건강

기본 테니스 기술 및 채점 시스템

코트 테니스의 기본 기술은 크게 세 가지로 나뉩니다.자세, 발놀림 (발 움직임), 펀치 기술. 스트로크 기술 자체는 여전히 서비스, 즉 서비스, 포핸드, 백핸드, 그리고 배구. 기본 기술을 마스터함으로써 플레이어는 점수를 얻을 수 있는 더 높은 기회를 가질 수 있습니다. 테니스에서 채점은 국제테니스연맹(ITF)이 정한 규칙을 말합니다. 일반적으로 경기는 3세트로 진행되며 2세트를 이기는 플레이어가 승리합니다.

테니스의 기본 기술

테니스의 기본기법 3가지를 마스터해야 하는데 마스터해야 하는 테니스의 기본기법은 바로 서비스를 받을 수 있는 포지션 (위치), 발의 움직임 (발놀림), 및 다양한 유형의 뇌졸중.

1. 위치

위치 상대가 서브를 할 때나 달리는 게임에서 타격을 할 때 상대방의 안타를 받을 준비가 되어 있는 태도입니다. 와 함께 위치 운이 좋으면 많은 고급 테니스 선수들이 하는 것처럼 치명적인 타격으로 공을 되돌릴 수 있습니다. 위치 위치 가장 좋은 점은 무릎을 구부려 하프 스쿼트를 하고 시선이 공을 똑바로 바라보는 것입니다. 오른손은 라켓의 그립을 단단히 잡고 왼손은 라켓의 목을 받쳐줍니다(왼손잡이인 경우 그 반대).

2. 발의 움직임 (발놀림)

발놀림이 좋으면 넓은 테니스 코트를 자유롭게 이동할 수 있습니다. 이것은 당신이 똑같이 잘 방어하고 공격할 수 있도록 매우 중요합니다. 테니스 선수들 사이에서 가장 인기 있는 풋워크 중 하나는 2단계 풋워크 유형입니다. (2단계 발놀림). 이 발의 움직임은 양쪽으로 옆으로 이동하고 필드에서 멀리 이동하는 데 사용됩니다. 의지하는 공격적인 선수 앞당긴 그리고 백핸드 공격, 그는 필드의 모든 구석에서 볼의 도착을 제어하기 위해 필드 근처 중앙에 설 수 있습니다. 이 발 움직임의 기본은 한 발은 받침대 역할을 하고 다른 다리는 앞뒤, 좌우로 움직이는 것입니다.

3. 펀치 기술

테니스에는 서브, 포핸드 드라이브, 백핸드 드라이브, 배구의 4가지 스트로크 기술이 있습니다.
  • 서비스: 조기 뇌졸중
  • 포핸드: 두 팔 벌려 펀치
  • 백핸드: 몸 앞에서 팔짱을 끼고 펀치
  • 배구: 머리 위로 테니스 라켓으로 치기
4개의 스트로크 중, 백핸드 진지하게 받아 들여야 할 샷입니다.

때리기 때문에 백핸드 드라이브 포워드 스윙으로 상체를 회전해야 하기 때문에 더 많은 힘이 필요하고 지역으로 쏘는 힘이 필요합니다. 기준선 그리고 앞쪽의 무게.

코트 테니스와 그 득점 시스템

테니스의 기본 기술을 배우기 전에 먼저 이 스포츠의 득점 시스템을 마스터해야 합니다. 테니스의 득점은 다른 스포츠와 다르기 때문입니다. 테니스의 채점 시스템은 국제테니스연맹(ITF)의 규칙을 기반으로 합니다. 테니스 게임은 3세트로 구성되며 처음 2세트를 이길 수 있는 선수가 승자가 됩니다. 이 점수를 결정하려면 다음과 같이 테니스 세계에서 알려진 용어에 익숙해야 합니다.
  • 계략 (포인트들)

    1포인트를 얻으려면 (계략), 상대의 공을 4번 얻어야 합니다. 첫 번째 점수 = 15, 두 번째 점수 = 30, 세 번째 점수 = 40, 네 번째 점수 = 1점 (계략). 세트를 이기려면 6번을 이겨야 한다 계략 (없이 타이브레이크).
  • 듀스

    이것은 두 선수가 모두 40점을 얻었을 때 발생합니다. 선수 중 한 명이 공을 연속으로 두 번 얻어야 계략.
  • 어드밴티지 게임

    이것은 플레이어 중 한 명이 발생한 후 첫 번째 공을 이기면 발생합니다. 듀스 (40-40).
  • 어드밴티지 세트

    플레이어 중 한 명이 5-5 포인트 위치 후 게임 6에서 승리할 때 발생합니다.
  • 타이 브레이크

    두 플레이어 모두 얻을 때 발생 계략 (점) 6-6. 에 타이 브레이크 일반적으로 플레이어는 승리하려면 7점에 도달해야 합니다. 계략. 점수가 동일한 6이면 두 점(8-6, 9-7, 10-8 등)의 차이를 구해야 합니다.
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SehatQ의 메모

테니스를 시작하기 전에 워밍업을 잊지 마십시오. 또한 운동을 마친 후에도 계속해서 몸을 식히십시오. 이것은 스포츠로 인한 부상의 위험을 피하는 데 중요합니다.