건강

회향 잎의 9가지 이점과 부작용

회향 잎은 가장 건강에 좋은 식품 중 하나로 널리 알려지지 않았을 수 있습니다. 지금까지 이 식물에 주어진 초점은 씨앗에 더 있습니다. 이제 그 가정이 바뀔 때입니다. 회향 잎의 이점은 그다지 유망하지 않기 때문입니다. 라틴어 이름이 Foeniculum vulgare인 이 식물은 항균 및 항염증과 같은 건강에 좋은 여러 특성을 가지고 있는 것으로 간주됩니다. 회향 잎은 또한 신체의 다양한 위험한 질병의 발생을 예방할 수 있는 항산화제가 있는 것으로 간주됩니다. [[관련기사]]

회향 영양 성분

100g에는 회향 칼로리가 최대 30칼로리이며 다음과 같은 다른 영양소가 포함되어 있습니다.
  • 단백질: 1.2g
  • 섬유질: 3g
  • 탄수화물: 7g
  • 인: 50밀리그램
  • 칼슘: 50밀리그램
  • 마그네슘: 17밀리그램
  • 철: 0.7밀리그램
  • 아연: 4밀리그램
  • 칼륨: 400밀리그램
  • 비타민 C: 12밀리그램
  • 비타민 A: 950IU
위의 영양소 외에도 회향에는 비타민 B, 엽산 및 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 내용물은 씨앗과 잎에 들어 있습니다. 그러나 회향 씨앗에는 일반적으로 더 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 읽기: 향신료 애호가? 건강에 대한 이점 알기

건강을 위한 회향 잎의 이점

회향 잎은 뼈 건강에 좋다고 알려져 있으므로 집에 회향 잎이 있다면 주저하지 말고 일일 메뉴에 포함시키십시오. 그래야 아래와 같이 다양한 혜택을 받을 수 있습니다.

1. 항산화제 함유

회향 식물은 건강에 매우 좋은 폴리페놀 항산화제를 비롯한 항산화제의 공급원입니다. 이러한 성분이 포함된 음식을 자주 먹는 사람들은 당뇨병, 심장병, 암과 같은 만성 질환의 위험이 낮기 때문입니다.

2. 뼈 건강에 좋다

회향 잎의 또 다른 이점은 인산염, 칼슘, 철, 아연과 같은 뼈 건강에 좋은 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있다는 것입니다. 이 식물은 또한 신체의 칼슘 흡수를 증가시키고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 K를 함유하고 있습니다.

3. 혈압 강하

회향 잎의 칼륨이나 칼륨은 혈압 유지에 좋습니다. 이 미네랄이 혈관의 확장(확장)과 수축(수축)을 조절하여 압력이 안정적으로 유지될 수 있기 때문입니다. 또한 연구에 따르면 회향의 질산염 함량은 혈관을 확장하고 혈관을 보호하기 때문에 혈압을 낮추고 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 질산염 보충제를 복용한 후 혈압 수치가 낮아졌습니다.

4. 위장에 축적된 가스를 완화합니다.

체내에 가스가 쌓이면 필연적으로 지속적으로 내쉬거나 방귀를 뀌는 메커니즘을 통해 가스를 배출해야 합니다. 회향, 잎과 씨앗 모두 이 상태를 완화하는 것으로 간주됩니다.

5. 뇌 기능 유지

회향 잎의 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뇌 기능을 유지하고 제대로 작동할 수 있도록 작용하기 때문에 뇌에도 좋습니다. 또한 회향은 혈관을 확장할 수 있는 성질이 있어 이 한 기관의 기능을 유지하는 데 중요한 뇌에 산소를 공급하는 역할을 합니다. 회향 잎은 월경을 원활하게 하는 것으로 간주됩니다.

6. 월경 시작

잎과 씨앗을 포함한 회향은 월경을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회향은 체내에서 에스트로겐 호르몬의 작용을 조절할 수 있기 때문입니다. 또한, 이 식물은 위경련과 같은 월경 전에 자주 나타나는 증상을 줄일 수 있다고 여겨집니다.

7. 지구력 증가

회향 잎에는 지구력을 증가시키는 것으로 오랫동안 알려진 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이 비타민은 또한 신체가 들어오는 감염의 원인과 싸우고 자유 라디칼에 과도한 노출로 인한 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

8. 눈 건강 유지

회향 잎은 또한 황반 변성을 포함한 노화로 인한 염증 및 눈 손상으로부터 눈을 보호하는 것으로 믿어집니다. 회향의 항산화 성분이 조직 재생을 촉진하고 노화를 방지할 수 있기 때문에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

9. 건강한 피부

회향 잎의 비타민 C 함량은 콜라겐 형성에 중요합니다. 콜라겐은 피부를 탱탱하고 탄력있게 유지하는 데 없어서는 안될 성분입니다. 또한 비타민 C는 항산화제 역할을 할 수 있기 때문에 섭취하면 공해와 자유 라디칼에 노출되는 부작용으로부터 보호받을 수 있습니다. 따라서 조기 노화의 위험도 감소할 수 있습니다. 더 읽어보기: 녹색 채소, 불완전 골형성증 환자를 위한 칼슘 함량이 높은 식품

주의해야 할 회향 부작용

임산부는 회향 잎 섭취를 피해야 하며, 회향 잎의 효능은 매우 다양하기 때문에 빨리 즐기지 못할 수도 있습니다. 그러나 과용하지 않도록 기억해야 합니다. 이 식물에는 주의해야 할 부작용도 있기 때문입니다. 그 중 하나는 매우 명백한 에스트로겐 특성입니다. 즉, 이 식물은 특정 양에서 에스트로겐 호르몬과 유사하게 작용할 수 있습니다. 따라서 월경 증상 완화제로 섭취하는 것이 안전하지만, 회향 잎은 태아의 성장과 발달을 방해할 위험이 있으므로 임산부는 섭취하지 않아야 합니다. 회향 잎은 또한 에스트로겐 알약 및 항암제와 같은 특정 약물의 작용을 방해하거나 상호 작용할 수 있습니다. 따라서 충분한 양의 보충제나 회향잎 추출물을 섭취하려면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

SehatQ의 메시지

회향 잎은 건강에 좋습니다. 그러나 그것을 치료에 사용하려면 좋고 올바른 약의 규칙을 계속 따르십시오. 그렇다고 해서 회향잎을 추가 건강식품으로 활용하고 싶다면 물론 절대 금지는 아니다. 다른 건강한 야채에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅.

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