건강

흡연자의 심장에 좋은 타히티안 노니의 9가지 효능

인도네시아에서는 노니 과일이 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 타히티의 나라에서도 마찬가지입니다. 그곳 사람들은 타히티안 노니라는 이름으로 노니 열매를 약초로 만듭니다. 분명히, 이점과 영양 성분은 특별합니다. 타히티안 노니의 다음과 같은 효능을 알아봅시다.

타히티안 노니의 효능은?

시중에서 파는 타히티안 노니 쥬스는 보통 포도와 블루베리를 섞어서 만든다. 이것은 노니의 쓴맛을 혀가 받아들일 수 있도록 자연스러운 단맛을 주기 위함입니다. 그렇다면 타히티안 노니의 효능은 무엇일까요?

1. 항산화제 함유

타히티안 노니는 항산화 물질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 타히티안 노니의 주요 항산화제 중 일부는 베타 카로틴, 이리도이드, 비타민 C 및 E입니다. 이러한 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 예방하는 데 필요합니다. 신체는 최적의 건강을 유지하기 위해 항산화제가 필요합니다.

2. 흡연으로 인한 세포 손상 감소

흡연은 즉시 끊어야 하는 나쁜 습관입니다. 최근에 담배를 끊은 사람들에게 타히티안 노니를 섭취하면 흡연으로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

흡연은 세포 손상을 유발하고 산화 스트레스를 유발할 수 있는 자유 라디칼에 신체를 노출시킬 수 있습니다. 한 연구에서 응답자인 무거운 흡연자들은 하루에 118밀리리터의 타히티안 노니를 마셨습니다. 한 달 후, 신체의 자유 라디칼 수준이 감소했습니다.

3. 건강한 심장 흡연자

흡연은 체내 콜레스테롤 수치를 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 흡연은 폐뿐만 아니라 심장에도 해롭습니다. 한 연구에 따르면 한 달에 188ml의 타히티안 노니를 마신 경우 총 콜레스테롤 수치, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 및 흡연자의 신체 염증 징후가 감소했습니다. 그러나 타히티안 노니를 담배를 피우는 핑계로 삼지 마십시오. 당신을 천천히 죽일 수 있는 품목에서 멀리 떨어져 있으십시오.

4. 운동 중 지구력 증가

태평양 제도 사람들은 타히티안 노니가 신체 활동을 하는 동안 신체 저항을 줄 수 있다고 믿습니다. 그 중 하나는 운동입니다. 한 연구에 따르면 장거리 주자들은 하루에 두 번 100ml의 타히티안 노니를 마셨습니다. 그 결과 에너지 안보가 최대 21% 향상되었습니다.

5. 관절 통증 완화

관절 통증 완화는 타히티안 노니의 또 다른 이점입니다. 연구에 따르면 척추의 퇴행성 관절염이 있는 모든 환자 중 약 60%의 응답자가 하루에 두 번 15ml의 타히티안 노니를 섭취한 후 더 이상 관절 통증을 느끼지 않는다고 합니다. 또 다른 연구에서 골관절염이 있는 사람들은 89ml의 타히티안 노니를 마신 후 관절 통증이 감소하는 것을 경험했습니다. 이것은 타히티 노니 열매에 함유된 항산화제 때문입니다.

6. 면역 체계 강화

타히티안 노니의 이점은 면역 체계에 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 과일과 마찬가지로 타히티안 노니에는 비타민 C가 풍부합니다. 적어도 100ml의 비타민 C에는 일일 권장 섭취량(RAH)의 33%가 들어 있습니다. 타히티안 노니. 비타민 C는 자유 라디칼로부터 신체 세포를 보호하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 타히티안 노니가 소유한 베타카로틴과 같은 항산화제는 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

7. 천연 보습제

피부과 의사에 따르면 타히티안 노니는 피부에 바르면 천연 보습제가 될 수 있습니다. 타히티안 노니에는 피부 건강에 도움이 되는 항산화제가 많이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 이 하나의 타히티안 노니의 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

8. 조기 노화 극복

타히티안 노니에는 자유 라디칼과 싸울 수 있는 비타민 C와 셀레늄이 포함되어 있습니다. 피부가 더 건강해지며 특히 피부 탄력이 더 깨어 조기 노화를 방지합니다.

9. 암 예방

타히티안 노니에는 많은 암과 싸우는 영양소가 들어 있습니다. 또한 타히티안 노니는 면역 체계를 강화하고 종양과 싸울 수 있는 성분을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 그렇기 때문에 타히티안 노니의 효능이 암을 예방한다고 믿어집니다.

타히티안 노니의 영양성분표

타히티안 노니에는 많은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 타히티안 노니의 이점을 알고 나면 영양 성분을 확인하여 이 과일에 더 "익숙해질" 수 있도록 합시다. 타히티안 노니 100ml의 영양성분표는 다음과 같습니다.
  • 칼로리: 47
  • 탄수화물: 11g
  • 단백질: 1g 미만
  • 지방: 1g 미만
  • 설탕: 8g
  • 비타민 C: RAH의 33%
  • 비오틴: RAH의 17%
  • 엽산: RAH의 6%
  • 마그네슘: RAH의 4%
  • 칼륨: RAH의 3%
  • 칼슘: RAH의 3%
  • 비타민 E: RAH의 3%
영양성분을 이해하고 나면 타히티안 노니의 효능이 매우 다양하다는 사실에 놀라지 않으실 거에요.

타히티안 노니 복용량, 안전성 및 부작용

타히티안 노니의 안전한 복용량에 대한 정보는 혼합되어 있습니다. 연구에 따르면 건강한 성인은 매일 750ml의 타히티안 노니를 복용할 때 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 몇 년 전, 타히티안 노니를 섭취한 후 간 중독 사례가 여러 건 발견되었습니다. 그러나 연구소에 따르면 유럽 ​​식품 안전청 (EFSA), 타히티안 노니와 함께 섭취한 다른 성분에 의해 발생합니다. 신장 질환이나 신부전이 있는 사람은 타히티안 노니가 많은 칼륨을 함유하고 있으므로 피해야 합니다. 또한 타히티안 노니는 고혈압 약물이나 혈액 응고를 늦추는 데 사용되는 약물의 효과를 방해할 수도 있습니다. 이 약을 복용하는 동안 타히티안 노니를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모:

타히티안 노니를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 고통받는 질병을 악화시킬 수 있기 때문에 일부 사람들은 그것을 마시지 않아야합니다. 또한 일부 타히티안 노니 제품에는 높은 수준의 설탕이 포함되어 있습니다. 타히티안 노니는 흡연자에게 건강에 도움이 될 수 있지만 이 음료를 담배를 피우는 핑계로 삼지 마십시오. 왜냐하면 흡연은 생명을 위협하는 매우 해로운 나쁜 습관이기 때문입니다.