조롱박은 열대 및 온대 지역에서 요리 재료로 널리 사용되는 호박의 한 유형입니다. 지역 사회에서 물 호박의 이점에 대한 많은 주장이 있습니다. 이러한 다양한 효능 덕분에 이 호박은
기적의 열매 필리핀의 마법의 과일. 물 박은 실제로 과일이 아니라 Cucurbita 가족의 야채 유형입니다. 그러나 이 호박은 물 호박, 뻐꾸기 열매, 병 조롱박으로 여기저기서 알려져 있습니다. 조롱박은 어린 코코넛처럼 밝은 녹색을 띠고 있습니다. 이 호박 중 일부는 길지만 일부는 배 모양 또는 주전자 모양입니다.
물 호박 영양 성분
네일 과일이나 호박에는 신체에 필요한 많은 영양소가 들어 있습니다. 다음은 수박 100g의 다양한 영양 성분입니다.
- 에너지: 14Kcal
- 탄수화물: 3.39g
- 단백질: 0.62g
- 지방: 0.02g
- 콜레스테롤: 0mg
- 식이 섬유: 0.5g
- 엽산: 6g
- 나이아신: 0.320mg
- 비타민 B5: 0.152mg
- 비타민 B6: 0.040mg
- 비타민 B2: 0.022mg
- 비타민 B1: 0.029mg
- 비타민 A: 16IU
- 비타민 C: 10.1mg
- 나트륨: 2mg
- 칼륨: 150mg
- 칼슘: 26mg
- 구리: 0.034mg
- 철: 0.20mg
- 마그네슘: 11mg
- 망간: 0.089mg
- 인: 13mg
- 셀레늄: 0.2mg
- 아연: 0.70mg.
뻐꾸기 열매는 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없습니다. 호박은 소화하기 쉽고 신체에 필요한 다양한 영양소의 공급원이기도 합니다. 또한 엽산, 비타민 C 및 호박의 이점을 풍부하게 하는 다양한 천연 항산화제가 있습니다. [[관련기사]]
물 호박의 잠재적인 이점
다음은 우리 몸의 건강을 위한 수박의 여러 가지 잠재적인 이점입니다.
1. 체중 감량과 건강한 소화
체중 감량을 원한다면 물 호박이 올바른 음식이 될 수 있습니다. 이 과일은 칼로리와 콜레스테롤이 낮지만 섬유질과 수분이 풍부하여 소화하기 쉽고 포만감을 오래 유지하며 소화를 개선할 수 있습니다. 또한 그 못지않게 중요한 물 호박의 효능은 위산 역류, 대장염, 설사, 변비 등 다양한 소화기 장애를 극복하는 데 도움이 됩니다.
2. 몸을 식힌다
뻐꾸기 열매의 수분 함량은 몸에 냉각 효과가 있고 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 따라서 여름이나 땀을 많이 흘린 후에는 물 박 주스를 마시는 것이 손실된 체액을 보충하는 데 도움이 되는 것이 좋습니다. 또한 호박의 효능이 코피, 여드름 또는 종기와 같은 체온과 관련된 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 가정도 있습니다.
3. 요로 감염 치료
인도 전통 의학에서 약간의 라임 주스와 섞인 호박 주스는 유전적인 것으로 여겨지는 요로 감염에 대한 자연 요법 중 하나로 간주됩니다. 그러나 이 물 호박의 이점에 대한 주장을 뒷받침할 수 있는 과학적 증거는 없습니다.
4. 심장 건강 유지
매일 아침 공복에 호박 주스를 규칙적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 이 물 호박의 이점에 대한 주장은 과학적으로 입증되지 않았으며 높은 칼륨 함량에만 근거합니다.
5. 스트레스 해소
물박에는 콜린의 일종인 콜린이 함유되어 있습니다.
신경전달물질 뇌 기능을 개선하고 스트레스, 우울증 및 기타 다양한 정신 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 당뇨병 조절 가능성
필리핀에서 수행된 동물 연구에서 당뇨병에 대한 호박의 이점이 정확히 밝혀져 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되었습니다. 이러한 발견은 물 박이 당뇨병을 통제할 수 있는 가능성을 보여주지만, 그 주장을 입증하기 위해서는 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
7. 잠재적인 암 치료
Philippine Business Mirror의 보고에 따르면, Dadiangas 대학의 Notre Dame 학생 다수가 수행한 연구에 따르면 물 박 추출물이 새로운 혈관의 발달을 예방하는 이점이 있음을 보여주었습니다. 이 발견은 암세포의 성장을 억제할 가능성이 있는 것으로 여겨진다. 뻐꾸기 열매나 박에는 플라보노이드와 같은 강력한 항산화제가 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 암세포가 자라는 것을 방지하기 위해 암세포의 영양소 섭취를 제한할 수 있는 항혈관신생 물질입니다. 이것들은 건강을 위한 수호박의 여러 가지 잠재적인 이점입니다. 대부분이 과학적으로 입증되지는 않았지만 이런 종류의 호박을 먹어보는 것도 나쁘지 않습니다. 그러나 과도하게 섭취하지 마십시오. 그렇습니다! 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.
