건강

임산부는 젱콜을 먹을 수 있습니다. 이점과 규칙은 다음과 같습니다.

임신 약 9개월 동안 임산부는 태아를 위한 적절한 영양 섭취를 보장해야 합니다. 하지만 그렇다고 해서 젱콜을 포함한 새로운 음식을 시도하는 것을 모두 두려워하고 두려워하는 것은 아닙니다. 그러나 임산부는 젱콜을 먹어도 안전할까? 젱콜 또는 Archidendron pauciflorum 신선한 야채나 카레로 소비되는 인도네시아 사람들에게 이미 친숙합니다. 매운 향 때문에 젱콜에 대해 많은 편견이 있습니다. 사실 제대로 처리하면 젱콜의 냄새가 사라질 수 있습니다. [[관련기사]]

임산부가 젱콜을 먹어도 되나요?

임신 중 젱콜 섭취는 과하지 않은 범위 내에서 허용됩니다. 젱콜이라는 아미노산이 젠콜산 또는 젠콜산. 이것은 소화 과정이 완료된 후 신장으로 배설되는 아미노산입니다. 과량 섭취하면 당연히 황 원자를 포함하는 아미노산이 신장에 정착할 수 있습니다. 모양은 쉽게 녹지 않는 결정과 같습니다. 장기간 방치하면 신부전으로 이어질 수 있습니다. 신부전이 일어나기 전에도 임산부에게 과도한 젱콜을 섭취하는 습관은 물론 배뇨 시 통증과 같은 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 실제로 임산부의 요로감염과 같은 배뇨 문제는 반복적으로 발생하는 경우가 많습니다. 극단적 인 경우 jengkolat acid 중독도 발생할 수 있습니다. 더 읽어보기: 다음은 태아에 좋은 임산부를 위한 다양한 건강 식품입니다.

젠콜 섭취의 합리적인 한도는?

신장 질환의 병력이 있는 임산부의 경우 젱콜의 섭취를 너무 자주 또는 너무 많이 제한해야 합니다. 각 jengkol에서 1-2%는 불용성 jengkolat acid로 소화된다는 것을 기억하십시오. 한편, 젱콜이나 신장에 문제가 있는 병력이 없는 임산부의 경우 1~3개 정도면 충분하다. 매일 섭취하지 말고 임산부와 태아에게 더 유익한 다른 영양가 있는 음식으로 대체해야 합니다. 또한 젊은 임산부가 섭취하는 젱콜은 익지 않고 익었는지 확인하십시오. 그 이유는 아직 생으로 남아 있는 젱콜이 더 높은 젱콜라산을 함유하고 있기 때문입니다.

임산부를 위한 젠콜의 이점은 무엇입니까?

젱콜은 항산화제, 단백질, 비타민, 미네랄, 플라보노이드 화합물에 이르기까지 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 jengkol을 섭취하면 혈당 수치를 낮추어 정상 범위 내로 유지할 수 있습니다. 칼로리의 원천으로 젱콜은 또한 적혈구 생성을 증가시킬 수 있습니다. 젱콜에 함유된 인과 칼슘은 임산부와 태아의 뼈와 치아 형성 과정에도 도움이 됩니다. 다음은 젠콜을 섭취하는 임산부의 이점 중 일부입니다.

1. 변비 예방

임산부의 불만 중 변비나 변비가 자주 발생하는 것입니다. 젱콜을 1~2개 정도 충분히 섭취하면 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 할 수 있습니다. 그러나 물론 젱콜의 소비는 여전히 야채 및 기타 단백질의 소비를 동반해야 합니다.

2. 빈혈 예방

젱콜의 철분 함량은 100g당 약 4.7g입니다. 즉, 임산부용 젱콜은 빈혈 예방에 중요한 철분 결핍을 예방할 수 있습니다.

3. 항산화제의 공급원

Jenkol은 임산부와 자궁 내 태아에게 유익한 항산화제 공급원입니다. 특히 자유 라디칼에 자주 노출되는 임산부의 경우 jengkol은 항산화제의 맛있는 공급원이 될 수 있습니다.

4. 태아의 칼슘섭취원

젱콜은 칼슘이 많이 함유된 식품입니다. 임신 중 젱콜을 먹으면 건강한 뼈와 치아에 좋은 태아의 칼슘 공급원이 될 수 있습니다.

5. 임산부의 골다공증 위험 감소

임신 중에는 태아도 필요로 하기 때문에 더 많은 칼슘 섭취가 필요합니다. 이로 인해 임산부는 골다공증을 유발하는 칼슘이 부족한 경우가 많습니다. 젱콜을 먹는 임산부가 한 가지 해결책이 될 수 있습니다. 젱콜은 임산부의 뼈 건강에 좋은 칼슘을 충분히 함유한 식사이기 때문이다. 더 읽어보기: 임신 중 금지된 음식, 그 뒤에 숨겨진 신화와 사실

SehatQ의 메시지

젱콜의 이점 외에도 과도하게 섭취하면 부작용과 신장 문제의 위험이 있음을 기억하십시오. 임산부는 건강과 영양 섭취를 고려해야 합니다. 자신뿐만 아니라 뱃속에서 자라고 있는 아기를 위해서도 말이다. 임산부가 젱콜을 먹는 것의 이점과 위험에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면 할 수 있습니다SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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