정신 건강을 유지하는 방법, 사용하지 않는 물건을 정리하거나 분류

많은 사람들은 물건으로 가득 찬 집이 스트레스만 유발한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 정리 이 문제를 해결하는 가장 좋은 솔루션 중 하나입니다. 정리 축적된 물리적 개체, 특히 더 이상 기능이 없거나 더 이상 사용되지 않는 개체를 정리하는 프로세스를 의미합니다. 이 프로세스는 모든 사람이 적극 권장합니다. 때문에, 정리 집을 청소하는 것부터 다른 사람이 사용하는 경우 개체에 혜택을 제공하는 것까지 많은 이점을 가져옵니다. 그 이외의, 정리 정신 건강에도 영향을 미칩니다.

물건으로 가득 찬 지저분한 집의 부정적인 영향

어수선하고 어수선한 집은 불안을 만든다 어수선하고 어수선하고 먼지가 많은 방은 활동에 집중하기 어렵게 만든다. 부정적인 영향은 여기서 끝나지 않습니다. 다음은 집이나 직장에서 물건이 가득 차서 혼돈의 부정적인 영향입니다.

혼란과 긴장 유발

집중력이 떨어지면 무언가를 할 때 혼란스러워집니다. 연구에 따르면 지저분한 방은 완료되는 작업과 관련이 없더라도 사람의 시각에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 혼란은 작업을 효율적으로 완료하는 것을 어렵게 만듭니다.

밤에 잠자기 어렵게 만든다

과도한 불안을 가지고 있는 사람들에게 물건을 사재기하는 것은 간접적으로 불안을 유발하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 방이 너무 어수선하면 불안감이 엄습해옵니다. 물건을 잃어버릴까 두려워서인지, 너무 더러워서 나타나는 벌레가 있는지. 마지막으로, 수면 부족도 큰 결정을 내리기 어렵게 만듭니다.

우울증

한 연구에 따르면 지저분한 집에 사는 여성들은 더 빨리 지치고 우울해지는 경향이 있습니다. 여성들은 집을 활동 후 새로운 에너지를 회복하는 장소로 묘사했습니다. 지저분한 집은 여성의 코티솔 수치를 증가시키기 때문입니다.

혜택 정리

아이들이 물건을 정리하는 일을 돕게 하십시오. 한편, 물건을 정리하고 사용하지 않는 물건을 버리는 것은 긍정적인 영향을 미칩니다. 의 혜택을 확인하세요 정리 인생에서 얻을 수 있는 것:

1. 방을 더 건강하게

거주지는 거주자의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 깨끗하고 정돈된 집과 덜 붐비는 집에 사는 사람들은 건강이 더 좋은 경향이 있습니다. 당신은 일반적으로 더러운 장소에 존재하는 바이러스와 박테리아에서 멀어 질 것입니다.

2. 삶을 통제하라

청소를 하면 삶을 통제할 수도 있습니다. 이 방법은 주변 환경에 의해 통제되지 않도록 자신의 삶을 통제하는 느낌을 줄 것입니다. 그렇게 하면 반복적인 습관에 얽매이지 않고 더 많은 활동에 더 집중할 수 있습니다.

3. 부스트 분위기

비누나 방향제 냄새를 맡으면 불안이 완화됩니다. 또한 깨끗한 시트만으로도 숙면을 취할 수 있어 기분이 좋아집니다. 청소 활동을 하는 것도 스트레스와 불안 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 집중력 향상

깨끗한 장소는 사람을 더 생산적으로 만듭니다. 지금 집중하기 힘들다면 자리에서 일어나 방을 정리해보자. 또한 더 이상 사용하지 않는 품목을 버리거나 가지고 있는 품목의 수를 제한하십시오. 이것은 당신이 가지고 있는 물건에 대한 뇌의 주의를 감소시킬 수 있습니다.

5. 찾기가 더 쉽습니다.

와 함께 정리 , 당신은 또한 많은 공간을 제공합니다. 이것은 물론 다른 물리적 물체에 의해 방해받지 않고 필요한 항목을 찾을 수 있는 유연성을 제공합니다. 또한 특정 저장 위치를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

청소를 하거나 정리 그것은 당신이 정말로 자신을 돌보고 있다는 것을 의미합니다. 이 활동은 스트레스 수준을 줄이고 집중력을 높이는 데 매우 유용합니다. 버리고 소유물을 제한하는 것도 뇌의 작업을 줄여 더 많은 것에 대해 생각하지 않도록 합니다. 에 대한 추가 논의를 위해 정리 정신 건강에 대한 이점에 대해서는 담당 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .