건강

손 염좌와 그 중증도를 치료하는 4가지 방법

손 염좌는 스포츠 중에 경험하는 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 사람이 넘어지면 손, 특히 손목이 무게를 지탱하는 지지대 역할을 합니다. 이 과도한 하중은 손목 염좌를 유발할 수 있습니다. 손이 염좌되면 손목의 뼈를 연결하는 인대가 늘어납니다. 심한 경우에는 인대가 부분적으로 파열되거나 완전히 파열될 수도 있습니다. 인대는 하나의 뼈를 다른 뼈에 연결하는 섬유 조직입니다. 이 조직은 뼈를 제자리에 고정하고 관절을 안정시키는 역할을 합니다.

손 염좌의 심각성

손 염좌 또는 염좌는 심각도에 따라 세 단계로 나눌 수 있습니다.

1. 레벨 1

1등급에서는 인대가 과도하게 늘어나지만 찢어진 부분은 발견되지 않습니다. 2등급과 3등급에서는 인대 손상이 더 심합니다.

2. 레벨 2

2등급은 인대의 부분적 파열이 특징이며 기능 저하를 동반할 수 있습니다.

3. 레벨 3

3도에서는 인대가 완전히 찢어지고 하나 이상의 인대에서 발생할 수 있습니다. 이 수준에서 인대는 뼈 부착 부위에서 분리될 수도 있습니다. 때때로 분리될 때 뼈의 작은 부분이 인대와 함께 분리됩니다. 이 상태를 avulsion 골절이라고 합니다.

염좌 또는 염좌의 원인

일상 활동에서 염좌된 손목은 사고나 낙상에 의해 유발될 수 있습니다. 넘어져 손을 지탱할 때 비정상적인 자세로 너무 많이 비틀리거나 구부러질 수 있습니다. 이것은 인대가 인대의 한계를 넘어서 늘어나게 할 것입니다. 손 염좌는 스포츠 선수에게 더 흔합니다. 축구, 농구, 하키, 역도, 복싱은 손 염좌를 일으키는 가장 흔한 스포츠입니다. 염좌를 경험하면 손이 통증을 느끼고 움직임이 제한됩니다. 염증 과정이 있으면 손이 부어 오르고 붉어지며 따뜻해집니다. 또한 인대가 찢어지면 멍이 들고 "삐"하는 소리가 날 수 있습니다. 1등급에서는 2~3일 안에 증상이 호전될 수 있습니다. 더 심각한 수준에서 경험한 증상은 완전한 치유를 달성하는 데 최대 몇 주, 심지어 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이는 심각도에 따라 다릅니다. [[관련기사]]

손 염좌 또는 염좌 치료

삔 손을 치료하기 위해 집에서 할 수 있는 치료는 다음과 같습니다.
  • 최소 48시간 동안 손을 사용하지 마십시오.
  • 빙. 하루에 여러 번 20분 동안 냉찜질을 하면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음 조각을 피부에 직접 바르지 마십시오.
  • 이것은 부종을 줄이기 위해 탄력 붕대로 할 수 있습니다.
  • 가능하면 심장보다 높은 위치에 손을 놓습니다.
염좌된 손 증상이 48시간 이내에 개선되지 않으면 의사와 상담해야 합니다. 일반적으로 가벼운 손 염좌는 가정 치료로 호전될 수 있습니다. 더 심각한 수준의 경우 다음을 사용할 수 있습니다. 부목 손이 많이 움직이지 않도록 한 다음 관절 경직을 방지하는 운동을 계속하십시오. 인대가 완전히 파열된 경우 인대를 재건하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 염좌된 손의 증상이 경미한 것처럼 보이더라도 인대가 파열될 가능성이 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 또한, 염좌된 손의 상태는 손목 부위의 골절과 유사할 수 있습니다. 발견되지 않으면 골절 치유가 불완전하고 수술이 필요합니다. 부상이 있고 통증이 개선되지 않으면 추가 검사를 위해 의사를 만나야 합니다. 이는 올바른 치료를 받고 만성 통증 및 관절염과 같은 장기적인 문제를 예방하는 데 중요합니다.