으로 "전이"하려면 주의 산만을 피해야 합니다. 무언가를 외우려고 할 때 주의를 산만하게 하는 소음을 피하십시오.

7. 소리 내어 읽기

암기하려는 자료는 온라인에서 책이나 기사의 형태로 제공될 수 있습니다. 그것을 외우려면 소리 내어 읽으십시오. 2017년 연구에서는 암기하고 싶은 정보를 소리 내어 읽을 것을 권장합니다. 이것은 매우 효과적이고 시도해 볼 가치가 있는 빠른 암기 방법이 될 수 있습니다.

8. 쉬운 정보에만 집착하지 마세요

무언가를 암기할 때 복잡한 정보보다 암기하기 쉬운 정보를 우선시하는 경향이 있습니다. 사실 이 어려운 정보를 배우고 암기하는 데 더 많은 시간을 할애하는 것이 효과적인 빠른 암기 방법이 될 수 있습니다. 싸우기 전에 "지나지" 마세요. 암기하기 어려운 정보나 교훈을 다루고 암기하는 데 더 많은 시간을 할애하십시오.

9. 단조롭지 않게

일반적으로 누군가는 무언가를 암기하거나 배울 자신의 장소나 시간이 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면 공부 장소를 변경하고 암기하여 단조롭지 않도록하십시오. 예를 들어 밤에 공부하고 암기하는 것이 익숙하다면 아침으로 바꿔보세요.

그런 다음 자신의 방에서 공부하고 암기하는 것을 선호한다면 거실을 새로운 장소로 사용해보십시오.

10. 건강한 생활 방식 적용하기

위의 내용을 빠르게 암기하기 위해 다양한 방법을 동원하는 것은 건강한 생활 방식을 취하지 않는다면 최적이 아닐 것 같습니다. 강하고 건강한 신체는 뇌 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 예를 들어, 노인성 치매의 위험을 줄이고 뇌 건강을 유지할 수 있는 규칙적인 운동.

조깅, 수영, 달리기와 같이 너무 힘들지 않은 다양한 스포츠를 시도하십시오.

11. 친구들의 응원을 잊지 마세요

빨리 외우고 싶어서 집에만 집중하고 사회생활은 잊어버리게 됩니다. 친구들과 연락을 유지하는 것이 매우 중요하다는 것을 기억하십시오. 사실, 한 연구에 따르면 지지하는 친구가 있으면 뇌 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

위의 내용을 빠르게 암기하는 다양한 방법은 기억력에 좋은 영향을 미칠 뿐만 아니라. 예를 들어, 스트레스를 완화하는 것으로 여겨지는 명상. 학교에서, 캠퍼스에서, 또는 업무상 더 나은 시험 결과를 위해, 위의 내용을 빠르게 암기하기 위해 무수히 많은 방법을 시도해보는 것도 나쁘지 않겠죠?