태아의 발육을 저해하는 음식은 피해야 할 생활 방식을 반영합니다. 물론 이것은 임신에 좋은 영향과 나쁜 영향을 모두 미칠 수 있습니다. 건강에 좋지 않고 깨끗하지 않은 음식은 확실히 세균 감염과 같은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 산모와 태아에 대한 세균 감염의 부작용은 설사, 임신 합병증과 같은 경미한 것부터 다음과 같은 임신 합병증에 이르기까지 다양합니다.
자궁 내 성장 제한 (IUGR). IUGR은 재태 연령과 일치하지 않는 태아의 발달로 심지어 유산을 유발합니다. 따라서 당신과 당신의 태아가 항상 건강하기 위해서는 박테리아 감염이나 다른 질병을 옮길 위험이 있는 다양한 음식을 피하는 것이 중요합니다. 또한 수정란의 문제를 피하기 위해 최적으로 발달하지 않습니다. 우선, 임신 초기부터 태아의 발육을 억제하는 음식과 기타 건강 문제가 있습니다.
태아 발달을 저해하는 음식 및 기타 임신 문제
사실 태아의 발육을 직접적으로 유발하는 음식은 없습니다. 그러나 세균이나 기생충 감염을 일으킬 위험이 있어 태아의 성장을 저해하는 음식이 있습니다. 실제로 최악의 경우 유산을 유발할 수 있습니다. 다음을 포함하여 임신 중에 섭취해서는 안 되는 음식에는 최소한 4가지 유형이 있습니다.
1. 날 음식이나 덜 익힌 음식
날 음식은 기생충과 박테리아에 감염되기 쉬우며 날 음식이나 덜 익힌 음식은 뱃속에서 아기를 죽게 하는 음식이 될 수 있습니다. 이런 종류의 음식은 감염을 일으킬 수 있는 기생충이나 박테리아가 생기기 쉽습니다. 피해야 할 날 음식이나 덜 익힌 음식은 다음과 같습니다.
- 날 생선과 덜 익힌 생선은 태아에게 해로운 많은 박테리아와 수은을 옮길 가능성이 있으므로 임신 중에는 피해야 합니다.
- 날달걀은 잠재적으로 박테리아를 포함할 수 있습니다 살모넬라균 당신과 당신의 아기에게 위험합니다.
- 날고기 또는 덜 익힌 고기에는 산모와 아기의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 다양한 박테리아가 포함될 수 있습니다.
- 생새싹은 세균에 오염되기 쉬우나 조리 후 먹어도 안전합니다.
[[관련기사]] 태아를 감염시킬 수 있는 생식의 일부 유형의 박테리아 및 기생충은 다음과 같습니다.
노로바이러스 ,
톡소플라스마 ,
대장균 ,
비브리오 ,
살모넬라균 , 그리고
리스테리아 . 박테리아 감염
리스테리아 내부는 임산부의 경우 증상을 일으키지 않을 수 있지만 태아에게는 매우 취약합니다. 이 박테리아에 감염된 태아는 다음과 같은 임신 합병증의 위험이 있습니다.
- 조산
- 사산
- 태아 성장 지연 또는 IUGR
- 유산의 원인이 됩니다.
따라서 생식은 뱃속에서 아기를 죽게 하는 음식이라고 할 수 있습니다.
자궁 내 성장 제한 (IUGR) 태아의 성장이 재태 연령과 일치하지 않는 상태입니다. 이 상태는 조산을 유발할 위험 때문에 태아에게 위험할 수 있습니다. IUGR이 일찍 발생할수록 태아에게 더 치명적인 결과가 발생합니다. 위험을 줄이려면 태아가 발달하지 못하게 하는 음식을 피해야 합니다.
2. 씻지 않은 음식
날 음식과 마찬가지로 씻지 않은 과일과 채소도 태아가 발육하지 못하게 하는 음식입니다. 이것은 피부에 박테리아나 기생충을 운반하여 당신이나 태아를 감염시킬 위험이 있기 때문입니다. 실제로 이것은 아기를 뱃속에서 죽게 하는 음식으로도 가능성이 있습니다. 이 두 음식은 먹기 전에 흐르는 물에 깨끗이 씻어 먹는 것이 가장 좋습니다.
3. 카페인이 함유된 음식 또는 음료
카페인은 저체중아 출산의 위험을 초래하며, 다음으로 태아가 발육하지 못하게 하는 식품은 카페인이 함유된 식품이다. 임신 중 높은 카페인 섭취는 태아 성장을 억제하고 저체중아(LBW)의 위험을 증가시키는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 저체중 출생은 영아 사망 위험 증가 및 성인기의 만성 질환 위험 증가와 관련이 있습니다. 따라서 임신 중에는 먼저 카페인을 피해야 합니다.
4. 알코올 음료
태아를 발육하지 못하게 하는 음식 외에도 임신 중 알코올 섭취는 태아에게 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 뇌 발달 장애부터 사산 유발까지. 태아가 발육하지 않는 위험을 예방하려면 임신 중 알코올 섭취를 피해야 합니다.
5. 수은 함량이 높은 생선
고등어에는 태아의 신경에 해로운 수은이 함유되어 있으며, 생선은 산모와 태아에게 오메가-3의 공급원으로 입증되었습니다. 그러나 수은 함량이 높은 것으로 밝혀진 물고기도 있습니다. 이 물고기는 태아가 발달하지 못하게 하는 음식을 의미합니다. 결과적으로 태아는 수은 오염의 위험이 있어 아기의 신경계가 교란됩니다. 이것은 소아 및 청소년 건강 관리의 현재 문제(Current Problems in Pediatric and Adolescent Health Care)의 연구에서도 설명됩니다. 다음은 수은 함량이 높은 것으로 밝혀진 물고기입니다.
6. 파인애플
파인애플은 종종 태아가 발육하지 못하게 하는 식품으로 간주됩니다. 이것도 합리적으로 보입니다. 뱃속에서 아기를 죽게 하는 음식이 브로멜라인이라는 효소를 함유하고 있는 것으로 판명되었기 때문입니다. 이 콘텐츠는 자궁 경부를 부드럽게 만듭니다. 마지막으로 수축이 발생합니다. 따라서 유산의 위험은 피할 수 없습니다.
7. 살균되지 않은 우유
살균되지 않은 우유 및 그 제품은 오염의 위험이 있으며, 살균되지 않은 우유 및 그 가공품은 태아의 발육을 저해하는 식품입니다. 그 이유는 우유가 저온살균 과정을 거치면 아직 살아 있는 바이러스, 박테리아, 기생충이 있을까봐 두려워하기 때문입니다. 세 가지 모두 태아를 감염시켜 성장을 저해할 수 있습니다. 사실, 날 음식이나 씻지 않은 음식과 거의 유사한 이 유제품은 아기를 뱃속에서 죽게 만드는 음식이 될 수 있습니다. [[관련기사]]
임신 중 섭취해야 하는 음식과 음료
태아의 발육을 저해하는 음식을 피하는 것 외에도 다음과 같은 건강 식품을 섭취하여 자신과 태아의 건강을 유지하고 발달을 지원하는 것이 좋습니다.
1. 계란
계란에는 단백질이 풍부하여 태아 발달에 도움이 됩니다. 계란은 또한 태아 성장에 필요한 엽산, 철분, 콜린이 풍부합니다. 계란은 완전히 익히기만 하면 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 날달걀 섭취를 피하십시오. 물론 이것은 아기가 자궁에서 죽게 만드는 음식의 가능성이 있습니다. 추가 영양을 위해 오메가-3가 강화된 계란을 선택할 수 있습니다.
2. 고구마
고구마에는 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 고구마에는 산모와 태아 모두에게 유익한 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 그 중 하나는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴의 함량입니다. 비타민 A는 태아의 눈, 뼈, 피부 발달에 매우 유익합니다.
3. 견과류
견과류에는 마그네슘이 풍부하여 태아 발달에 도움이 됩니다. 조산을 예방하는 것 외에도 마그네슘은 태아 신경계의 발달에도 도움이 됩니다.
4. 곡물과 렌즈콩
렌즈콩은 미숙아 및 저체중 출생의 위험을 줄입니다. 통곡물과 렌즈콩은 조산 및 저체중 출생의 위험 감소와 관련된 미네랄이 풍부합니다.
5. 무지방 살코기
무지방 붉은 고기는 단백질과 철분이 풍부하여 아기 성장에 도움이 되고 저체중아 출산을 예방합니다. 고기가 익을 때까지 익히면 최적의 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 비타민 C가 풍부한 과일
오렌지는 감염 위험을 줄이기 위해 비타민 C가 풍부하며, 오렌지, 딸기, 키위 또는 비타민 C가 풍부한 과일은 산모와 아기의 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이러한 영양소는 건강에 해로운 음식이나 기타 유발 요인으로 인해 발생할 수 있는 감염 위험을 낮출 수 있습니다.
