건강

아기를 위한 용과의 11가지 이점과 아기의 나이에 따라 제공하는 방법

아기가 6개월이 되면 보완 식품(MPASI)을 먹을 준비가 됩니다. 이 때 아기는 용과와 같은 다양한 건강 과일을 접할 수 있습니다. 아기용 용과에는 뜻밖의 효능이 많다는 사실, 알고 계셨나요?

아기를 위한 용과의 11가지 이점

용과에는 비타민 A, B1, B2, B3에서 C까지 많은 영양소가 들어 있습니다. 또한 이 독특한 질감의 과일에는 철분, 칼슘 등 건강에 좋은 미네랄도 포함되어 있습니다. 다음은 당신이 알아야 할 아기를 위한 용과의 이점입니다.

1. 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.

용과에는 활성산소 손상으로부터 세포막을 보호할 수 있는 항산화제가 들어 있습니다. 또한, 이러한 항산화제는 아기의 면역 체계를 강화하고 다양한 감염을 예방하는 것으로 믿어집니다. 또한 연구에 따르면 용과에 함유된 비타민 C와 카로티노이드는 백혈구를 손상으로부터 보호하여 감염을 예방할 수도 있습니다.

2. 심장 건강 유지

이 상쾌한 과일에는 아기와 성인의 심장 건강에 좋은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 되도록 어린 아이의 식단에 드래곤 프루트를 도입하십시오.

3. 뼈 강화

용과에는 칼슘과 인이라는 미네랄이 함유되어 있어 뼈의 성장에 좋은 것으로 간주됩니다. 뿐만 아니라 용과에는 뼈, 근육, 피부 발달에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 들어 있습니다.

4. 원활한 소화

성인과 마찬가지로 아기도 소화 시스템을 시작하기 위해 섬유질이 필요합니다. 다행히 드래곤 과일은 섬유질이 풍부한 과일이므로 규칙적으로 섭취하면 배변을 돕고 소화기 건강을 유지할 수 있습니다.

5. 눈 건강 개선

용과에 함유된 비타민 A는 아기의 시력을 유지하고 성장을 지원하는 중요한 영양소입니다. 그 외에도 비타민 A는 신체의 면역 체계를 강화하고 시력을 향상시킬 수 있습니다.

6. 빈혈 예방

용과가 빈혈을 예방한다고 믿어지고 있습니다. 성인뿐만 아니라 어린 아이들도 빈혈을 경험할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 용과와 같은 철분이 풍부한 고형식 메뉴를 아기에게 줄 수 있습니다. 철분의 적절한 섭취는 적혈구 생산을 유지합니다. 뿐만 아니라 용과에 함유된 철분은 모발에 영양을 공급하는 데에도 효과적이라고 합니다.

7. 건강한 신경계 유지

용과에 함유된 인, 나트륨, 칼슘 등 다양한 미네랄은 어린이의 신경계 발달에 도움을 주어 운동 및 감각 발달에 도움을 줍니다.

8. 건강한 피부

용과에 함유된 비타민 C는 아기의 피부에 영양을 공급할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 이 비타민은 아기 피부의 질감과 탄력을 유지하는 것으로 알려져 있습니다.

9. 프리바이오틱스 함유

프리바이오틱스는 장내 유익균(프로바이오틱스)이 섭취할 수 있는 식품이다. 프리바이오틱스가 함유된 식품을 섭취하면 장내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 수치를 안정화시키는 것으로 믿어집니다. 연구에 따르면, 드래곤 프루트는 프로바이오틱스의 성장을 촉진하는 것으로 믿어집니다 유산균 그리고 비피더스균. 둘 다 신체가 박테리아와 바이러스를 박멸하고 음식을 소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 많은 항산화제 함유

아기를 위한 용과의 이점은 페놀산, 플라보노이드, 베타시아닌과 같은 다양한 종류의 항산화 성분과 분리할 수 없습니다. 용과에 함유된 3가지 종류의 항산화제는 암과 같은 활성산소로 인한 질병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

11. 마그네슘 함유

용과에는 일반적으로 대부분의 과일보다 더 많은 마그네슘이 포함되어 있습니다. 용과 한 컵은 일일 마그네슘 적정량(RDA)의 18%를 충족할 수 있습니다. 마그네슘은 음식을 에너지로 분해, 근육 수축, 뼈 형성, 심지어 DNA 형성과 같은 신체에서 중요한 역할을 합니다.

아기의 나이에 따라 용과를 제공하는 방법

물론 아기에게 용 과일을 제공하는 것은 임의적이어서는 안됩니다. 아기의 나이에 따라 용과를 제공하는 방법은 다음과 같습니다.
  • 6-12개월

아기가 6~12개월이면 용과를 껍질을 벗기고 반이나 4등분합니다. 아기가 양손으로 음식을 잡을 수 있다면 용과를 입에 쉽게 넣을 수 있도록 작은 조각으로자를 수 있습니다.
  • 12-18개월

아기가 12~18개월이 되면 용과를 아기의 입에 맞는 크기로 잘라주면 됩니다. 이 나이에 아기에게 포크 사용법을 배우게 할 수도 있습니다.
  • 18-24개월

18~24개월의 아이들은 용과를 효율적으로 물 수 있는 것으로 판단되었다. 준비가 되었다면 어머니는 더 큰 용과 조각을 줄 수도 있습니다. 작은 아이가 아무리 나이가 많아도 용과를 포함한 음식을 먹을 때 그를 지키고주의를 기울여야합니다. 이것은 아이가 질식하는 것을 방지하기 위해 수행됩니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

아기용 드래곤 과일은 뛰어난 영양 성분을 고려할 때 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그렇다고 해서 산모가 아기에게 보완 식품을 주기 전에 의사와 상의하는 것이 잘못된 것은 아니며 용과도 예외는 아닙니다. 그렇게 하면 의사가 아기에게 용과를 먹일 때 안전한 방법을 제공할 수 있습니다. 아기를 위한 다양한 건강 보조 식품이 여전히 궁금하세요? 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 부담없이 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요!