건강

4 기본 원반던지기 기술과 게임 규칙

원반던지기는 원반이나 원반을 의도한 원에서 최대한 멀리 던지는 운동 스포츠입니다. 디스크를 던지는 방법은 아무렇게나 할 수 없습니다. 선수가 좋은 던지기를 하기 위해 마스터해야 하는 4가지 기본 단계가 있습니다.

이 스포츠는 국내 및 국제 규모의 다양한 스포츠 이벤트에서 정기적으로 경쟁합니다. 다음은 알아야 할 원반 던지기에 대한 추가 설명입니다.

원반 던지기 기본 사항

원반을 잘 던지려면 다음과 같은 네 가지 기본 기술을 고려해야 합니다.

1. 디스크 홀딩 기술

디스크를 잡으려면 디스크 표면에 엄지손가락을 놓고 디스크 가장자리에 다른 네 손가락을 놓습니다. 이 네 손가락의 퍼짐은 균일해야 하며 나머지 디스크는 손가락 끝에 가장 가까운 관절에 의해 제자리에 고정됩니다. 디스크를 제대로 잡고 있는지 확인하려면 진자처럼 팔을 앞뒤로 흔들어 테스트하십시오. 디스크를 너무 세게 잡지 않아도 디스크가 빠지지 않으면 올바른 기술을 수행했을 가능성이 큽니다. 올바른 기술을 사용하면 디스크 원의 원심력이 디스크를 제자리에 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

2. 조준 기술

이제 디스크를 적절하게 잡을 수 있으므로 다음과 같은 방법으로 던질 수 있도록 준비할 차례입니다.
  • 왼쪽 어깨가 목표 지점을 향하도록 몸을 똑바로 유지하십시오.
  • 발을 어깨 너비로 벌립니다.
  • 무릎을 약간 구부린 자세
  • 손바닥이 아래를 향하도록 디스크를 앞쪽으로 잡습니다.
  • 디스크를 잡고 있지 않은 손은 디스크가 떨어지는 것을 방지하기 위해 아래에서 잡고 있습니다.

3. 투척 준비 기술

조준이 끝나면 디스크를 던질 시간입니다. 던지기 전에 원반던지기 선수는 일반적으로 팔을 1.5회 휘두르면서 몸을 비틀 것입니다. 이 라운드를 흡수라고 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
  • 손바닥이 여전히 아래를 향하도록 하여 디스크를 잡고 있는 팔을 뒤로 휘두릅니다.
  • 백스윙이 최대점에 도달한 후, 팔을 앞으로 뒤로 휘두른다.
  • 이 스윙을 하면서 최대의 힘이 축적될 수 있도록 엉덩이를 회전시키고 오른발로 몸을 밀어주는 것이 좋습니다.

4. 원반던지기 기술

빙글빙글 힘을 모아 원반을 던질 차례다. 디스크를 그립에서 놓을 때 손이 타겟과 직각을 이루는지 확인하십시오. 그립에서 디스크를 풀려면 디스크를 살짝 눌러 축이 검지 손가락을 중심으로 회전하도록 해야 합니다. 회전 수가 더 안정적일수록 던질 때 디스크가 더 안정적입니다.

원반던지기 규칙

원반 던지기의 규칙은 실제로 매우 간단합니다. 선수는 원반이 의도한 원을 벗어나지 않는 한 가능한 한 멀리 던질 필요가 있습니다. 남자 번호에서 던진 디스크의 무게는 2kg이고 지름은 22cm입니다. 한편, 여자부에서는 사용된 디스크의 무게가 1kg, 지름 18cm입니다. 던지는 영역이 되는 원의 지름은 2.5미터입니다. 던지기를 계산하려면 선수는 다음 규칙을 따라야 합니다.
  • 원반을 던질 때 선수는 서클을 떠나서는 안 됩니다. 가장 멀리 던지는 선수가 승자가 됩니다.
  • 선수는 디스크가 착지하고 코트의 위원회에 의해 표시되기 전에 투구 구역을 떠나서는 안 됩니다.

    던지기 전에 선수는 일반적으로 디스크를 놓기 전에 1.5회 회전합니다.

한 경기에서 각 선수는 일반적으로 4-6번 던질 기회를 얻습니다. 동점일 경우 던질 수 있는 기회가 주어지며 가장 멀리 던진 사람이 승자가 됩니다. 또한 읽기:불렛 퍼팅 스포츠에 대해 기본 기술부터 규칙까지

원반던지기의 역사

기록된 가장 오래된 원반던지기 경기는 기원전 800년입니다. 그 후 기원전 708년에 원반던지기는 그리스의 스포츠 경기에서 처음으로 경기되었으며, 이는 후에 현대 올림픽의 전신이 되었습니다. 그리스의 시인 호메로스가 쓴 메모입니다. 그리고 기원전 5년에 미론이라는 그리스 조각가가 원반을 던지는 사람과 같은 위치에 인간상을 만들었습니다. 그 이후로 이 스포츠는 운동 스포츠로서 모든 스포츠 이벤트에서 항상 정기적으로 경쟁해 왔습니다. 그러나 그 당시 원반던지기는 남자들만 할 수 있었습니다. 그러다가 1928년 암스테르담 올림픽에서 처음으로 이 스포츠가 여성의 경기가 허용되었습니다. [[관련 기사]] 원반던지기는 물론 정기적으로 하면 건강상의 이점도 제공할 수 있는 운동 스포츠입니다. 올바른 기본 기술을 숙달하면 수행 중 부상의 위험이 줄어듭니다.