7. 요구르트
요구르트는 칼슘이 많이 함유되어 있어 산모와 태아에게 좋습니다. 특히 저체중 출생 및 조산의 위험을 줄이는 데 유용합니다.
8. 녹색 잎 채소
케일은 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부한 녹색 채소이며, 시금치, 겨자잎, 케일 등의 녹색 잎채소는 영양이 풍부한 식품으로 산모와 태아 모두에게 좋습니다. 이 유형의 야채에는 칼슘, 칼륨, 섬유질, 엽산 및 비타민 A와 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 모든 영양소는 임신 기간 동안 건강을 유지하고 최적의 태아 성장을 지원하는 데 도움이 됩니다.
SehatQ의 메모
태아가 발육하지 못하게 하는 음식은 종종 바이러스, 박테리아, 기생충 및 유해 화학물질에 오염됩니다. 뿐만 아니라 음식에는 실제로 태아에게 나쁜 영향을 미치는 천연 성분도 있습니다. 임신 중 피해야 할 음식에 대해 궁금한 사항은 무료로 세햇큐 가족건강 앱에서 직접 의사에게 물어볼 수 있다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요. [[관련기사]]
날 음식은 기생충과 박테리아에 감염되기 쉬우며 날 음식이나 덜 익힌 음식은 뱃속에서 아기를 죽게 하는 음식이 될 수 있습니다. 이런 종류의 음식은 감염을 일으킬 수 있는 기생충이나 박테리아가 생기기 쉽습니다. 피해야 할 날 음식이나 덜 익힌 음식은 다음과 같습니다. 
카페인은 저체중아 출산의 위험을 초래하며, 다음으로 태아가 발육하지 못하게 하는 식품은 카페인이 함유된 식품이다. 임신 중 높은 카페인 섭취는 태아 성장을 억제하고 저체중아(LBW)의 위험을 증가시키는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 저체중 출생은 영아 사망 위험 증가 및 성인기의 만성 질환 위험 증가와 관련이 있습니다. 따라서 임신 중에는 먼저 카페인을 피해야 합니다. 
고등어에는 태아의 신경에 해로운 수은이 함유되어 있으며, 생선은 산모와 태아에게 오메가-3의 공급원으로 입증되었습니다. 그러나 수은 함량이 높은 것으로 밝혀진 물고기도 있습니다. 이 물고기는 태아가 발달하지 못하게 하는 음식을 의미합니다. 결과적으로 태아는 수은 오염의 위험이 있어 아기의 신경계가 교란됩니다. 이것은 소아 및 청소년 건강 관리의 현재 문제(Current Problems in Pediatric and Adolescent Health Care)의 연구에서도 설명됩니다. 다음은 수은 함량이 높은 것으로 밝혀진 물고기입니다. 
살균되지 않은 우유 및 그 제품은 오염의 위험이 있으며, 살균되지 않은 우유 및 그 가공품은 태아의 발육을 저해하는 식품입니다. 그 이유는 우유가 저온살균 과정을 거치면 아직 살아 있는 바이러스, 박테리아, 기생충이 있을까봐 두려워하기 때문입니다. 세 가지 모두 태아를 감염시켜 성장을 저해할 수 있습니다. 사실, 날 음식이나 씻지 않은 음식과 거의 유사한 이 유제품은 아기를 뱃속에서 죽게 만드는 음식이 될 수 있습니다. [[관련기사]] 
고구마에는 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 고구마에는 산모와 태아 모두에게 유익한 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 그 중 하나는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴의 함량입니다. 비타민 A는 태아의 눈, 뼈, 피부 발달에 매우 유익합니다. 
렌즈콩은 미숙아 및 저체중 출생의 위험을 줄입니다. 통곡물과 렌즈콩은 조산 및 저체중 출생의 위험 감소와 관련된 미네랄이 풍부합니다. 
오렌지는 감염 위험을 줄이기 위해 비타민 C가 풍부하며, 오렌지, 딸기, 키위 또는 비타민 C가 풍부한 과일은 산모와 아기의 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이러한 영양소는 건강에 해로운 음식이나 기타 유발 요인으로 인해 발생할 수 있는 감염 위험을 낮출 수 있습니다. 
케일은 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부한 녹색 채소이며, 시금치, 겨자잎, 케일 등의 녹색 잎채소는 영양이 풍부한 식품으로 산모와 태아 모두에게 좋습니다. 이 유형의 야채에는 칼슘, 칼륨, 섬유질, 엽산 및 비타민 A와 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 모든 영양소는 임신 기간 동안 건강을 유지하고 최적의 태아 성장을 지원하는 데 도움이 됩니다. 
