건강

날카로운 눈 응시 소름? 아마도 Scopophobia

Scopophobia는 다른 사람이나 특정 물체의 날카로운 눈을 보는 것에 대한 극도의 두려움입니다. 이것은 많은 사람들이 볼 때 긴장하고 불편함을 느끼는 것과는 다릅니다. 매우 극단적인 수준에서 연구되고 있는 것처럼 나타난 감각. 광대에 대한 공포와 유령의 집과 같은 다른 유형의 공포증과 마찬가지로 발생하는 공포는 실제로 위험을 감수할 가치가 없습니다. 매우 심하면 이 공포증으로 인해 특히 사회적 상황에서 정상적인 활동을 수행할 수 없게 될 수 있습니다.

날카로운 눈 공포증의 증상

시각 공포증의 강도는 사람마다 다를 수 있습니다. 시선에 대한 두려움과 관련될 수 있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
  • 너무 걱정해
  • 얼굴이 붉어지고 따뜻해진다.
  • 더 빠른 심박수
  • 몸 떨림
  • 과도한 발한
  • 마른 입
  • 집중하기 어려움
  • 공황 발작
  • 진정이 안돼
대부분의 경우, 시각 공포증이 있는 사람들은 다른 사회적 불안도 경험합니다. 시선 공포증과 관련된 정신 장애는 다음과 같습니다. 사회 불안 장애 그리고 자폐 스펙트럼 장애. 또한 간질, 뚜렛 증후군과 같은 신경학적 문제를 경험하는 사람들도 사회 공포증을 가질 수 있습니다. 주된 연관성은 신경 문제의 증상이 많은 사람들의 관심을 끌 수 있기 때문입니다. 또한 사회 공포증은 외상 사건의 결과로 발생할 수도 있습니다. 예를 들어 따돌림이나 사람의 외모를 바꾸는 사고가 있습니다. [[관련기사]]

눈의 의미

인간에서 시선은 많은 것을 의미할 수 있습니다. 그래서 눈은 거짓말을 못한다는 말이 있다. 다음과 같이 눈만 봐도 많은 것을 알 수 있습니다.
  • 듣는 데 집중하는 사람이 있습니까?
  • 돌아가며 이야기할 시간인가
  • 어떤 감정이 느껴지나요
사람의 눈에는 여러 가지 해석이 있습니다. 동물 종에서도 직접적인 눈 접촉은 싸움 전에 공격적인 행동을 의미할 수 있습니다. 불행히도, 시각 공포증이 있는 사람들은 대화 상대의 눈을 잘못 해석할 수 있습니다. 눈으로 바라보는 모습을 보면 너무 무섭게 느껴져 표정, 몸짓 등 다른 신호를 들을 수 없다. 사람이 다음을 가질 때 발생할 수 있는 몇 가지 인식 사회적 불안 다른 사람을 이해하는 능력:

1. '시원뿔'에 대한 인식

시선의 원뿔 사람의 시야 범위가 얼마나 넓은지를 나타내는 용어입니다. 시각 공포증과 같은 문제가 있는 사람들의 경우 이 범위는 평소보다 더 넓을 수 있습니다. 따라서 이 공포증이 있는 사람들은 자신을 특별히 쳐다보지 않더라도 다른 사람들이 자신을 응시하고 있다고 느낄 가능성이 매우 높습니다. 보이는 느낌으로 인한 이러한 불편함은 시야 내에 두 명 이상의 사람이 있을 때 증가할 수 있습니다.

2. 위협 인식

시각 공포증이 있는 사람들이 다른 사람의 시선을 위협으로 느낀다는 것을 확인하는 많은 연구가 있습니다. 또한 그의 표정이 중립적이거나 화를 내는 경향이 있을 때. 사실 다른 사람의 표현은 덜 정확하게 해석될 수 있습니다. 날카로운 눈을 피하려는 경향은 자폐 스펙트럼의 사람들도 경험합니다. 정신 분열증. 뿐만 아니라 연구에 따르면 사회적 공포를 가진 사람들은 다른 감정이 아닌 분노의 형태로 감정을 식별하는 것이 더 쉽습니다. [[관련기사]]

시각 공포증을 극복하는 방법

행동 치료는 공포증의 영향을 줄일 수 있습니다. 날카로운 눈을 응시하는 것에 대한 압도적인 두려움을 경험하는 것은 많은 사람들이 경험합니다. 실제로 성인 인구의 12%가 사회 불안 문제를 경험합니다. 그러므로 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 이를 극복하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
  • 인지 행동 치료

사회 공포증을 완화하기 위해 할 수 있는 치료에는 2가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 공포증의 근본 원인을 찾아 점차적으로 마음가짐을 바꾸는 인지치료입니다. 둘째, 두려운 상황에 천천히 맞서는 노출치료가 있다. 이를 통해 그동안 피했던 것들과 다시 연결될 수 있기를 바랍니다.
  • 약물 소비

일부 불안 약물은 공포증의 증상을 줄일 수 있습니다. 상태를 치료하는 데 어떤 처방이 적합한지 알아보려면 의사와 상의하십시오.
  • 자기 관리 행동

압도적인 공포를 느낄 때, 몇 가지를 시도하십시오 자기 관리 행동 눈을 감고, 호흡을 조절하고, 몸을 번갈아 가며 이완하고, 마음이 차분해지는 곳을 시각화하는 것과 같이. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

시각 공포증에 대처하는 것은 어렵지만 극복할 수 없다는 의미는 아닙니다. 증상이 나타날 때 이를 관리하기 위한 많은 옵션이 있습니다. 더 건강한 상호 작용을 위해 공포증을 극복하는 방법에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.