건강

자기 주장은 배울 수 있는 것, 그것을 증명하고 싶습니까?

자기 주장은 의사 소통 기술의 중요한 형태입니다. 자기 주장이 있다는 것은 다른 사람의 권리와 다른 신념을 존중하면서 효과적으로 의견을 표현하고 개인적인 관점을 유지할 수 있음을 의미합니다. 자신 있게 행동하는 사람이 되면 자신감이 높아져 주변 사람들로부터 존경을 받을 수 있습니다. 이것은 특히 힘든 협상을 다룰 때 스트레스를 관리하는 데 중요합니다. 타고난 특성으로 이러한 독단적인 특성을 가지고 있는 개인이 있습니다. 그러나 당신이 그들 중 하나가 아니라면 주장하는 능력은 실제로 배울 수 있습니다.

자기 주장은 의사 소통을 마스터하는 중요한 포인트입니다

독단적인 의사 소통은 확고함이 특징이지만 여전히 다른 사람을 존중하는 말하기 방법입니다. 이러한 의사소통 방식은 ​​효과적일 뿐만 아니라 외교적이기도 합니다. 자기 주장은 사람이 생각과 감정을 표현함으로써 논쟁을 변호할 수 있음을 보여줍니다. 적극적인 사람은 또한 다른 사람의 권리에 대한 관심을 보이며 공격적이 되지 않고 갈등을 해결할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 따라서 전달된 메시지는 대화 상대의 부정적인 응답을 유발하지 않고 명확하게 수신될 수 있습니다.

다음 단계를 통해 자기 주장을 훈련할 수 있습니다.

자기 주장은 의사소통 능력으로 적용할 수 있는 것이기 때문에 기본적으로 이 능력은 학습될 수 있다. 다음은 의사소통에서 보다 독단적이고 민감한 방법을 배울 수 있는 10단계입니다.

1. 자신에게 유리한 결정을 내리십시오

결정을 내릴 때 현재 위치에 미치는 영향을 고려하고 물론 다른 사람의 권리를 방해하지 마십시오.

2. 타인을 존중하라

자신의 생각, 바람, 의견을 표현할 때 다른 사람을 존중하는 것을 잊지 마십시오.

3. 적극적인 경청

상대방의 입장을 이해하려고 노력하고, 상대방의 설명을 방해하지 마세요.

4. 의견의 차이를 감히 표현

귀하의 의견은 다른 사람의 의견과 다를 수 있습니다. 이것은 정상이지만 항상 당신이 옳고 상대방이 틀렸다는 것을 의미하지는 않습니다. [[관련기사]]

5. 정직하라

다른 사람을 비난하거나 죄책감을 느끼게 하지 않고 문제에 대해 정직하게 이야기하십시오.

6. 침착하라

숨을 들이쉬고, 상대방의 눈을 바라보고, 편안한 표정을 유지하고, 정상적인 어조로 말합니다.

7. 상대방을 친구로 두기

상대방을 적이 아닌 친구로 여기도록 노력하십시오. 이것은 당신이 그의 의견에 동의해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 여전히 ​​다른 견해를 가진 사람들에게 당신의 의견 차이를 증오 없이 표현할 수 있습니다.

8. 가장 가까운 사람들과 연습

단호한 태도로 친구 또는 가장 가까운 사람들과 의사 소통하십시오. 또한 바디 랭귀지와 단어 선택에 주의하십시오.

9. 1인칭 대명사 사용

"나는 생각한다" 또는 "나는 생각한다"라는 문구가 포함된 문장을 말하십시오. "당신은 항상"또는 "당신은 결코"와 같은 공격적인 문장을 피하십시오.

10. 인내심을 가져라

자신을 단호하게 훈련하는 데는 확실히 시간이 걸립니다. 그러나 인내와 연습을 통해 의사 소통에 있어 단호한 태도를 가질 수 있습니다. [[관련기사]]

이러한 것들은 당신이 독단적이지 못하게 할 수 있습니다

자기 주장의 비법을 배우는 것은 필수입니다. 그러나 이것은 도전이 없는 것이 아닙니다. 그것을 연구하는 데에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

1. 항상 다른 사람의 의견에 동의합니다.

소극적인 성격을 가진 사람은 의견을 표현하는 데 주저하거나 수줍어하는 경향이 있습니다. 이러한 태도를 가진 개인은 일반적으로 갈등을 피하고 항상 다른 사람의 결정과 의견에 동의합니다. 그에게 불리한 결정이 될 수도 있지만. 예를 들어, 실제로 가족과 시간을 보내는 추가 작업에 동의합니다. 이러한 수동적 행동은 다음과 같은 신체적, 정신적 건강 문제를 유발할 수도 있습니다.
  • 스트레스
  • 싫어하다
  • 피해자가 된 느낌
  • 복수에 대한 열망
사회 불안 장애가 있는 일부 사람들은 종종 자기 주장을 하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 다른 사람들 앞에서 자신의 감정을 표현하는 것은 어려울 수 있으므로 비밀로 유지하는 경향이 있습니다. 사실, 이 행동은 나중에 당신을 어렵게 만들 뿐입니다.

2. 공격적인 태도

이러한 공격적인 태도는 자신과 환경에 해를 끼칠 수 있습니다. 공격적인 행동은 거친 말, 욕설, 심지어 물리적 폭력과 물건 파괴의 형태로 나타날 수 있습니다. 이것은 사회적 경계를 위반하는 것이며 다른 사람의 신체적 감정과 감정을 상하게 할 수 있습니다.

일반적으로 공격적인 성격을 가진 개인:

  • 안절부절 못하고 짜증난다
  • 생각 없이 행동(충동)
  • 행동 통제의 어려움
  • 그의 행동이 다른 사람들에게 용납되지 않는다는 것을 깨닫기가 어렵습니다.
사람은 또한 복수를 목적으로 의도적으로 공격적인 행동을 수행하거나 다른 사람을 자극할 수 있습니다. 그러나 이 공격적인 행동조차도 분노의 한 형태로 자신을 향한 것일 수도 있습니다.

3. "두 얼굴"

수동적으로 공격적으로 의사 소통하고 행동하는 사람은 실제로 "아니오"라고 말하고 싶을 때 "예"라고 말하는 경향이 있습니다. 이 수동적이고 공격적인 사람들은 일반적으로 문제를 정면으로 해결하기보다는 뒤에서 불평하고 비꼬는 말을 합니다. 수동 공격적 의사 소통 스타일은 사람이 자신의 감정과 필요에 대해 솔직하게 말하는 것을 꺼리기 때문에 발전합니다. 이것은 물론 부정적인 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 이러한 행동은 관계를 손상시키고 상호 존중을 손상시킬 가능성이 있습니다.

SehatQ의 메모

의사소통에 있어 단호한 태도를 가질 수 있는 연습은 즉각적인 결과를 나타내지 않습니다. 그러나 "정상적이기 때문에 그럴 수 있다"라는 용어는 이 경우에 기준으로 사용될 수 있다. 위의 팁을 수행하는 데 익숙하다면 적극적인 의사 소통 기술을 습득할 수 있습니다.